ダイエット食事日記３１８７日、Ｓクラブ卓球練習。
卓球には、緑・黒・銀の卓球ユニフォーム、紺・ピンクのハーフパンツ、黒のハイソックス、黒・グレーのストレッチシューズ。
黒・ピンクのジャージ上下。
朝食は、肉まん、おでん（大根・烏賊巻）、わかめ・胡瓜・大根・人参の酢の物、トマト、牛乳。
昼食は、ウィンナー、プリン、オレンジジュース。
Ｓクラブの卓球練習に行き、練習試合も。
２－１ Ｏさん 粒裏
11-9
11-9
9-11
横上・横下・巻き込み・バズーカ・ショート・ロングサーブなど試して割と効いた。横上サーブの3球はネットミスしないようにドライブにした方がいい。粒にはナックルやドライブなどで対応。ネットミスなどしてしまうのは、反転で下回転になってるせいなのかな。裏での返球もあるから、考えられなくなってしまう。なんとか2ゲーム取れたけど、3ゲームは取られてしまった。
おやつは、コーヒーゼリー。
夕食は、棒棒鶏（鶏・トマト・胡瓜・ネギ）、もやし・貝割れの和え物、焼きイカ、カニカマ・筍・ほうれん草の中華スープ、ヨーグルト・ブルーベリー。
体重は、夕食後・入浴前５７.８kg。２日前より、０.８kg減った！
体脂肪率は、３４.７%。
入浴後、変わらず。
３２%。
