不動前寄藤歯科医院の院長　いまごろブログ？

最近、健康のために歩くことを習慣にしています。
血液検査の結果が非常にメタボな感じで酷かったためです。(現在は正常)
毎週日曜の早朝に10～15Km位の距離をバスの路線沿いか電車の線路沿いを歩き
帰りは列車やバスなどで戻ってきます。気持ちがいいです
ところで60歳位からの女性や高齢者によくある顎がカクカクする症状なのですが
運動不足による筋力の低下から起きる場合が多く、とにかく歩くことが効果的だなと思います。
実際に改善した方も多いです。
仕事している、草むしりをして足が痛くなる等で体力を使っているとかは
運動になりませんのでとにかく歩いてください。ルームランナーでもいいです。
なぜ歩行で顎に効くのか？　重い頭を支える首の筋肉周りがついでに鍛えられるからです。
老化やフレイル(虚弱)に抵抗するには運動しかないのかなと。
いきなり長距離とか無茶はダメですけど。