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2011年02月10日
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 前回から6種類のマシーンをしているのですけど、コツを掴んだものとまだまだまだなものとあります。 初めは、血圧測定をして、次に体重測定、そして、身体を温めるためにバイクを付加掛けながら、15分します。 その後は、ストレッチ。 そして、初めてマシーンでトレーナーさんと筋トレ開始です。 腹筋、脚の筋トレ×2、腕の筋トレ×3をします。 そんなメニューでこなしていますが、マシーンの重さが、次回は少し重くなる予定です。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011年02月10日 21時46分57秒
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