再度復活。新２５ｋｇ減量中 後半戦

　おはようございます。今日も無事に生きています。
　人間の方は至って好調ですが，パソコンと，周囲の環境が
今ひとつだったりして，結局日曜日は腹筋以外の運動はせずに
終わりました。

　コメントをいただいていた方には誠に申し訳ございませんが，
お返事がすっかり遅くなり，今になってしまいました。
この場もお借りしてお詫び申し上げます。

　さて，今朝は5:15に起きて30分ほど走ってきました。
運動を続けてきたせいか，一日でも間があくと体がなまった感じで，
走り出しがものすごくきつく感じました。
　汗をかいたのは正味20分くらいでしょうか。
　その後いつも通り軽い筋トレと例のドリンクをごっくん，というコースをたどり，出社に至るというわけでした。

　で，今朝の計量結果ですが，

　　　　　91.2kg ↓

と昨日運動しなかったわりにはいい結果。

　これを活かすためにも，また帰ってからも走る予定です。
今晩こそは無事に更新したいとおもいます。

　では，今日も一日頑張りましょう！！

（追加開始）
　まずは結果から。
7/5（月）の総歩数　19,181歩
夜の計測結果　90.0kg ↓

　一瞬，「お，懐かしの80kg台か！？」とおもったんですが，
最後に降り戻してギリギリ90kgは切れませんでした。

　今日は若干メニューを変えて，

・ランニング　断続45分
・腕立て伏せ　5×2セット
・平行棒上で両手で体を支えてちょびっとだけ曲げ伸ばし
　　断続10回×1セット
・下腹部に効く腹筋2種目　15×2セット
・スパスパでみたくびれをつくる運動　10×2セット
・ヒンズースクワット　20×1セット

をやってみました。新しい刺激が加わり，
何か効くようなきがします。
明日はいつものメニューもしますけどね。

　今日は大量に汗をかいて水分をしぼったので，
がくっと減ったように感じますが，
体が軽くなった感じはありませんでしたので，
うかれずに継続していきます。

　もう夜中の1時過ぎたので，明日は早起きは無理かな・・・

　ではお休みなさい。またあした。

（追加終了）