ダイエット食事日記３０８７日、声楽のレッスン。郵便局ふるさと会からボイルずわいがにが届いた。
紺のレースニット、白・パールのシフォンネックカバー、黒・ワインレッドのチュニック、グレーのスパッツ、黒靴下、紺・白のブーツ。
マゼンタのカーディガン、臙脂のライトダウン。
朝食は、スナックサンド・ツナ＆マヨ、牛乳、ウィンナー・白菜・玉ねぎ・人参のマヨ醤油炒め、サニーレタス、胡瓜・茗荷、大根の味噌汁。
声楽のレッスンに行く前、セブンイレブンでチョコを購入。トイレと、レッスン代の両替の為。
声楽のレッスン。チョコ・飴・緑茶を出してもらい、先生とおしゃべり。
「アヴェマリア」（L.ルッツィ作曲）、
「霧と話した」（中田喜直作曲）、以下のオペラのアリア「私は卑しいしもべ」を練習しました。
オペラ『アドリアーナ・ルクヴルール』（Adriana Lecouvreur ）フランチェスコ・チレア作曲
「蘇州夜曲」も練習しました。
小田和正の「蘇州夜曲」を聴いてから。先生も小田和正のファンだそう。
昼食は、あんかけかた焼きそば・酢、切干大根・油揚げ・人参煮、コーンポタージュ。
おやつは、ヨーグルト。
夕食は、メカジキのトマト・チーズ焼き・パセリ、サニーレタス、セロリの酢味噌和え、南瓜・アスパラ・玉ねぎ・人参のコンソメ煮、ご飯、椎茸の味噌汁、柿。
体重は、夕食後・入浴前５９kg。２日前より、0.３kg増えた。
体脂肪率は、３５.１%。
入浴後、変わらず。
３３.３%。
郵便局ふるさと会から、ボイルずわいがにビードロカットが届きました。
食べやすくカットされてて嬉しい。
