Ｄａｙ　Ａｆｔｅｒ　Ｔｏｍｏｒｒｏｗ

今朝　57.7ｋｇ（前日比－0.7ｋｇ）

ソフトバレーで体を動かしたおかげで

ちょっとすっきり。

これで　今夜の飲み会で増量しても　大丈夫！

な　気持ちで行けますなｗ

やっぱり　仕事で代謝が落ちているのがよくわかる。

適度な運動はお大事なんだね。

昨日の食事
朝食　コーヒー　トースト１枚
昼食　寒天ラーメン大根葉入り　干し芋３枚
おやつ　岡山からの戴きモノまんじゅう１個
夕食　ボラのカルパッチョ風サラダ　イタドリの煮物　干し芋３枚
　　　プーアール茶

ソフトバレー練習100分
ストレッチ２セット