あすけんのアプリをいれて2週間。
アプリに入力する内容は
・食べた物（朝、昼、夕）
・運動（家事、歩くのも入れる）
・体重
なんですが、
これでわかることは1日分の
摂取カロリー
消費カロリー
意外なことに私は、摂取カロリーが適正なんですよね。
じゃぁなんで太っているのかって話なんですが、消費カロリーが少ないからだと思います。
もっと運動するとよい。
これがわかっただけでもあすけんをやって良かったなと思っています。
私、食べすぎなのかと思っていたんですよ。
むしろ摂取カロリーが少ない日もあったりします。
それと、食べている内容についてわかったこと。
炭水化物を気にし過ぎて食べていない。
脂質が多すぎ。
たんぱく質が少ない。
というわけで栄養素のバランスが良くないという結果でした。
太っている、体重を減らしたいというダイエット目的で始めたあすけんですが、栄養素のバランスを気にしてからは健康になりたいという気持ちがでてきました。
もう少しあすけん続けてみます！
ちなみにプレミアムサービス期間を過ぎて、無料でやっていますが特に困ることはありません。
あすけんは本も出しているんですね～。
国内最大級の食事管理アプリ あすけん公式 結局、これしか作らない！ 短いレシピ [ あすけん ]
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このサンダル、ブログでよく見かけます。
人気なんでしょうか。
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