新着記事一覧 | MUSIC LAND　－私の庭の花たち－

ダイエット食事日記４１１９日、Ｒ卓球練習試合、ライティングデスク到着。

ダイエット食事日記４１１９日、Ｒ卓球練習試合、ライティングデスク到着。卓球には、青・赤・紫・白の卓球ユニフォーム、黒・青のスコート、黒のスパッツ、紺・白の靴下、紺・青・白の雪柄フリース、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウン、茶のムートンブーツ。朝食は、トースト・ブルーベリージャム、トマト、蛸・コーン・貝割れ・レタスサラダ、バナナ、もやしの味噌汁、牛乳。Ｒの卓球練習で、最後に練習試合。横下・横上サーブが効いた。２－１　Ｓさん　裏裏10-1211-911-9つっつきやロビングなどやりにくい。１－０　Ｙさん　裏裏11-7１－０　Ａさん　表11-9前のライティングデスクに入れていた絵本。子ども達が小さい頃に読み聞かせしてたのもの。子ども達に欲しいならあげるよとＬＩＮＥで送ったけど、返信が無い・・・孫たちに読み聞かせして欲しいのだけどねｗ新しいライティングデスクが届きました。観音開きの扉には、金具が付いてない。自分で付けるようです。夫が付けてくれました。ライティングデスクを開けたところ。真ん中の台はパソコン用。天板の支えも出てきます。前のには無かったから、天板が割れてしまったのかな。上に、プリンター、小物入れ、ライト。金具を付けたところ。収納は、前より少し少ないかな。昼食は、メロンパン、牛乳。夕食は、サーモンの蜂蜜生姜焼き、人参・もやし炒め、揚げ茄子・舞茸・水菜の味噌汁。体重は、夕食後・入浴前５６.８kg。２日前と変わらず。体脂肪率は、３５.４%。入浴後、変わらず。３３.６%。

2024年03月20日

夕食は、牛・レモン・パプリカ・南瓜・チーズ、蛸・コーン・貝割れ・ミニトマト・レタスサラダ、もやしの味噌汁、りんご。

2024年03月19日

ムーミン卓球親睦会にＦさんと参加。３組　１勝３敗で４位。１・２位にフルゲーム負け。

ムーミン卓球親睦会にＦさんと参加。３組　１勝３敗で４位。１・２位にフルゲーム負け。３－１　Ａさん・Ｍさん　裏裏・裏裏11-65-1111-411-6Ａさんはレシーブから打ってくる。横上・横下サーブも打たれたので、下切りサーブに変えた。Ｍさんには横下サーブ少し効いたが、後から打たれた。割とストレートに打ってくる。２－３　Ｕさん・Ｍさん　裏裏・裏裏11-98-1111-89-117-112人共打ってくる。上原さんが横上サーブが取りにくいが、フォアに向けてレシーブしたら入った。横上・横下サーブは打たれたので下切りサーブに変えた。１－３　Ｉさん・Ｏさん　粒裏・表裏11-63-118-118-11Ｏさんがカットマン。Ｉさんが浮いたところを打ってくる。２－３　Ｉさん・Ｓさん　粒裏　表裏3-1111-811-57-119-11２人共打ってくる。ＦさんのサーブをＳさんに何度か打たれた。横下サーブが少し効いた。5ゲームが6-6からなので、あっという間に終わってしまう。

2024年03月19日

うちの花。連翹、雪柳、ヒヤシンス、ヒマラヤ雪の下、水仙、ベロニカ・オックスフォードブルー、アジュガ、ネメシア、アネモネ、松虫草、ノースポール、ビオラ

うちの花。連翹（れんぎょう）。雪柳。ヒヤシンス。ヒマラヤ雪の下。水仙。ベロニカ・オックスフォードブルー。アジュガ。ネメシア。アネモネ。松虫草。ノースポール。ビオラ・フィオリーナ。ムスカリ、ヒマラヤ雪の下。菫（すみれ）。紫花菜。パンジー。ビオラ。バコパ、ガーデンシクラメン。八重ストック。オステオスペルマム。ハナニラ、ベロニカ・オックスフォードブルー。

2024年03月19日

昼食は、麻婆豆腐、卵焼き、胡瓜・塩昆布、梅干し、麦ご飯、緑茶。

2024年03月19日

ライティングディスクを粗大ごみに出しました。天板の左側が外れてしまったのですよね。リーフ柄の彫刻とか気に入ってたのですが。

ライティングディスクを粗大ごみに出しました。天板の左側が外れてしまったのですよね。リーフ柄の彫刻とか気に入ってたのですが。刺しゅうなどしてた洋裁の材料なども処分・・・百人一首かるたや絵本などは、そのまま次のライティングディスクに移す予定です。

2024年03月19日

おやつは、エクレア、コーヒ―。

2024年03月19日

朝食は、カレーパン、タンドリーポーク、トマト・レタス・胡桃サラダ、小松菜の味噌汁。

2024年03月19日

卓球には、赤・茶・白・オレンジの卓球ユニフォーム、黒のプリーツキュロット、黒スパッツ、白・赤の靴下、紺・青・白の雪柄フリース、グレーのフリースパンツ、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。

卓球には、赤・茶・白・オレンジの卓球ユニフォーム、黒のプリーツキュロット、黒スパッツ、白・赤の靴下、紺・青・白の雪柄フリース、グレーのフリースパンツ、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。

2024年03月19日

ダイエット食事日記４１１８日、ライティングディスク粗大ゴミへ。うちの花、ムーミン卓球親睦会。

ダイエット食事日記４１１８日、ライティングディスク粗大ゴミへ。うちの花、ムーミン卓球親睦会。卓球には、赤・茶・白・オレンジの卓球ユニフォーム、黒のプリーツキュロット、黒スパッツ、白・赤の靴下、紺・青・白の雪柄フリース、グレーのフリースパンツ、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。朝食は、カレーパン、タンドリーポーク、トマト・レタス・胡桃サラダ、小松菜の味噌汁。おやつは、エクレア、コーヒ―。ライティングディスクを粗大ごみに出しました。天板の左側が外れてしまったのですよね。刺しゅうなどしてた洋裁の材料なども処分・・・百人一首かるたや絵本などは、そのまま次のライティングディスクに移す予定です。昼食は、麻婆豆腐、卵焼き、胡瓜・塩昆布、梅干し、麦ご飯、緑茶。うちの花。連翹（れんぎょう）。雪柳。ヒヤシンス。ヒマラヤ雪の下。水仙。ベロニカ・オックスフォードブルー。アジュガ。ネメシア。アネモネ。松虫草。ノースポール。ビオラ・フィオリーナ。ムスカリ、ヒマラヤ雪の下。菫（すみれ）。紫花菜。パンジー。ビオラ。バコパ、ガーデンシクラメン。八重ストック。オステオスペルマム。ハナニラ、ベロニカ・オックスフォードブルー。ムーミン卓球親睦会にＦさんと参加。３組　１勝３敗で４位。１・２位にフルゲーム負け。３－１　Ａさん・Ｍさん　裏裏・裏裏11-65-1111-411-6Ａさんはレシーブから打ってくる。横上・横下サーブも打たれたので、下切りサーブに変えた。Ｍさんには横下サーブ少し効いたが、後から打たれた。割とストレートに打ってくる。２－３　Ｕさん・Ｍさん　裏裏・裏裏11-98-1111-89-117-112人共打ってくる。上原さんが横上サーブが取りにくいが、フォアに向けてレシーブしたら入った。横上・横下サーブは打たれたので下切りサーブに変えた。１－３　Ｉさん・Ｏさん　粒裏・表裏11-63-118-118-11Ｏさんがカットマン。Ｉさんが浮いたところを打ってくる。２－３　Ｉさん・Ｓさん　粒裏　表裏3-1111-811-57-119-11２人共打ってくる。ＦさんのサーブをＳさんに何度か打たれた。横下サーブが少し効いた。5ゲームが6-6からなので、あっという間に終わってしまう。夕食は、牛・レモン・パプリカ・南瓜・チーズ、蛸・コーン・貝割れ・ミニトマト・レタスサラダ、もやしの味噌汁、りんご。

2024年03月19日

夕食は、タンドリーポーク、ニラ玉、チーズ・胡桃・レタス・ミニトマトサラダ、小松菜の味噌汁、りんご。

夕食は、タンドリーポーク、ニラ玉、チーズ・胡桃・レタス・ミニトマトサラダ、小松菜の味噌汁、りんご。体重は、夕食後・入浴前５６．８ｋｇ。２日前と変わらず。体脂肪率は、３４．６％。入浴後、変わらず。３２．８％。

2024年03月18日

おやつは、クリスプチョコ。

2024年03月18日

声楽レッスンの後、そのまま卓球の練習へ。その前に、ハムマヨパンで昼食。

2024年03月18日

声楽のレッスンに行きました。３曲のレッスン。「Nel cor più non mi sento」「からたちの花」「私は何も恐れていないと言う」（オペラ「カルメン」のミカエラのアリア）４月３日にアミーゴの多目的室で発表会です。なんとか暗譜は出来たから良かったｗ

声楽のレッスンに行きました。飴、緑茶をいただき、先生とおしゃべり。その後、発声練習、３曲のレッスン。「Nel cor più non mi sento」「からたちの花」「私は何も恐れていないと言う」（オペラ「カルメン」のミカエラのアリア）４月３日にアミーゴの多目的室で発表会です。なんとか暗譜は出来たから良かったｗ

2024年03月18日

朝食は、あらびきソーセージパン、トマト、胡瓜の糠漬け、ナムルバナナ、小松菜の味噌汁。

2024年03月18日

紫のタートル、黒・赤・白・緑のワンピース、マゼンタのカーディガン、黒スパッツ、紺・白の靴下、紺・白のブーツ、臙脂のライトダウン。卓球には、ピンクに紫陽花柄の卓球ユニフォーム、紺のハーフパンツ、黒スパッツ、紺・白の靴下。

紫のタートル、黒・赤・白・緑のワンピース、マゼンタのカーディガン、黒スパッツ、紺・白の靴下、紺・白のブーツ、臙脂のライトダウン。卓球には、ピンクに紫陽花柄の卓球ユニフォーム、紺のハーフパンツ、黒スパッツ、紺・白の靴下。

2024年03月18日

ダイエット食事日記４１１７日、声楽レッスン、卓球練習。

ダイエット食事日記４１１７日、声楽レッスン、卓球練習。紫のタートル、黒・赤・白・緑のワンピース、マゼンタのカーディガン、黒スパッツ、紺・白の靴下、紺・白のブーツ、臙脂のライトダウン。卓球には、ピンクに紫陽花柄の卓球ユニフォーム、紺のハーフパンツ、黒スパッツ、紺・白の靴下。朝食は、あらびきソーセージパン、トマト、胡瓜の糠漬け、ナムルバナナ、小松菜の味噌汁。声楽のレッスンに行きました。飴、緑茶をいただき、先生とおしゃべり。その後、発声練習、３曲のレッスン。「Nel cor più non mi sento」「からたちの花」「私は何も恐れていないと言う」（オペラ「カルメン」のミカエラのアリア）４月３日にアミーゴの多目的室で発表会です。なんとか暗譜は出来たから良かったｗそのまま卓球の練習へ。その前に、ハムマヨパンで昼食。おやつは、クリスプチョコ。夕食は、タンドリーポーク、ニラ玉、チーズ・胡桃・レタス・ミニトマトサラダ、小松菜の味噌汁、りんご。体重は、夕食後・入浴前５６．８ｋｇ。２日前と変わらず。体脂肪率は、３４．６％。入浴後、変わらず。３２．８％。

2024年03月18日

#WTT #シンガポールスマッシュ王楚欽王曼昱（中国）優勝

#WTT #シンガポールスマッシュ王楚欽王曼昱（中国）優勝20：00 女子S-決勝王艺迪（中国）WR4　１－４　王曼昱（中国）WR3 table121：00 男子S-決勝梁靖崑（中国）WR4　１－４　王楚欽（中国）WR2 table1

2024年03月17日

夕食は、蟹クリームコロッケ、生牡蠣・ポン酢、ナムル（大根・山菜・ほうれん草・豆もやし）、胡瓜の糠漬け、春菊の味噌汁、いちご・博多あまおう。

夕食は、蟹クリームコロッケ、生牡蠣・ポン酢、ナムル（大根・山菜・ほうれん草・豆もやし）、胡瓜の糠漬け、春菊の味噌汁、いちご・博多あまおう。

2024年03月17日

おやつは、コーヒーゼリー、LOOKチョコ。

2024年03月17日

昼食は、豚・大根炒め、ほうれん草・コーンのマヨ和え、梅干し、ネギの味噌汁、麦ご飯。

2024年03月17日

Ｒの練習。Ｒにはお試し入部で２回目の練習参加です。９時から１３時の４時間練習はきついなあ。基本練習をした後、練習試合をエレベーター式でやりました。

Ｒの練習。Rにはお試し入部で２回目の練習参加です。９時から１３時の４時間練習はきついなあ。基本練習をした後、練習試合をエレベーター式でやりました。他の方の名前は分からない。１－１　Ｏさん粒裏11-95-11０－１　Ｙさん　裏裏10-12

2024年03月17日

朝食は、青椒肉絲、トマト、ハム・もやし・おくらの中華スープ、２色パン・チョコ＆クリーム。

2024年03月17日

卓球には、紫・白・青・赤・緑・黄色などの卓球ユニフォーム、黒のプリーツスコート、黒のスパッツ、白・青・赤の靴下、紺・青・白の雪柄フリース、黒・白のジャージ、青のストレッチシューズ。

卓球には、紫・白・青・赤・緑・黄色などの卓球ユニフォーム、黒のプリーツスコート、黒のスパッツ、白・青・赤の靴下、紺・青・白の雪柄フリース、黒・白のジャージ、青のストレッチシューズ。

2024年03月17日

ダイエット食事日記４１１６日、Ｒ練習試合、シンガポールスマッシュ。

ダイエット食事日記４１１６日、Ｒ練習試合、シンガポールスマッシュ。卓球には、紫・白・青・赤・緑・黄色などの卓球ユニフォーム、黒のプリーツスコート、黒のスパッツ、白・青・赤の靴下、紺・青・白の雪柄フリース、黒・白のジャージ、青のストレッチシューズ。朝食は、青椒肉絲、トマト、ハム・もやし・おくらの中華スープ、２色パン・チョコ＆クリーム。ラスカルズの練習。ラスカルズにはお試し入部で２回目の練習参加です。９時から１３時の４時間練習はきついなあ。基本練習をした後、練習試合をエレベーター式でやりました。他の方の名前は分からない。１－１　Ｏさん粒裏11-95-11０－１　Ｙさん　裏裏10-12昼食は、豚・大根炒め、ほうれん草・コーンのマヨ和え、梅干し、ネギの味噌汁、麦ご飯。おやつは、コーヒーゼリー、LOOKチョコ。疲れて昼寝してしまった。夕食は、蟹クリームコロッケ、生牡蠣・ポン酢、ナムル（大根・山菜・ほうれん草・豆もやし）、胡瓜の糠漬け、春菊の味噌汁、いちご・博多あまおう。#WTT #シンガポールスマッシュ王楚欽王曼昱（中国）優勝20：00 女子S-決勝王艺迪（中国）WR4　１－４　王曼昱（中国）WR3 table121：00 男子S-決勝梁靖崑（中国）WR4　１－４　王楚欽（中国）WR2 table1

2024年03月17日

夕食は、青椒肉絲（牛・筍・ピーマン・玉ねぎ）、ニラ玉、ハム・おくら・もやしの中華スープ、いちご・博多あまおう、みかん。

夕食は、青椒肉絲（牛・筍・ピーマン・玉ねぎ）、ニラ玉、ハム・おくら・もやしの中華スープ、いちご・博多あまおう、みかん。体重は、夕食後・入浴前５６.９kg。２日前から０.３kg減った！体脂肪率は、３４.４%。入浴後、５６.８kg。３２.３%。

2024年03月16日

焼き肉の煉瓦亭で息子とランチしました。息子は選べる２品ランチ。徳々カルビと牛ハラミを選択。私は、やわらか手切り牛タン、ミニ冷麺。ガトーショコラ、クリーム大福も

焼き肉の煉瓦亭で息子とランチしました。息子は選べる２品ランチ。ライス・スープ・サラダ・ドリンクバー付き。徳々カルビと牛ハラミを選択。私は、やわらか手切り牛タン、ミニ冷麺。息子とシェアして食べました。やわらか手切り牛タンが大きくて厚いので、ハサミを持ってきてもらい、息子が切ってくれました。珈琲。私は、ガトーショコラ。息子は、絹を羽織ったクリーム大福。注文履歴。息子は、航空公園の野外ライブを友達と観てから自宅へ帰ると言うので、最寄り駅まで送りました。

2024年03月16日

昨夜遅く帰省した息子と、ユニクロで買物。息子が黒のパラシュートクロップドパンツと靴下を購入。

昨夜遅く帰省した息子と、ユニクロで買物。息子が黒のパラシュートクロップドパンツと靴下を購入。女性用だけど、ＸＬを試着してちょうど良かったらしい。

2024年03月16日

おやつは、チョコワッフル、コーヒー。

2024年03月16日

朝食は、チーズトースト、レタス・胡瓜サラダ、バナナ、ヨーグルト、牛乳。

2024年03月16日

ピンクのタートル、グレー・ピンク・白・モスグリーンのワンピース、マゼンタのカーディガン、紺・白のブーツ。

2024年03月16日

ダイエット食事日記４１１５日、息子とユニクロ・焼肉の煉瓦亭。スーパー・フーコット、シンガポールスマッシュ。

ダイエット食事日記４１１５日、息子とユニクロ・焼肉の煉瓦亭。スーパー・フーコット、シンガポールスマッシュ。ピンクのタートル、グレー・ピンク・白・モスグリーンのワンピース、マゼンタのカーディガン、紺・白のブーツ。朝食は、チーズトースト、レタス・胡瓜サラダ、バナナ、ヨーグルト、牛乳。おやつは、チョコワッフル、コーヒー。昨夜遅く帰省した息子と、ユニクロで買物。息子が黒のパラシュートクロップドパンツと靴下を購入。女性用だけど、ＸＬを試着してちょうど良かったらしい。焼き肉の煉瓦亭で息子とランチしました。息子は選べる２品ランチ。ライス・スープ・サラダ・ドリンクバー付き。徳々カルビと牛ハラミを選択。私は、やわらか手切り牛タン、ミニ冷麺。息子とシェアして食べました。やわらか手切り牛タンが大きくて厚いので、ハサミを持ってきてもらい、息子が切ってくれました。珈琲。私は、ガトーショコラ。息子は、絹を羽織ったクリーム大福。注文履歴。息子は、航空公園の野外ライブを友達と観てから自宅へ帰ると言うので、最寄り駅まで送りました。夫とスーパー・フーコットで買物。夕食は、青椒肉絲（牛・筍・ピーマン・玉ねぎ）、ニラ玉、ハム・おくら・もやしの中華スープ、いちご・博多あまおう、みかん。体重は、夕食後・入浴前５６.９kg。２日前から０.３kg減った！体脂肪率は、３４.４%。入浴後、５６.８kg。３２.３%。#WTT #シンガポールスマッシュ陳夢/王曼昱馬龍/林高遠優勝梁靖崑王曼昱王艺迪王楚欽（中国）決勝進出結局、ダブルスの優勝も、シングルスの決勝もみんな中国・・・16：00男子D-決勝樊振東／王楚琴（中国）　２－３　馬龍／林高遠（中国）table116：45女子S-準決勝王曼昱（中国）WR3　３－１　陳夢（中国）WR2table117：30女子S-準決勝陳幸同（中国）WR6　０－４　王艺迪（中国）WR4table120：00男子S-準決勝梁靖崑（中国）WR4　４－２　林昀儒（台湾）WR8table120：45男子S-準決勝フェリックス・ルブラン（フランス）　１－４　王楚欽（中国）WR2table121：30女子D-決勝陳夢／王曼昱（中国）　３－０　鄭怡静／李昱諄（台湾）table1

2024年03月16日

#WTT #シンガポールスマッシュ陳夢/王曼昱馬龍/林高遠優勝梁靖崑王曼昱王艺迪王楚欽（中国）決勝進出

#WTT #シンガポールスマッシュ陳夢/王曼昱馬龍/林高遠優勝梁靖崑王曼昱王艺迪王楚欽（中国）決勝進出結局、ダブルスの優勝も、シングルスの決勝もみんな中国・・・16：00男子D-決勝樊振東／王楚琴（中国）　２－３　馬龍／林高遠（中国）table116：45女子S-準決勝王曼昱（中国）WR3　３－１　陳夢（中国）WR2table117：30女子S-準決勝陳幸同（中国）WR6　０－４　王艺迪（中国）WR4table120：00男子S-準決勝梁靖崑（中国）WR4　４－２　林昀儒（台湾）WR8table120：45男子S-準決勝フェリックス・ルブラン（フランス）　１－４　王楚欽（中国）WR2table121：30女子D-決勝陳夢／王曼昱（中国）　３－０　鄭怡静／李昱諄（台湾）table1

2024年03月16日

夕食は、牛・玉ねぎ炒め、はんぺん・わかめ・胡瓜・レタスの明太ソース和え、切干大根・人参・油揚げ煮、キャベツ・わかめの味噌汁、りんご。

2024年03月15日

昼食は、焼きそば・青のり・紅生姜、ニラの胡麻和え、水。

2024年03月15日

うちの花の撮影。水やりも。ベロニカ・オックスフォードブルー、花ニラ。芝桜・オーキントンブルー。ヒマラヤ雪の下。オステオスペルマム。

うちの花の撮影。水やりも。ベロニカ・オックスフォードブルー、花ニラ。芝桜・オーキントンブルー。ヒマラヤ雪の下。オステオスペルマム。八重ストック。梅。ノースポール。松虫草。アネモネ。ビオラ・フィオリーナ。ネメシア。ベロニカ・オックスフォードブルー。水仙。ヒヤシンス。以前植えたので、段々花数が少なくなり、とうとう一輪にｗ斑入りアラビス。雪柳。連翹（れんぎょう）。ヒマラヤ雪の下。ツルニチニチソウ。

2024年03月15日

鑑賞活動部会（あそびあーと☆こども劇場いるま）に参加しました。

鑑賞活動部会（あそびあーと☆こども劇場いるま）に参加しました。月刊誌シェイクの作品情報に、たかはしべんコンサートや、スイミー（人形劇団プーク）を載せる予定。オペラ「ルドルフとイッパイアッテナ」は首都圏ツアーなので、いろんな劇場でやります。私はダブルスの試合で観に行けない。以前、下見したからいいかなｗ

2024年03月15日

ローソンで、トイレを借り、なめらかカスタードのプチエクレア６個とリラックスジャスミンティーを購入。鑑賞活動部会でシェアしました。

2024年03月15日

おやつは、アーモンドチョコパイ、コーヒー。

2024年03月15日

朝食は、卵かけご飯、大根の味噌汁。

2024年03月15日

ピンクのタートル、黒・赤・白・緑のワンピース、マゼンタのカーディガン、黒パンツ、紺・白の靴下、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。

ピンクのタートル、黒・赤・白・緑のワンピース、マゼンタのカーディガン、黒パンツ、紺・白の靴下、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。

2024年03月15日

#WTT #シンガポールスマッシュ #伊藤美誠 2-4 王曼昱（中国）準々決勝敗退 #木原美悠/チュ・チョンヒ準決勝敗退

#WTT #シンガポールスマッシュ#伊藤美誠準々決勝敗退伊藤美誠WR12　２－４　王曼昱（中国）WR32-0とリードしたのに、逆転負けしてしまった。惜しかった。でも、強い伊藤美誠が帰ってきて嬉しい。#木原美悠/チュ・チョンヒ準決勝敗退17：00女子D-準決勝木原美悠／チュ・チョンヒ（日本／韓国）　０－３　鄭怡静／李昱諄（台湾）table120：35女子S-準々決勝伊藤美誠WR12　２－４　王曼昱（中国）WR3table1

2024年03月15日

ダイエット食事日記４１１４日、ローソン、鑑賞活動部会、うちの花、シンガポールスマッシュ。

ダイエット食事日記４１１４日、ローソン、鑑賞活動部会、うちの花、シンガポールスマッシュ。ピンクのタートル、黒・赤・白・緑のワンピース、マゼンタのカーディガン、黒パンツ、紺・白の靴下、茶のムートンブーツ、臙脂のライトダウン。朝食は、卵かけご飯、大根の味噌汁。おやつは、アーモンドチョコパイ、コーヒー。ローソンで、トイレを借り、なめらかカスタードのプチエクレア６個とリラックスジャスミンティーを購入。鑑賞活動部会でシェアしました。鑑賞活動部会（あそびあーと☆こども劇場いるま）に参加しました。月刊誌シェイクの作品情報に、たかはしべんコンサートや、スイミー（人形劇団プーク）を載せる予定。オペラ「ルドルフとイッパイアッテナ」は首都圏ツアーなので、いろんな劇場でやります。私はダブルスの試合で観に行けない。以前、下見したからいいかなｗうちの花の撮影。水やりも。ベロニカ・オックスフォードブルー、花ニラ。芝桜・オーキントンブルー。ヒマラヤ雪の下。オステオスペルマム。八重ストック。梅。ノースポール。松虫草。アネモネ。ビオラ・フィオリーナ。ネメシア。ベロニカ・オックスフォードブルー。水仙。ヒヤシンス。以前植えたので、段々花数が少なくなり、とうとう一輪にｗ斑入りアラビス。雪柳。連翹（れんぎょう）。ヒマラヤ雪の下。ツルニチニチソウ。昼食は、焼きそば・青のり・紅生姜、ニラの胡麻和え、水。夕食は、牛・玉ねぎ炒め、はんぺん・わかめ・胡瓜・レタスの明太ソース和え、切干大根・人参・油揚げ煮、キャベツ・わかめの味噌汁、りんご。#WTT #シンガポールスマッシュ#伊藤美誠準々決勝敗退伊藤美誠WR12　２－４　王曼昱（中国）WR32-0とリードしたのに、逆転負けしてしまった。惜しかった。でも、強い伊藤美誠が帰ってきて嬉しい。#木原美悠/チュ・チョンヒ準決勝敗退17：00女子D-準決勝木原美悠／チュ・チョンヒ（日本／韓国）　０－３　鄭怡静／李昱諄（台湾）table120：35女子S-準々決勝伊藤美誠WR12　２－４　王曼昱（中国）WR3table1

2024年03月15日

夕食は、ベーコン・鶏・玉ねぎ・マカロニ・チーズ・パセリのグラタン、キャベツ・ミニトマトサラダ、大根の味噌汁、いちご・とちおとめ。

夕食は、ベーコン・鶏・玉ねぎ・マカロニ・チーズ・パセリのグラタン、キャベツ・ミニトマトサラダ、大根の味噌汁、いちご・とちおとめ。体重は、夕食後・入浴前５７.２kg。２日前から０.３kg増えた。体脂肪率は、３５.２%。入浴後、変わらず。３２.２%。

2024年03月14日

上高地バスツアーに申し込みました。一昨年、昨年と申し込んだけど、行けなかったのですよね。一昨年は母が危篤。昨年は人数が集まらずに催行中止。今年こそ行けるかな？今年は、バイキングにフリードリンク付き。平湯大滝や、畳平には行かないようだけど、その分早く帰れるからいいかも。

上高地バスツアーに申し込みました。一昨年、昨年と申し込んだけど、行けなかったのですよね。一昨年は母が危篤。昨年は人数が集まらずに催行中止。今年こそ行けるかな？今年は、バイキングにフリードリンク付き。平湯大滝や、畳平には行かないようだけど、その分早く帰れるからいいかも。

2024年03月14日

昼食は、明太タラモチーズパン、コーンパン、いちご・とちおとめ。

2024年03月14日

朝食は、蓮根入り豆腐ハンバーグ、唐揚げ、ジャガイモの磯海苔和え、レタス・水菜、豚・ベーコン・白菜・人参・大根・水菜・枝豆のコンソメスープ。

朝食は、蓮根入り豆腐ハンバーグ、唐揚げ、ジャガイモの磯海苔和え、レタス・水菜、豚・ベーコン・白菜・人参・大根・水菜・枝豆のコンソメスープ。

2024年03月14日

卓球には、黒・レインボーの卓球ユニフォーム、紺のハーフパンツ、黒スパッツ、紺・白の靴下、茶のムートンブーツ、紺・青・白の雪柄フリース、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウン。

卓球には、黒・レインボーの卓球ユニフォーム、紺のハーフパンツ、黒スパッツ、紺・白の靴下、茶のムートンブーツ、紺・青・白の雪柄フリース、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウン。

2024年03月14日

ダイエット食事日記４１１３日、卓球練習、上高地ツアー申し込み。シンガポールスマッシュ。

ダイエット食事日記４１１３日、卓球練習、上高地ツアー申し込み。シンガポールスマッシュ。卓球には、黒・レインボーの卓球ユニフォーム、紺のハーフパンツ、黒スパッツ、紺・白の靴下、茶のムートンブーツ、紺・青・白の雪柄フリース、グレーのフリースパンツ、臙脂のライトダウン。朝食は、蓮根入り豆腐ハンバーグ、唐揚げ、ジャガイモの磯海苔和え、レタス・水菜、豚・ベーコン・白菜・人参・大根・水菜・枝豆のコンソメスープ。昼食は、明太タラモチーズパン、コーンパン、いちご・とちおとめ。卓球の練習に行きました。上高地バスツアーに申し込みました。一昨年、昨年と申し込んだけど、行けなかったのですよね。一昨年は母が危篤。昨年は人数が集まらずに催行中止。今年こそ行けるかな？今年は、バイキングにフリードリンク付き。平湯大滝や、畳平には行かないようだけど、その分早く帰れるからいいかも。夕食は、ベーコン・鶏・玉ねぎ・マカロニ・チーズ・パセリのグラタン、キャベツ・ミニトマトサラダ、大根の味噌汁、いちご・とちおとめ。体重は、夕食後・入浴前５７.２kg。２日前から０.３kg増えた。体脂肪率は、３５.２%。入浴後、変わらず。３２.２%。#WTT #シンガポールスマッシュ＃張本美和３回戦敗退#戸上隼輔/#篠塚大登準々決勝敗退#張本智和/#早⽥ひな準決勝敗退#木原美悠/チュ・チョンヒ準決勝進出#伊藤美誠準々決勝進出#張本智和平野美宇 3回戦敗退テレ東　卓球ニュース開始種目出場選手Table14：00男子S-3回戦張本智和WR9　２－３　梁靖崑（中国）WR4table114：35女子S-3回戦伊藤美誠WR12　３－２　平野美宇WR18table114：35女子D-準々決勝木原美悠／チュ・チョンヒ（日本／韓国）　３－１　チョン・ジヒ／シン・ユビン（韓国）table316：55混合D-準決勝張本智和／早⽥ひな　１－３　イム・ジョンフン／シン・ユビン（韓国）table120：00男子D-準々決勝戸上隼輔／篠塚大登　２－３　チャン・ウジン／イム・ジョンフン（韓国）table320：35女子S-3回戦張本美和WR17　０－３　孫穎莎（中国）table1

2024年03月14日

#WTT #シンガポールスマッシュ＃張本美和３回戦敗退 #戸上隼輔/#篠塚大登準々決勝敗退 #張本智和/#早⽥ひな準決勝敗退 #木原美悠/チュ・チョンヒ準決勝進出 #伊藤美誠準々決勝進出 #張本智和平野美宇 3回戦敗退

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