野菜もりもり　(;´∀｀)　tons of veggies

​先週から。。。。 改めてダイエット。。。というよりかは、食生活を見直して。。。 今まで食べてる野菜の量をもっと増やしました。。。 水耕栽培の一つ。。？？？　　レタス2種類、マイクロ大根、スプラウツをキッチンに置いてます というのは冗談で。。。。 夜のご飯は、野菜とキノコだけ と決めたんです。大好きなお米も取らない。​ しかし、私が買うオーガニックのキノコ類。。。。って高いんですよねぇ。。。 あんなにたくさん買ってたのに、1週間以内ですぐになくなってしまいました(;´･ω･) 仕方なしに、ボリュームが出る？？？　新キャベツをこの間買ってたので この夜は、キャベツ炒めに、FlaxSeedを沢山ちりばめて。。。 粒はゴマじゃないですよ、亜麻仁の種！ これが、桃太郎には結構、好評で、お代わりしてました。 夜は、お腹に負担がかからないから、これ、いいよ、だって。 そんなわけで、この日の午後は、晴れ間が出て、一人お散歩へ行きました。 紅葉も終わって、道端には、メープルの落ち葉がいっぱい。 夏の間に、あんなに頑張った体幹運動で、何も変わらなかったんだけど（体重は余計に増えるし、筋肉のせい？　余計に食欲が増えちゃって苦笑）夜の食事をお米を抜いて、野菜だけにしたら。。。。 うふふ、1週間で1キロは落ちて、体脂肪も落ちて、筋肉量も上がった。私、カナダ来て20年以上で、15キロも体重増えたんですよねぇ。。。 特に3年前に事故ってからは、余計にブクブク太りだして。。 更年期に入ったっぽいので、それもあるんだろうけど。。。 さて、これで、どのくらい、体重が落ちるのか、お楽しみ？です。 ​ 伊勢志摩の自然で育った珍しい水耕栽培野菜！おまかせ5種野菜　200g　ファーム海女乃島​​ 新鮮5種類のおまかせ野菜　　サラダセット　150g　　　伊勢志摩産・水耕栽培​​ 芽子にんにくフライドチップ 120g​​ 業務用ハンサムグリーンレタス1.2kg　伊勢志摩産・水耕栽培​