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若さ継続 アンチエイジング

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2018.12.30
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カテゴリ:老化防止対策

黒酢ショウガの効能


今回は黒酢ショウガの効能について

調べましたので紹介します。

まず黒酢とはどのような効能があるのかということですが

黒酢とは純玄米黒酢のことで製法が一般の工場生産とは異なります。

有名なところでは以前紹介した鹿児島県福山産のものです。

本来酢は昔から体にいいことはよく言われていました。

NHKのきょうの料理でも以前紹介されていました。

酢の酸っぱい味のもとは、酢酸やクエン酸をはじめとする

多種類の有機酸です。

クエン酸は、食べ物に含まれるエネルギーを活動のためのエネルギーに

変えるときに役立つ成分で、酢とエネルギー源である糖質や、

糖質の代謝を促すビタミンB1を一緒に摂取すると、

スタミナアップや疲労回復に効果があるとされています。

酢のクエン酸には、カルシウムやマグネシウムなど、体内に吸収

されづらいミネラルと結びついて、吸収されやすい形に変える

「キレート作用」があります。

また、酢の酸味は気分を爽やかにして食欲を増進させたり、

だ液の量を増やして消化吸収を

助ける効果もあります。

酢には抗菌作用があるため、腸内の悪玉菌を減らす作用があります。

さらに、酢に含まれているグルコン酸は善玉菌が大好きなエサです。

つまり、酢をとることで善玉菌が増え、

元気に活動するようになります。腸の血流がよくなり、

ぜん動運動が活発になるのです。

ぜん動運動が活発になると、腸内環境が改善されて便秘が解消されるとともに

活性酸素の発生を抑制して、疲れにくくストレスに強い体になります。

さらに血液サラサラ効果があります。

ドロドロにつまった血管をキレイに流してくれるので、末端まで血液がめぐり

冷え性の改善につながります。

このように酢は体にいいことずくめですがさらに黒酢とショウガと

合わせて摂取した場合どのような効能があるのでしょうか?

以下にまとめましたのでご覧ください。


黒酢ショウガの効能

酢生姜でダイエット効果

冷え性改善

血行が良くなりむくみもなくなる

生活習慣予防

血圧が下がる

免疫力が高くなるので病気になりにくい

中性脂肪を抑えてくれる

血管の老化現象を抑える

美肌効果 シミやしわたるみ予防に効果がある

アミノ酸、シスチン、クエン酸が美肌効果

便秘解消

糖尿病予防

疲労回復

など特に女性には絶大な効果があります。

参考までに鹿児島県福山産坂元醸造の黒酢を紹介します。











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最終更新日  2018.12.30 04:32:23
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2018.10.09
カテゴリ:アンチエイジング
みなさんこんにちわ!


今回紹介するのは「砂漠人参カンカ」です


知らない方が多いと思いますので説明します


古来よりシルクロードで伝承されてきた活力の源、砂漠人参カンカ。


砂漠人参カンカはタクラマカン砂漠特有の植物で、過酷な自然条件の中


で育つ極めて強靭な植物です。


カンカは、シルクロード南路のホータン地域において、厳しい環境の中で


生き抜くための活力の源として常食・愛用され、過酷な地域に


生きるのホータンの人々の健康を支えてきました。


カンカは、中国のタクラマカン砂漠を原産とする寄生植物です


非常に過酷な砂漠に自生し、カンカを食してきた周辺住民が


健康長寿である事から、「健康長寿の源」や「砂漠人参」の


愛称で親しまれてきました。


カンカの健康効果に対する研究は活発に行われており、特に中国では


軽症の認知症を治療するための医薬品として扱われています。


日本では、カンカは医薬品ではなく食品に分類されています。


カンカには、特徴的な作用を持った以下の3つの成分が含有されており、


この3つの成分によって、高い健康効果や精力増強効果を人体にもたらします。


アクテオシド

エキナコシド

カンカノシド


それでは、それぞれの成分の働きを詳しく見ていきましょう。



超強力な抗酸化成分アクテオシド


アクテオシドは、ポリフェノールの一種であり、非常に強力な


抗酸化力を持っています。


その抗酸化力は、赤ワインなどに含まれるブドウポリフェノールの約15倍、


ビタミンCの約5倍にもなります。


また、抗酸化力だけではなく、アクテオシドには、


以下のような働きが確認されています。


抗酸化作用

血糖値および血圧の低下

記憶力の向上

神経の元となる細胞の増殖

神経ネットワークの構築の促進

ヒアルロン酸を分解する酵素の阻害

メラニン生成に関与する酵素の阻害


つまり、アクテオシドは体の老化を防止しつつ、脳の機能向上や


肌のハリやシミの予防・改善に貢献するのです。



幅広い作用を持つエキナコシド


エキナコシドは、欧米で風邪薬として常備されているハーブ、


エキナセアの主成分にもなっている物質です。


活性酸素を除去する抗酸化作用を有する他、


以下のように幅広い働きを持っています。


抗酸化作用

免疫細胞の活性化

障害を受けた神経細胞の保護

神経の元となる細胞の増殖

神経ネットワークの構築の促進

ヒアルロン酸を分解する酵素の阻害

メラニン生成に関与する酵素の阻害


お気づきの通り、エキナコシドはアクテオシドと重複する作用を持っており、


この事がカンカの高い健康効果に繋がっていると考えられます。



新規の注目成分カンカノシド

そして、現在注目を集めているのが、カンカノシドという新規成分です。


カンカノシドは、近畿大学と京都薬科大学の研究によって


新しく発見された成分です。


カンカノシドには、


活性酸素を除去する抗酸化力

血管を拡張して血流を促進する作用


が報告されています。


カンカの効果


ストレスによる体力減退の防止


動物を用いた実験により、カンカに含有されているアクテオシドとエキナコシドには、


ストレスの負荷による体力の低下を食い止める効果が報告されています。


この事により、心因性の体力減退にカンカは効果を発揮すると考えられます。



男性ホルモンの分泌促進


カンカには、肝臓において、男性ホルモンであるテストステロンを生成するための


酵素を遺伝子レベルで増加させる効果が報告されています。


また、血液中のテストステロンの量を上昇させる傾向があるとの研究報告もあります。


カンカを摂取する事で、体力アップに欠かせない男性ホルモンの分泌促進が期待できるのです。



元気力の向上


カンカには、血管を拡張して血流量を増大させるカンカノシドが含有されています。


元気にするためには、血流量が増える事がポイントとなるため、


カンカの摂取によって元気力を向上させる事が可能です。



脳機能の改善


カンカに含まれているアクテオシドとエキナコシドには、神経細胞を増加させ、


神経ネットワークの構築を促進する働きがあります。


そのため、認知症の予防や記憶力などの脳機能の向上に効果を示します。


また、エキナコシドには、障害を受けた神経細胞を保護する作用があり、


細胞を用いた研究によって、カンカエキスにはアルツハイマーの原因と


考えられているアミロイドβから神経細胞を守り、細胞の死滅を防止する作用が


報告されています。


実際に、中国では認知症の治療に医薬品としてカンカが使用されています。



老化防止


カンカには、超強力な抗酸化物質であるアクテオシドを筆頭に、エキナコシドや


カンカノシドといった抗酸化物質が豊富に含有されています。


この事から、カンカの摂取によって活性酸素による細胞や遺伝子の損傷を防止し、


肌と体両方の老化を防止する事が期待できます。



生活習慣病の予防


カンカには、血管の劣化を防止する抗酸化物質が豊富に含有されており、その中の


アクテオシドという成分には、血糖値や血圧を低下させる作用もあります。


これらの作用によって、生活習慣病である


糖尿病

動脈硬化

高血圧


を予防・改善する事が可能となります。



美肌効果


カンカに含有されているアクテオシドとエキナコシドには、肌の弾力維持に


重要な役割を果たすヒアルロン酸の分解を抑制する作用があります。


同時にメラニンの生成に関与するチロシナーゼという酵素を阻害する作用もあるため、


肌のハリを維持し、シミを予防する効果が得られます。



疲労の回復


マウスを用いた実験によって、カンカには疲労を回復させる効果が


あると報告されています。



更年期障害の改善


閉経前後の女性を対象にした研究により、カンカには動悸やめまい、


イライラなどの更年期障害特有の不快な症状を改善する効果があると


報告されています。



免疫力の向上


カンカに含有されているエキナコシドには、免疫細胞を


活性化させる作用があります。


免疫力の向上によって、感染症だけではなくがんの予防にも


効果が期待できます。

気になる方はこちらからどうぞ




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最終更新日  2018.10.09 20:59:41
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2018.09.23
カテゴリ:カテゴリ未分類
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生姜の効能(その2)

生姜はどこでも簡単に安く入手できて、万能薬としての

 

評判の高い食物です。

 

中国では紀元前500年頃には薬用に利用されていました。

 

現代おいては漢方薬品や健康食品として幅広く使われています。

 

ショウガの効果、効能の中心となるのはショウガオールという

 

体を温めてくれる成分とジンゲロールという免疫力を

 

高める成分です。

 

ジンゲロールは免疫細胞である白血球を増やして免疫力を

 

高めてくれます。

 

免疫力が高まると風邪やインフルエンザにもかかりにくくなります。

 

またジンゲロールの一部がショウガオールという熱を作り出す

 

働きをもつ成分に変化します。

 

そのためショウガには冷え性の改善に効果、効能があります。

 

また、腰や膝などの関節の痛みは体の冷えが原因で起こるため

 

体を温めることで関節の痛みを和らげることができます。

 

さらにジンゲロールは殺菌作用、免疫細胞を活性化、

 

胆汁の分泌を促進抗炎症作用、吐き気や頭痛を抑える作用、

 

老化を防ぐなどの働きを持っています。

 

ショウガオールは血行をよくして体温を高めて脂肪や糖の

 

代謝を促進してくれるのでダイエットしたい方には適しています。

 

また、血液サラサラ効果もあるので生活習慣病の予防にも

 

効果があります。

 

また、ショウガにはジンジベインというたんぱく質分解酵素も

 

含まれており胃腸の負担を軽減する働きもあります。

 

さらにはショウガには胃潰瘍を抑えてピロリ菌、ヘリコバクター

 

を殺菌する効果があります。

 

胃の弱い方はショウガのような刺激のある食物を避ける傾向が

 

ありますがこれは全くの誤解で胃の弱い方ほどショウガを

 

摂取した方がいいとされています。

 

ショウガは胃腸の内壁の血行を良くして胃腸の働きを活発にして

 

食物の消化吸収を高めます。


上記以外のショウガの効果効能

・抗炎症作用

・心臓強化

・抗酸化作用でアンチエイジング

・うつ病予防

・コレステロールを安定させる

・めまいや耳鳴り予防

・鎮痛作用

・発汗促進

・咳を治める

・解熱

・血栓予防

・デトックス作用

 などです。

このようにショウガは万能薬であり体を健康に保つための効能が

たくさんあります。
     

腰の病気は体力の衰えや老化からくるものが多く、それを防ぐためには

積極的にショウガを摂取しましょう。                       

入手方法は町のスーパーなどでは一袋150円前後で販売されています。

摂取方法としてはいろいろな方法がありますが

 

一番効果のある摂り方は黒酢にスライスしたショウガを入れて

 

一晩寝かせて飲む方法です。


僕はこの方法で毎日摂取しています。

 

とても簡単にできますので是非試してください。

 

ショウガはスライスしたものを5~6枚同時にそのまま食べてください。

 

黒酢はいろいろなメーカーで販売されていますが一番のおすすめは

 

鹿児島県福山産のものです。ネットでも紹介されています。

 

製法が一般的な工場生産方式と違いますので気になる方は

 

覗いてみてください。

 

坂本黒酢

http://www.kurozu.co.jp/

 

 

楽天市場ではいろいろな容器で販売されています。

 

価格は500mL入りで400円~1000円前後です。

 

価格に幅があるのはそのまま飲むものと5倍に薄めて飲むもの

 

安いのは黒酢が10%しか入っていないものなどありますので

 

​よく確認されてから購入してください。


楽天市場 坂元醸造 黒酢







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最終更新日  2018.09.23 05:58:03
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2018.09.21
カテゴリ:カテゴリ未分類
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生姜の効能

今回は生姜の功能についてお話します

生姜の功能は昔からことあるたびにとりあげられています。

大小の食品メーカーが、競って生姜入りの製品を開発販売しています

風邪薬の「葛根湯」、胃の薬の「安中散」、肝臓病の薬の「小柴胡消」など、

ほとんどの漢方薬に生姜が配合されています。

生姜には「ジンゲロン」「ジンゲロール」「ショーガオール」などがふくまれており

次のような効能があることが明らかにされています。

(1)体を温める
   血管を拡張して血流をよくし、すべての内臓の働きを活発にする

(2)白血球の働きを活発にして免疫力を高める

(3)強心・利尿効果により「むくみ」をとる。

(4)消化吸収を促進する

(5)発汗・解熱作用がある

(6)消炎(炎症を抑える)、鎮痛作用を発揮する

(7)吐き気をとめる。船酔い、つわり、抗がん剤による吐き気に奏効

(8)抗菌、抗ウイルス、抗真菌作用がある

(9)「めまい」に効く

(10)鎮咳作用を有する

(11)血栓症(脳梗塞・心筋梗塞)を防ぐ

(12)健胃作用・抗潰瘍作用がある

(13)脳の血流をよくして「うつ」に効く

生姜はもともとインド原産といわれていますがが、紀元前2世紀には

古代アラビア人により海上ルートで古代ギリシアやローマに伝えられました。

古代ギリシアでは、ピタゴラスが生姜を「消化剤」や「駆風剤

(腸内のガスを排出する薬)」として用いており、古代ローマ人は

食中毒などの「解毒剤」としても活用していました。

次回は僕の生姜の摂取方法をお伝えします。








最終更新日  2018.09.22 13:32:56
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2018.07.24
カテゴリ:シリカ水



​シリカ水について​

今回はシリカ水についてお話します。

聞きなれない方もおられると思いますが最近CMなどでも紹介され

急速に注目されていますので中には聞いたことがある方もおられると思います。

さて、初めに「シリカ」とは何かを調べましたのでその抜粋を紹介しておきます。

シリカは、二酸化ケイ素、もしくは二酸化ケイ素によって構成される

物質の総称とされています。

シリカという呼び名のほかに無水ケイ酸、ケイ酸、酸化シリコンとも

呼ばれています。

純粋なシリカは無色透明ですが、自然界には不純物を含む

有色のものも存在します。

自然界では長石類に次いで産出量が多いそうです。

鉱物として存在するほか生体内にも微量ながら含まれているとされます。


人体中のシリカ

水溶性のシリカは人体にも微量ながら含まれており、毛髪・爪・血管・骨・

関節などに含まれ、特に骨形成の細胞層に集中しています。

生体中には約29ppmが存在し、免疫力に影響を与えたり、肌の保湿、

骨や髪、爪、コラーゲンの再生・構築・補強・維持を手助けしています。

成人1日あたり10~40mgのシリカが消耗されるとされています。

通常はケイ素を多く含む食品(玄米、あわ、ほうれん草、バナナ、レーズンなど)を

十分摂取することでも補えますが意識して食べている人は少ないです。


人体中におけるシリカの生理的な役割

現在、人体におけるシリカの生理学的な役割に関しては、

十分な研究が実は行われていません。

しかし、米国の「フラミンガム子孫研究」では、ケイ素の摂取量と骨密度 (BMD) に

密接な関係があるとされ、30代から80代までの研究参加者の男女2846人の

食生活における、ケイ素摂取量を4グループに分けて比較したところ、

男性や閉経前の女性ではケイ素摂取量が多いほど、大腿骨頚部の骨密度が

高いという結果が報告され、これによりシリカの骨粗鬆症予防に対する効果が

期待されています。

このほか、軟骨やコラーゲンなどの生成に密接な関係があるといわれ、

シリカの欠乏によって骨の修復機能に障害が起こると言われています。

以上シリカが人体に与える影響を紹介しました。


そしてこのシリカを一番多く含まれている天然水が

これから紹介する​霧島天然水シリカシリカ​です。

霧島と聞くとすぐ近くの桜島に隣接する垂水市の飲む温泉水「財宝温泉」は有名ですが

「シリカ」の含有量は「財宝温泉」の3倍以上です。

実は「水」について僕は以前から研究していますので僭越ながら紹介しておきます。

水は世界中で全く同じ水というのは何一つありません。

ある波動の文献で紹介されていたのは日本各地の湧水を調べてそれを氷結した時の

結晶の形状が全部異なっているという事実です。(写真付きで紹介されています。)

基本形状は「雪印」ですが人間の指紋のように細かな部分で全部違います。

ちなみに同じ場所の水の結晶は何回取水して氷結しても全部同じ形状です。

各地で一見似たようなものはありますが全く同じ結晶はありません。

温泉水でも同じです。

僕は温泉好きなので昔から月に2回は温泉に出かけています。

よく温泉の成分で「単純アルカリ温泉」とか「硫黄泉」

「ラジウム温泉」その他多くあります。

しかし、たとえば全国の数ある単純アルカリ温泉でも「効能」は

それぞれ違います。

同じ単純アルカリ温泉ならば効能も同じと考えるのは一般的だと思います。

しかしおなじ泉質でも効能が違う温泉があることに気づかれている

読者の方もおられると思います。

これは先人の昔からの実際の経験値に基ずく結果なので僕たちは

信じるしかありません。

話は波動に戻りますが、世の中の全ての動物や物質は波動を発しています。

しかもその波動は似ているものはありますが一つとして同じものはありません。

温泉水も同じで波動が違えば効能も違います。


人は水がなければ生きていくことはできません。

人体の60~70%は水分でできています。

赤ちゃんとなると80%が水分と、人体はほとんど水分と言っても

過言ではありません。

食物がなくても、水があったから生き続けられることができます。

食べられなくても、水があったから助かった。

そんな話はたくさん聞きます。

では、なぜ人体に水が必要なのでしょうか?

人は約1週間全く水を飲まないと死んでしまいます。

その原因はいろいろあり、人の体の中では生きていくために

水は様々な動きをしています。

その中で老廃物なども出てきますので、その老廃物を排出するためにも

水は必要ですし体温を一定に保つために汗をかいたりもします。

しかし水を飲んでいないと水分がなく発汗もできなくなります。

そこまで行かなくても、人の体は水分が不足しているとき(いわゆる脱水状態)は

頭痛や眠気や脱力感に襲われます。

今年の日本は異常な暑さに見舞われました。

水の有難みをさらに感じる年になりました。

皆さんもいろいろな水を飲んでおられることと思います。

しかし先ほど申し上げましたように水は一つとして同じ水はありません。

飲料水として指定されているものは沢山あります。

しかし硬水や水道水のカルキを多く含んだ水は体に悪影響を与えます。

カルキは沸騰させればなくなりますが生水で飲むものではありません。

そのような中でたくさんの飲料水が販売されてきました。

それぞれに特徴があり宣伝文句もそれぞれですが

ここで紹介する「シリカ水」はそんな中でも特に注目すべき

特徴を持っています。詳しくはこちらを見ていただくとして

霧島天然水シリカシリカ


現在僕がお勧めできる飲料水はこの「シリカ水」をおいて他にありません。

水の有難みがわかれば外せないと思います。

今回は「シリカ水」についての報告でした。







最終更新日  2018.07.24 19:59:49
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2018.04.07
カテゴリ:カテゴリ未分類
男性サプリメント マカ サプリ マカ サプリ マカ&クラチャイダム12000プラス 60粒(約30日分) マカ・クラチャイダム・アルギニン同時配合!【ポイント5倍】【送料無料】体験報告


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人は誰でも年齢を重ねると体力が落ちてきます。

これはだれでも同じように避けることのできない肉体老化現象です。

また、だれもがいつまでも若いころの元気な肉体に戻りたいと思っています。

はたしてその願いをかなえる方法はあるのでしょうか?

僕はその方法をインターネットでいろいろ調べたところ、

どうやら、マカ サプリ マカ サプリ マカ&クラチャイダム12000プラス 60粒(約30日分) マカ・クラチャイダム・アルギニン同時配合!【ポイント5倍】【送料無料】

が効くらしいということが分かりました。

でも、実際のところ、本当にマカサプリは効くのか、

一部の有名な商品とどう違うのかが分かりませんでした・・。

実は僕は現在ある病院の管理課に在職しています。

年齢は60代です。

実は半年ほど前、取引先のある製薬会社の

社員2人とその製薬会社に出入りしている業者1名と飲む機会がありました。

そのなかで聞いた話です。

ここの病院では外来の患者の希望があれば有名な強壮剤を処方できます。

そして話題は強壮剤の話になってきました。

一部の強壮剤は皆さんご存知のように即効性があり

有名です。しかし即効性があるがゆえに肉体への負担が大きくなります。

たとえば服用すると血管が拡張し、全身の血流が良くなります。

なお、全身の血行が良くなっているわけですから、当然ながら下半身以外の

場所でも充血が起こります。一部の強壮剤では、こういった全身の充血により、

副作用が生じる場合もあります。

鼻粘膜の充血による鼻詰まりや鼻血、消化管の充血による消化不良や

胃痛を訴える人もいます。また、血液を全身に送り出す心臓の負担が

大きくなることから、胸痛、動悸、頻脈などの症状が起こる場合もあります。

一部の強壮剤の効果の持続性は、人によって異なります。平均すると

4時間前後といわれていますが、中には4時間を大幅に超えて興奮状態が

継続する人もいます。長時間にわたって興奮状態が続くと、

副作用を発症することがあります。

その他狭心症や心筋梗塞などの報告もされています。

体力のある方は悪影響は少ないようですが(もっとも体力があれば必要ない?)

また気持ちの方もよくならないので万人に勧められる方法ではありません。

ここで紹介する

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はこのときの製薬会社の社員から聞いたサプリメントです。

医薬品でなく、サプリメントですから、あくまで安全な成分のみを使っています。

僕が試用した感想では一部の強壮剤のようなED治療薬とは違うので、

飲んですぐに元気が出るとまではいきませんが 1週間ほどで体力の

回復が感じられて、2週間目で効果が出始めます。

それまではいつも彼女と会うのが億劫になっていました。

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同じ製薬会社の関係者や仲間たちもひそかに使っているそうです。

そして、今現在、僕が飲用しているのはたったこれ一つだけです。

お陰で、今では20~30歳代の体の状態を維持できるようになりました。

他のED薬と違って自然に元気がでる感じで調子がよくなります。

僕の彼女はここの病院の看護師で41歳独身です。

それまではなかなか彼女を満足させることができず悩んでいました。

今では自信をもって彼女とカラオケや食事に出かけてその後を

楽しんでいます。

引っ込み思案の彼女も最近は以前と比べ行動も積極的になりました。

ハッキリ言ってスゴイです…

以上マカ サプリ マカ サプリ マカ&クラチャイダム12000プラス 60粒(約30日分) マカ・クラチャイダム・アルギニン同時配合!【ポイント5倍】【送料無料】


の体験報告でした。

次回は「運動でアンチエイジング (その2)を
紹介します。






最終更新日  2018.04.07 05:29:11
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2018.02.27
みなさんこんにちわ!
今回は普段の運動でアンチエイジングする方法です

運動でアンチエイジング

アンチエイジングのためには運動は欠かせません。
日本抗加齢医学会でも「アンチエイジングのためには運動がもっとも大切である」と言っています。

基本は次の3つの運動です

有酸素運動

ウォーキングなど軽い運動で息が切れない程度のゆっくりとした運動のことです。

激しい運動はしなくとも、この有酸素運動だけでもアンチエイジングの効果はあります。

脂肪を燃焼させるためには1回20分以上は行った方がよいとされます。

ヨガ、太極拳などもアンチエイジングのための効果があるとされています。

運動の時間がとれないという人は、日常の生活のなかで積極的に体を

動かすようにしましょう。

筋トレ

年齢を重ねるとともに筋肉は落ちてしまいます。

70歳になると若い時に比べると半分になるといわれます。

そうなると、成長ホルモンや男性ホルモンの分泌も少なくなり、基礎代謝量も

下がってしまいます。

個人差はありますが40歳後半位から男性でも体力低下が起きはじめます。

それを防ぐためには筋トレは必要です。

アンチエイジングのためには有酸素運動だけでもいいのですが、

筋トレも併せて行うことによって、アンチエイジング効果は高くなるのです。

しかしながら人間は加齢による老化には勝てません。

そこで検討したいのがサプリメントです。

おすすめは楽天市場の次の3点です。

医薬品ではなくサプリメントですので安心です。


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女性にとっては筋トレは少し大変かもしれませんが、夜休む前に仰向けになって足を上に

交互に上げるだけでも腹筋を鍛えることができます。

ストレッチ

ストレットは硬くなった筋肉や関節をほぐして可動域をあげる運動です。

特に女性ホルモンと関係のある仙骨(骨盤内)を調整することで、血行が促進され、

ホルモンの分泌も盛んになります。

顔の筋肉をストレッチすればシワやタルミの改善に効果が期待できます。

ストレッチをする時間帯は就寝前がおすすめです。

成長ホルモンの分泌が盛んになって快眠にも繋がります。

女性の場合、特に体力低下の症状は顕著になります。

個人差はありますが早い方は40過ぎから極端に落ちてきます。

アンチエイジングの為の運動をやっても加齢による老化

は防げませんのでここはやはりサプリメントに頼らざるを

得ません。

楽天市場ではサプリメントは数多く販売されています。

ここでは特に人気のある次の3点をお勧めします。

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最終更新日  2018.03.07 11:10:06
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2018.02.07
カテゴリ:カテゴリ未分類
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今回は自宅でできるアンチエイジングの紹介です

​お風呂でアンチエイジング​

​​湯船に浸かってゆったりと寛いでいる時間にも、次の2つの方法で
アンチエイジングをすることができます。

​​

​1)リンパマッサージ​

リンパ節があるのは顎の下、腋、足の付け根、膝の後ろなど。
体を洗った後まだ残っている泡を利用して、リンパ節に向かって

リンパ液を流すような感じでやさしく手を滑らせていきます。
リンパの流れが良くなると、体の隅々まで栄養が行き渡り、

足や顔のむくみも解消できます。
風呂上りに一番効果のあるのは背中のツボのマッサージです。

自分ではできないので下記の簡易型マッサージ器をおすすめします。
下の写真が椅子の上に載せて使う簡易型のマッサージ器です。

小型軽量なので家の中のどこへでも持っていけてとても簡単に
マッサージできます。

詳しくはこちらで紹介しています。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ドクターエア 3DマッサージシートS MS-001[あす楽対応]
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​2)ストレッチ​

ストレッチは体の基礎代謝をアップさせることができるので
アンチエイジングにも効果的です。

湯船に浸かって血行が良くなっている状態のときに行うことで
その効果はさらにアップします。

毎日のバスタイムで少しずつ行うことで、自分でも
確認できるほどの効果が出てきます。

オススメなのは骨盤ストレッチです。
そのやり方は次のとおりです。

  1. 風呂の中で両足を伸ばして座ります。

  2. このとき、お尻の骨がバスタブの底に立つよう座ります。

  3. 左ひざを曲げ、左足に右足をまたがせて右ひざの横に下ろします。

  4. 上半身をひねって、両手のひらを左床につけます。

  5. 上半身を左にねじってゆっくり深呼吸します。

  6. 同じ手順で右側にもストレッチします。

    次の写真は背伸ばしローラーです。

    人は70%前後の方が背骨が曲がっているといわれます。


    背骨が曲がっているといろいろな病気発生の原因になります。


    足の長さが左右で違うとか仰向けに寝たとき左右の足の開く

    角度が
    ​違う場合は背骨が曲がっている可能性があります。

    ​また背骨の曲がりを補おうとして骨盤が傾いています。​

    気になる方は日頃から下記に紹介の背伸ばしローラーで

    背骨を伸ばす運動をすることをおすすめします。



                 以上
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最終更新日  2018.02.28 00:53:54
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2018.02.01
カテゴリ:アンチエイジング

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​​月光浴のすすめ
​​
​​​

月が人間の体に大きな影響を与えていることを前回紹介いたしました。

今回はこれに関連して月光浴について紹介いたします。

月光浴という言葉を聞いたことのある方はおられると思います。

月の光は生態系に大きな影響を与えていることは以前から知られています。

さて現代の人間の多くは何らかのストレスを抱えているといわれます。

このようなストレスは早めに解放した方がいいのです。

出来れば一日一回はストレスを開放するための瞑想の時間を

持った方が良いとされています。

夜寝る時などにこの様なストレスを開放しておくと不要な緊張が消えて

ごく自然に眠られるようになります。

目覚めも素晴らしく快適な気分になります。

そこでお勧めしたいのが月光浴です。

やりかたは簡単です。

まず仰向けに寝ます。

両手は体の横に置き手のひらは上に向けます。

基本は腹式呼吸です。

呼吸はゆっくりします。

月は見えてなくて大丈夫です。

月が空にあることをイメージしながら意識を

集中します。

昼でも夜でも場所はどこでも構いません。

出来れば静かな場所がいいです。

夜布団に入って寝る時がベストです。

満月でも新月でも関係ありません。

月には月読尊(ツキヨミノミコト)という主宰神

がおられます。

この神様が生態系の管理を司っておられます。

月の光をイメージしながらゆっくりと呼吸を始めたら

意識の中で「つきよみのみこと」を36回唱えます。

最後に「本日のお導きと安全ありがとうございました」

とお礼を申し上げます。

すると不思議なくらいよく眠れるようになります。

それではこの続きは次回紹介いたします。








最終更新日  2018.02.01 17:09:19
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2018.01.14
カテゴリ:アンチエイジング


はじめに

アンチエイジング
とは加齢による身体の

機能的な衰え(老化)を可能な限り

小さくすること言います。

言い換えればいつまでも

若々しくありたいとの願いをかなえる

ことです。

発行人のfujimotosunです。

人間は誰でも年を重ね老化していきます。
これは避けられない事実です。

人はいつまでも若々しくしていたい、健康でありたい
年はとりたくない、誰でもそう思います。

男性であればいつまでも若い時の肉体でいたい
女性であればいつまでもきれいでいたい・・・。

誰しもそう願っています。
それではその願いをかなえる方法はあるのでしょうか?

このブログではそのような願いをかなえるための研究を
紹介しています。

始めに人間の体は強く月の影響を受けていることを
ご存知でしょうか?

例えば「腰」という字の意味を考えてみましょう。
「腰」という字は「月」と「要」(かなめ)という字の

組み合わせでできています。
「要」という文字は非常に重要な意味がある

事がわかります。
体の他の部位でも「月」の文字が入っている器官、臓器を

調べてみると脳、心臓、肝臓、肺臓、腎臓、脾臓、
胆のう、膵臓、膀胱、胃、腸、骨、など数多くあります。

このように「月」という文字は体の重要な器官、臓器などの
多くに「月」の文字が使われています。

なぜこのように「月」の文字が使われているのでしょうか?
実は「月」は人間の生体に重要な影響を与えているのです。

先人はこのことをよく知っていたのです。
人間の体は強く「月」の影響を受けているのです。

たとえば、日常生活の中で人が生まれてくる時間帯は潮の
満潮時が多く、また老衰や病気などで亡くなる人は

干潮時に多いことは昔から知られています。
潮の満潮、干潮はすべて「月」の作用によるものです。

「月」の周期は28日です。この周期は人間の生理周期にも強く
影響しています。

「月」が動物の生態系に深く関与している例はこれ以外にも
調べればたくさんあります。

このように「月」という文字は体の重要な部位で
多く使われているのです。

今回はまず「月」が人間の生体、健康に大きな影響を
与えていることを先に知ってほしいと思います。

それではこの続きはまた次回紹介いたします。​







最終更新日  2018.02.28 00:54:58
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