ダイエット食事日記3121日、セブンカラーズでヘアカラー、スーパー・ヤオコー。
ピンクタートル、紺ワンピース、カラフルなロングカーディガン、グレースパッツ、グレー靴下、茶のムートンブーツ。黒ダウンコート。
朝食は、フォカッチャ・チーズ、ミニトマト、柚子の砂糖煮、厚揚げ・豆腐・大根・人参の味噌汁、牛乳。
セブンカラーズでヘアカラー。
1/4に購入した回数券で。
まだ2枚残ってるらしい。
10時頃に行ったら、もう4枚売れてたのね。
根元染めを2回する間に、部分染めで生え際などカラーする方法もあるらしい。
部分染めは1,800円だから、回数券ではなく、現金で支払った方が得ですが。
セルフブローの場所に置かれてた瞬間ダメージ補修。
使用できるので、3種とも試してみた。
スーパー・ヤオコーで、昼食・おやつを購入。
タン塩レモン・玉ねぎ、ピンクグレープフルーツ、オレンジ、おはぎ、牛乳。
風邪気味と寝不足なので、卓球練習を休んでお昼寝。
卓球のWTTコンテンダーマスカットは時差5時間なので、観てると寝不足になる。
昨日も、試合が休憩の時に一旦寝たので、またそうしようかな。
January 16, 2025XML #卓球 #WTTコンテンダーマスカット #張本智和/#松島輝空 #大藤沙月/#横井咲桜 決勝進出 #張本智和 #大藤沙月 準決勝進出 #横井咲桜 準々決勝敗退
夕食は、カレイのポテトチーズ焼き、竹輪・南瓜・人参・玉ねぎ炒め、セロリのマヨ麺つゆ和え、胡瓜・おかか和え、ニラかき玉汁、みかん。
体重は、夕食後・入浴前58.5kg。2日前から0.1kg増えた。
体脂肪率は、35.6%。
入浴後、変わらず。
33.5%。