夕食は、夫と二人。長女は早朝から南伊豆市に一旦戻りました。最寄駅まで5時ごろ送ったから眠いww
息子は友達と遊びに行ったから、夕食は食べないそう。二人だと食べきれないので、少量にww
夕食は、牛の甘辛煮・胡麻・ネギ、イカのさくさくパン粉焼き、白菜・人参・大根・もやし炒め、納豆・ネギ、アカモク・おくら、サニーレタス・ミニトマトサラダ、胡瓜の糠漬け、玉ねぎ・人参・大根・白菜のコンソメスープ・パセリ、油揚げ・なめこの味噌汁、りんごのレモン煮。
牛の甘辛煮・胡麻・ネギ。
イカのさくさくパン粉焼き。
白菜・人参・大根・もやし炒め。
納豆・ネギ。
アカモク・おくら。
サニーレタス・ミニトマトサラダ。
胡瓜の糠漬け。
玉ねぎ・人参・大根・白菜のコンソメスープ・パセリ。
油揚げ・なめこの味噌汁。
りんご。
あまり甘くなかったので、私の分はレモン煮にしてしまったww
体重は、夕食後・入浴前48.3kg。
体脂肪率は、28%。
入浴後、48.2kg。
25.3%。