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よしなしごと *nakaji*さん

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2011/02/09
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カテゴリ:健康・ダイエット

運動不足を感じて購入。付属DVDの運動を1ヶ月ちょっと続けています。

モムチャンダイエットの基本スタンスは、

「食事制限ダイエットは体がエネルギーを溜め込もうとする体質になるからNG。」

筋トレをすることで燃費のいい体にしつつ、美しいボディラインを目指す。」

というもの。とにかく空腹状態がよくないので、野菜等をミニ弁当のような感じでチョコチョコ食べているそうです。確かに、ダイエットの目的は美しいボディラインであって、体重を下げることではありませんね。

実際、一ヶ月続けてみて体重はそんなに変化していませんが、効果を実感している順に以下のような結果が出ています。

  1. 胸筋が発達して少しバストアップした。
  2. 二の腕の筋肉がついて、振袖になりかけていた肉が目立たなくなった。
  3. お腹からフトモモにかけて、筋肉がついてシルエットが改善しつつある。

理想のボディラインにはまだまだですが、やはり少しでも効果があると嬉しいです。

付属のDVDは15分程度の運動で、メリットとしては

  1. 難しい運動ではないので初心者でも短時間で覚えられる。
  2. ジャンプ等、うるさくなる運動がないのでマンションでも大丈夫。
  3. 汗ばんで息があがるくらいの運動だが、たった15分なので毎日続けやすい。

デメリットとしては

  1. 韓国語なので最初期は字幕を見られない状態だと戸惑うシーンも。
  2. ストレッチが一番最後にくるので、体が固い人は要注意。
  3. 食事については例が挙がっているのみで具体性にやや欠けるため、メニューについては別途調べる必要あり。

という感じです。普段運動しない人は事前の軽いストレッチが必須かと思います。私は2週間くらいの時点でヒザを痛めました。(始める前にヒザ回しをするようにしたら解決しました)。

個人的には体を動かすキッカケになって、ストレスもなく続けられるのでとても気に入っています。気軽に始められるので、時間がない人にお勧めです。



【送料無料】モムチャンダイエットプレミアム

楽天ブックス頑張ってますね。密林に勝てる日は来るのだろうか?







Last updated  2011/02/09 03:10:29 PM
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