ダイエット食事日記４２１４日、うちの花、ローソン、入間市民卓球大会シングルス。

ダイエット食事日記４２１４日、うちの花、ローソン、入間市民卓球大会シングルス。 卓球には、黒にカラフルなドット柄の卓球ユニフォーム、黒のフレアスコート、緑・青の靴下、青のストレッチシューズ。紺のワイドパンツ。 朝食は、ランチパック・ツナマヨネーズ、胡瓜の糠漬け、牛乳、オレンジジュース。 おやつは、カステラロール、コーヒー。 うちの花。ネメシア・フェアリーシュシュ。 ヒューケラ・ファイアーチーフ。 ポーチュラカ・カンピ―ノ・ツイストピンク。 オステオスペルマム。 ゲラニウム・ブレッシングタートル。 スーパーサルビア・ロックンロール・ブルーティアーズ。 エキナセア・ブラックベリートリュフ。 モナルダ・ビーハッピー。 ニューギニアインパチェンス。 桔梗。 サフィニアアート・いちごシェイク、るりいろ風ぐるま。 カンパニュラ・メリーベル。 タチアオイ・ホリホックパープル、宿根フロックス・ペパーミントツイスト。 星空マム。 紫方波見。 青花蛍袋。 紫式部。 強健ホスタ。 木槿（むくげ）。 オリエンタルリリー。 松葉菊。 ポーチュラカを挿し芽。 梔子（くちなし）。虫に喰われてしまった・・・ エリゲロン・カルビンスキアヌス。 ビオラ。 お隣の紫陽花。 試合前に、ローソンで昼食・おやつを購入。いくら醤油漬おにぎり、北限の桃グミ。 入間市民卓球大会シングルスに参加。予選リーグ１勝１敗で２位。 ３－０　Ｔさん（IKT） 裏裏11-711-511-3始めて１年とは思えない。つっつきは割と上手い。いろんなサーブで取れた。０－３　Ｋさん（とぅえんてぃ)表裏12-109-113-11１９歳の大学生。ジュースや接戦を取り切りたかった。サーブで決めようと力が入ってサーブミスしてしまう。もっと慎重に。横上サーブも打たれてしまう。横下サーブが少し効いた。つっつきも切れてネットにかかってしまう。甘いと打たれる。サウスポーだということをＳさん達に後から言われるまで気づかなかった。バックからバックにストレートで打たれてたらしい。横上サーブは打ちごろだったのか。バックに集めていたのは失敗だった。２位トーナメント初戦負け１－３　Ｈさん（向原中）　粒裏7-1111-87-115-11粒がやりにくい。プッシュのナックルで対応したが、それでもネットにかかったりする。横下・横上サーブが少し効いたが、後から打たれてしまった。ナックルのロングサーブが少し効いた。ドライブが出来ればいいのかな。ミスを誘われてしまう。後でＫさんに「粒が苦手で負けてしまった」と言ったら、「負けると思うから負けるのよ。苦手な粒に当たってラッキーと思わなければ」と言われた。確かに粒の練習だと思って喜ばないとね。なかなか慣れないけど。 参加賞の麦茶。 おやつは、生ブール・カフェオレ。 夕食は、鰻丼、塩水生うに、牛タン焼・レモン・塩コショウ、冷奴・ねぎ・生姜・鰹節・ポン酢、胡瓜の糠漬け、椎茸のバター醤油にんにく焼き、蕪の味噌汁、プラム。 鰻丼。国産蒲焼に、たれや山椒が付いてなかった・・・ いつもは付いてるのにね。山椒抜きだと味が締まらないので残念・・・柔らかくて美味しかったのに。 昨日郵便局のふるさと会から届いた塩水生うに。そのままで甘くて美味しかった。 体重は、夕食後・入浴前５８.９kg。２日前より、0.４kg増えた。糖質カットサプリは効いてないかな、、、 体脂肪率は、３２.６%。 入浴後、５８.８kg。 ３２.６%。