毎日ラジオ体操をする方法
先日、テレビを見ていたら骨密度をあげるのに踵をドン、ドンと落すのがいいといっていました。ラジオ体操は結構かかとを落とす動作があるので毎日やることにしました。前に運動不足解消のために、朝アマゾンミュージックで「ラジオ体操第一」を鳴らしていたこともあるのですが、忘れていつの間にかやめてしまいました。また、アマゾンミュージックでは、ラジオ体操の後に似た楽曲を勝手に鳴らすので、煩わしいとも思っていました。ということで、今回アラーム後の定型アクションということで、毎日ラジオ体操を実行できるように設定しました。手順は以下のようになります。NHKの朝ドラの始まる前の時間にしてみました。アラームはあまりうるさくない「オルカ」にしました。この設定だと、ラジオ体操第一の後に次の楽曲が流れても4分で止まるので、あまり気になりません。毎日続けるためには、続けるための仕組みも重要と思います。