おはようございます。３０ｋｇ減量中です。
ただいま6/24（木）午前5時30分です。

　さて，本日第1回目の計測結果は・・・


　　　　　　　　　　　　91.6kg

ちょっと安定してきちゃいました。

　最近減らなくなってきた原因は，何人かの方に指摘していただいた，・・・

かつ，私も自覚している。。。







































　　　　　　飲み過ぎ

によるもの。まっちがいないっ！！（長井風）

昨日も結局チューハイ4本（350ml缶）も飲んじゃったものねえ。

でも，そのうち1本はりんご果汁48%（たしか。違ってたら申し訳ないです）だし，
別の1本は糖質70%カットのものだし・・・

はい。いいわけに過ぎません。見（聞き）苦しいですね。

　よしっ！ここは男らしく宣言します。

今日6/24（木）は禁酒します！！

　あーあ，言っちゃった。でも今日はやりますよ。

　ところで，ムケムケマンって何？何のこと？
やっと大人になったの？

など，あんなことこんなこと想像された方もいらっしゃるでしょう。
別にひっぱるようなことじゃないので，ここで正解を発表します。

　単に，日焼け部分の皮がベロンベロンにムケてきちゃっただけです。

　先週の土日，荒川河川敷のでテニスを，炎天下の中頑張りましたから・・・
（日記でも書きました）
なに人？　ってくらい真っ黒になっていたんです。

　ま，これで一皮むけて，ついでに脂肪もちょびっとむけて
（結局，現在スタート時点からは5kg減）
IKEMENに近づいたかな？

　ご意見ご感想ご要望等，コメントいただけるとうれしいです。
こんなに長々とお読みいただきましてありがとうございました。

　ではまた今晩（走った後更新予定です），お目にかかりましょう。

（追加開始18：10）
　ただいま帰りました。
　今日は宣言通り，酒屋の前も鉄の意思でスルー！！（ちょっと苦しかったケド）
とにかくきょうは酒を一滴も飲みません。これから夕食をつくります。
食べたらトレーニングにいってきますので，その後再度更新します。
（追加終了）

（最終追加開始23：50）
　走ってきました。今日は断続60分となってしまいました。
　筋トレメニューは
　・鉄棒ぶら下がり　断続30秒×2セット
　・ねじりクランチ　20×2セット
　・あおむけに寝て，腰を上に突き上げる運動　15×1セット
　・低い鉄棒に手をついての腕立て伏せ　10×2セット
　　（もうすぐ，普通の腕立て伏せでも数回くらいできそう！）
　・ショルダープレス　10×2セット
　・トライセップスエクステンション　10×2セット

　前半は体が軽く感じ，いつもより早いペースで走れたような気がしましたが，
逆にそれが良くなかったのか，体調が悪いのか（だとしても自覚症状無し）
後半急にきつくなり，歩いたり，走ったりと，
立ち止まりこそしなかったものの，停滞期を裏付けるような状態でした。
　
　6/24（木）の総歩数は14,270歩でした。
もうすぐ日付が変わりますが，だからって飲んだりしませんよ。こんばんはこのまま半身浴して寝ます。

　それではおやすみなさい。またあした。

（最終追加終了）