用事が多くて・・・

　今朝の朝食 　　 　　　　 　　　朝*** ペッパーハムエッグ　 　　　　　　野菜タップリ　スープ 　　　　　　トースト　｛チーズ乗せ･杏ジャム乗せ｝ 　　　　　　ノーシュガーコーヒー　リゲイン　 　　　昼***　お餅　赤魚とシメジの煮物 　　　　　　日本茶 　　　夜***　牛肉ハーブ焼き　野菜炒め 　　　　　　　バターライス　たまねぎ味噌汁 　　　　　　　トマト 　　　　　　　ノーシュガーコーヒー　　　　　　 　　　　　　　和菓子　みたらし団子 　私が食べた物　赤字 　　　疲れたから　ｷｮｳは夜も食べた 　　・・・　ﾏﾏﾄ　ｵﾃﾞｶｹ　ｼﾀｹﾄﾞ 　　　　　　　ﾏﾏﾊ　ﾎﾞｸﾉ　ﾘｰﾄﾞｦ　ｹﾞﾝｶﾝﾆ　ﾜｽﾚﾀｶﾗ 　　　　　　　ﾏﾏﾆ　ﾀﾞｯｺｼﾃ　ｲﾏｼﾀ・・・・ 　　　　４９９６歩　１．８ｋｍ　１０kcal