α-リポ酸の効果？

10日朝　67.4ｋｇ α-リポ酸の効果かしら？ ウォーキングも効いてるのかも。 とにかく　動き始めた体重。 8日 【朝食】抜き 【昼食】トースト1枚　目玉焼き　ハム　グアバ茶 　散歩1時間程度 【夕食】手羽中唐揚げ２個　サラダ　ごはん１膳　グアバ茶　だいこんの煮物 9日 【朝食】アメリカンドッグ２本　グアバ茶 　歩いて花見に　約２０分 【昼食】発泡酒350　１本　チューハイ１本　グアバ茶　サンドイッチ　サラダ 【夕食】抜き　ビール中ビン１本　水割り１杯 考えたら　昨日はあまり食べてない。 食べてなくて体重が減ったのは　あまりうれしくない。 すぐに戻るから。 しっかり食べて　それでも減るのが理想だ。 今日はちゃんと食べるぞ。