再度復活。新２５ｋｇ減量中 後半戦

　今は昨年とほぼ同様の食生活に戻したつもりですが，
なかなか体重は減っていきません。
冷静に考えると夜に(やせようとする上では)食べすぎているとのと，
酒をやめていないのがいけないのでしょう。
妻とも相談して，思い切って夕食に野菜鍋を復活させました。

　あと，テニスはほぼ同じペースで続けていますが，
ランニングと筋トレはやめてしまっています。

　こうして考えてみると，
やはりランニングと筋トレの効果は大きかったのかな
ということを認めざるを得ません。

　これも再開する必要がありそうです。

　やめてしまったのには理由がありまして，
(いいわけに過ぎないという話もありますが。。。)

・アキレス腱に疲れがたまって抜けなくなってしまった
　(下部をもむと痛気持ちいいの痛い寄りという状態がもう１年以上)
・通常の筋トレの方法では体が硬くなるという説の本を読んでから，
　別のやり方(初動負荷など)を探ってきた

ということが主なものです。

　確かに明らかに体が硬くなってきています。
床に座って足を開いても９０度開くのがやっと。
また，足をのばして体を前に倒しても手で足のつま先を触るのがやっと。
(学生の頃は胸が足につくくらいまげられました・・・)

　これもなんとかしなければいけません。

　現在，(ゆる体操でおなじみの)高岡英夫先生，
(初動負荷理論の)小山裕史先生の本を中心に勉強し，
メニュー作りに取りかかっています。

　とはいえ，下手の考え休むに似たり，
という状態であることも確かなので，
いい加減何かを始めないといけません。

　まずは走ることかな。十分ストレッチをして。