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MUSIC LAND -私の庭の花たち-

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ダイエット食事日記3125日、国際卓球くじ、手袋の飾りベルト処分。湯沢スキー旅行1日目。上里SAでお茶、赤城高原SAでランチ、湯沢パークホテルで入浴・夕食・宿泊。
朝食は、ジャンボむしケーキ・メープル、ウィンナー、バナナ、胡瓜・柚子、牛乳。
スーパー・ベルクに寄り、塩ちゃんこ鍋の野菜を購入。 昨夜、郵便局のふるさと会から、塩ちゃんこ鍋セットが届いたのですが、野菜は無いので。 夕食は、塩ちゃんこ鍋(鶏ももぶつ切り、手羽先、鶏つみれ、白菜、ぶなしめじ、えのき、水菜、人参)、松前漬け、烏賊・里芋・人参煮、大根の梅酢漬け、みかん。
#卓球 石ちゃんダブルス卓球大会にKさんと参加。4勝2敗三巴勝率1位で2位 1位には3-2で勝った。3-0が3回 2敗は2-3。3,4位に。
いつもは、ダブルスペアのKさんが、昼食のサンドイッチを買ってきてくれるのですが、 今日は買ってこないというLINEを体育館に着いてから見た。 もっと早く気付いていれば、コーヒーを買った時に、昼食も買えたのにね。 慌てて、またセブンイレブンに歩いていき、昼食・おやつを購入。
卓球の試合に行く時、早く体育館に着きすぎたので、近くのセブンイレブンで珈琲を買い、 車内で飲んでたら、蓋をしっかりしめてなかったからか、服にこぼしてしまった。 最初、あまりわからなかったのですが、熱く感じたので見てみると、ずいぶん濡れてて、 ライトダウン・フリースジャンバー・卓球ユニフォームにまで染みていました。
卓球には、紺・青・白・黒の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒スポーツスパッツ、青・黒・グレーの靴下、茶のムートンブーツ。紺・青・水色・白のフリースジャンバー、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウン。
ダイエット食事日記3124日、セブンイレブン2回、コーヒー服にこぼした。石ちゃんダブルス卓球大会、スーパー・ベルク、塩ちゃんこ鍋。

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金子みすゝ゛の詩に作曲


歌「私と小鳥と鈴と」


歌「星とたんぽぽ」


歌「みんなをすきに」


歌「明るいほうへ」


歌「つゆ」


歌「こだまでしょうか」


歌「まゆと はか」


歌「つもった雪」


歌「わたしの かみの」


歌「鯨法会」


歌「お魚」


歌「大漁」


歌「ぬかるみ」


歌「たもと」


歌「木」


歌「わらい」


歌「みこし」


歌「こころ」


歌「美しい町」


歌「口真似」


歌「失くなったもの」


歌「おとむらいの日」


相田みつをの詩に作曲


歌「巖冬」


歌「あなたのこころが」


歌「だれにだって」


曲「ただいるだけで」


歌「いのちの根」


歌「いのち」


歌「自分の番」


作詞作曲した曲


歌「鏡の向こうの私」


歌「淋しいとき」


歌「癒し」


歌「流れる雲」


歌「プライド」


歌「許し」


歌「強さと優しさ」


歌「そよかぜ」


歌「争い」


歌「あの青さの中に」


歌「私は信じています」


歌「それで幸せ」


歌「渦巻く想い」


曲「人間」


曲「もう一度あなたと」


曲「あなたと私の道」


曲「秋風」


曲「あなたの瞳」


曲「雪の二人」


曲「あなただけ」


歌「愛しいあなた」2006.4.24


歌「月光」2006.4.25


歌「自分を好きになりたい」2008.8.16


曲「おやすみなさい」


歌「遥かなるあなたへ」2009.2.3


回覧板さんの詩に作曲


歌「さくらのうた」


曲「旅立ちの歌」


歌「おもかげ」


歌「鳥のうた」


歌「みなもに名を書きし者」


歌「思い出すこと」


歌「リラの門」


歌「愛」


歌「願い」


曲「神様のハンカチーフ」


歌「海の匂い」


歌「鎮魂歌」


歌「別離」


yosiさんの詩に作曲


歌「かすみ草」


歌「驟雨」


歌「あなただけではありません・・・」


他の方の詩に作曲


歌「山姥」 影絵「山姥の鏡」より


歌「自分の皮」 影絵「山姥の鏡」より


歌「スキヤキ組の歌」愛先生と子ども達


曲「ダンスナンバー」


歌「ありがとう」作詩ミンミ


歌「ありがとう、君へ」作詩 mappun


曲「素直な想い」作詩すぴすさん


曲「安らぎ」


曲「虹のムコウへ」作詞 すぴすさん


歌「憧れて秋」作詞 美憂ひかりさん


曲「空」作詩まりあーじゅさん


曲「クリスマスソング」


歌「紫苑」作詞美憂ひかりさん


歌「新月の円舞踏」作詞アリスMOONさん


曲「果てのない道」作詞すぴすさん


曲「花は咲いているかい?」作詞アリスさん


曲「いのちのうた」作詞愚信さん


曲「1年1組のうた」作詩1年1組のみんな


曲「束の間の幻」作詩アリスMOONさん


曲「鎮魂歌」BGM


歌「5年2組の歌」作詞5-2の子供達2007.4


歌「虫歯かな?」作詞:保健委員会2007


歌「まちこの恋は白い雪の中」神風スズキ


歌「神様お願い」作詞CHOCO2010.9.14


歌「暗い部屋」作詞CHOCO2010.9.22


手作りアルバム(絵本)


ビーズ小物


タグ説明


マウスで変わる画像


固定壁紙


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音楽の載せ方


音楽ファイルの作り方


工事中


テスト


思案中


「Climb every mountain」


動画と詩


紅葉


夜桜


Welcome


雪降る日


眠れぬ夜


湖底の想い


星落つる時


月明かり


人魚姫


白い世界


雪解け水


華やいだ紅葉


2001年ハロウィン


小説


「見果てぬ夢」NO.1(1.2)


「見果てぬ夢」NO.2(3.4.5)


「見果てぬ夢」NO.3(6.7)


「見果てぬ夢」NO.4(8,9)


「見果てぬ夢」NO.5(10,11)


「私を呼ぶ声」1


「私を呼ぶ声」2


「嵐のように」1


「嵐のように」2(最終回)


「十三夜の面影」1


「十三夜の面影」2


「十三夜の面影」3


「十三夜の面影」4


「十三夜の面影」5


「十三夜の面影」6


「十三夜の面影」7


「十三夜の面影」8


「十三夜の面影」9


「十三夜の面影」10


「十三夜の面影」11


「十三夜の面影」12


「十三夜の面影」13


「十三夜の面影」14


「十三夜の面影」15


「十三夜の面影」16


「十三夜の面影」17


「十三夜の面影」18


「十三夜の面影」19


「十三夜の面影」20


「十三夜の面影」21


「十三夜の面影」22


「十三夜の面影」23


「十三夜の面影」24


「十三夜の面影」25


「十三夜の面影」26


「十三夜の面影」27


「十三夜の面影」28


「十三夜の面影」29


「十三夜の面影」30


「心の声」1


「心の声」2


「心の声」3


「心の声」4


「心の声」5


「心の声」6


「心の声」7、8


「心の声」9


「白蛇の道」1


「白蛇の道」2


「白蛇の道」3


「白蛇の道」4


「白蛇の道」5


「白蛇の道」6


「白蛇の道」7


「白蛇の道」8


「白蛇の道」9


「白蛇の道」10


「白蛇の道」11


「地獄への道連れ」1


「地獄への道連れ」2(最終回)


「メビウスの輪」1


「メビウスの輪」2


「メビウスの輪」3


「メビウスの輪」4


「メビウスの輪」5


「メビウスの輪」6


「メビウスの輪」7


「メビウスの輪」8


「メビウスの輪」9


「メビウスの輪」10


「メビウスの輪」11


「メビウスの輪」12


「メビウスの輪」13


「メビウスの輪」14


「メビウスの輪」15


「メビウスの輪」16


「メビウスの輪」17


「メビウスの輪」18


「メビウスの輪」19


「メビウスの輪」20


「メビウスの輪」21


「メビウスの輪」22


短編「木霊に導かれて」


童話「ベラのペンダント」1・2


童話「ベラのペンダント」3


童話「ベラのペンダント」4


童話「ベラのペンダント」5


童話「ベラのペンダント」6


童話「ベラのペンダント」7


童話「ベラのペンダント」8


童話「ベラのペンダント」9


童話「ベラのペンダント」10


童話「ベラのペンダント」11


童話「ベラのペンダント」12


童話「ベラのペンダント」13


童話「ベラのペンダント」14


童話「ベラのペンダント」15


童話「ベラのペンダント」16


童話「ベラのペンダント」17


童話「ベラのペンダント」18


童話「ベラのペンダント」19


童話「ベラのペンダント」20、21


童話「ベラのペンダント」22,23(完)


おやこ劇場


どんぐりっ子


子どもの人権講座


人形作り


おはなし広場、布芝居


パネルシアター


ハロウィン


夏祭り


おやこキャンプ


春祭り(ハリーポッター)


ケーキ作り


リンゴ狩り、ローラー滑り台


短歌


短歌2


短歌3


喘息発作の短歌


短歌4


俳句


俳句2


俳句3


喘息発作の俳句


俳句4


連句


連句(織姫さんと)


連句(花調べの巻)


付け句、返歌


付け句、返歌1


好きな詩人、作家


永瀬 清子


マーガレット・F・パワーズの「あしあと」


中原中也「汚れつちまつた悲しみに」


「落葉」上田敏ヴェルレーヌ「秋の歌」訳詩


フランス旅行 2013.8.4~11


ドイツ・スイス旅行 2015.8.1~8


次女の結婚式の写真(2015.6.28)


Archives

December 13, 2024
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カテゴリ:健康
ダイエット食事日記3087日、声楽のレッスン。郵便局ふるさと会からボイルずわいがにが届いた。

紺のレースニット、白・パールのシフォンネックカバー、黒・ワインレッドのチュニック、グレーのスパッツ、黒靴下、紺・白のブーツ。



マゼンタのカーディガン、臙脂のライトダウン。



朝食は、スナックサンド・ツナ&マヨ、牛乳、ウィンナー・白菜・玉ねぎ・人参のマヨ醤油炒め、サニーレタス、胡瓜・茗荷、大根の味噌汁。



声楽のレッスンに行く前、セブンイレブンでチョコを購入。トイレと、レッスン代の両替の為。



声楽のレッスン。チョコ・飴・緑茶を出してもらい、先生とおしゃべり。



「アヴェマリア」(L.ルッツィ作曲)​、​「霧と話した」(中田喜直作曲)​、以下のオペラのアリア「私は卑しいしもべ」を練習しました。

オペラ『アドリアーナ・ルクヴルール』(Adriana Lecouvreur )フランチェスコ・チレア作曲

「蘇州夜曲」も練習しました。小田和正の「蘇州夜曲」を聴いてから。先生も小田和正のファンだそう。

昼食は、あんかけかた焼きそば・酢、切干大根・油揚げ・人参煮、コーンポタージュ。



おやつは、ヨーグルト。



夕食は、メカジキのトマト・チーズ焼き・パセリ、サニーレタス、セロリの酢味噌和え、南瓜・アスパラ・玉ねぎ・人参のコンソメ煮、ご飯、椎茸の味噌汁、柿。



























体重は、夕食後・入浴前59kg。2日前より、0.3kg増えた。



体脂肪率は、35.1%。



入浴後、変わらず。



33.3%。




郵便局ふるさと会から、ボイルずわいがにビードロカットが届きました。



食べやすくカットされてて嬉しい。






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Last updated  December 13, 2024 11:17:25 PM



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