また　ぎっくり腰？・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きょうの　昼　食　 　昨夜の　夕　食 　　　　　ヨーグルト 　　　　　ぶどいもりご（お昼の残り）　　 　　　　　オレンジジュース 　朝　食 　　　　　５０度くらいの白湯５００ｃｃ 　　　　　ラブレ 　　　　　野菜ジュース 　昼　食 　　　　　 一口がんもと一口厚揚げと一口大根の酵母生姜煮 　　　　　　　一口がんも 　　　　　　　一口厚揚げ 　　　　　　　大根 　　　　　　　酵母生姜 　　　　　にら玉汁 　　　　　　　にら 　　　　　　　たまご 　　　　　　　鰹節 　　　　　　　味噌 　　　　　ほうれん草のおひたし 　　　　　　　ほうれん草 　　　　　　　鰹節 　　　　　　　（醤油かけず） 　　　　　納豆かけごはん 　　　　　　　白いごはん 　　　　　　　ひきわり納豆 　　　　　　　青しそ 　　　　　　　　｛しそ特有の香り成分であるテルペン類には　 　　　　　　　　　強力な殺菌作用があります　このテルペン類は動物実験で 　　　　　　　　　発ガンを抑制する効果が認められ　細胞のがん化を促す 　　　　　　　　　活性酸素を無毒化する高い抗酸化効果があると考えられており 　　　　　　　　　青じそ・赤じその両方で期待できます 　　　　　　　　　（しそ科の香辛料ローズマリーやセージなども・・） 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　いちご 　　　　　緑　茶　 　　　　　　　　 　　　　　 　　放射線治療は　きょう４回目です 　　夕べ　ソニアの抜け毛が酷くて・・・ 　　朝ごはんの後 　　　食休みさせてから 　　エル　　９時４６分～１０時９分 　　みかん１０時１０分～１０時３５分 　　ソニア１０時３６分～１０時５６分 　　の順で　大至急で　シャンプーしました 　　　そして　次　私がお風呂場掃除をかねて 　　　　シャワーに入りましたが 　　ワンズをシャンプーする時 　　　ちょっと無理な姿勢でしたらしく 　　　　ぎっくり腰の軽いのになってしまいました　 　「いたた」　　「いたっ」 　　 　と言いながら　昼食の仕度をしました・・・ 　煮物は昨夜　 　　煮てシャトルシェルフに入れておいたので 　　　温めるだけです 　 　きょうは　主治医の診察がある日です 　　特に　気になるお話はありませんでした・・・ 　暑くなったり 　　寒くなったり 　　　鼻アレルギーが酷かったり 　　　　ぎっくり腰が　痛かったりで 　あ～～～～～～つかれるぅ 　外見は仕方ないけど 　　体力が欲しい 　　　これだけは　歳はとりたくない 　　　　　 　　きょうのお供は　久々のソニアです 　　　　　　　 　　　　　　きょう　あたち　あらってもらったの・・・ 　　　　　　　かゆくなくなったよ 　　　　　　　おかぁしゃんが　おみせにつれてきてくれたの 　　　　　　　ずっと　おかぁしゃんの　おつくえのよこのべっとに 　　　　　　　いたのよ・・・・しあわしぇだわん！