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ふみ子先生と愉快な仲間♪

ふみ子先生と愉快な仲間♪

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2022年04月15日
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カテゴリ:カテゴリ未分類

お久しぶりです。薬剤師の峯村ふみ子です。

「腹八分医者いらず」と申しますが、好物を目の前にしてこれを実行するのは至難のワザですねしょんぼり

今回で2回目の血栓の痛みで通院してしまいましたショック

1回目は目の血管が詰まっていると診断され、今回は右足のふくらはぎの痛みが

寝起き30分位続き、歩くのも大変でした雫

原因はやはり手作りの草餅の食べ過ぎでした。

痛みが出た後は断食までではないけれど大幅に食事の量を減らして血液浄化や血栓予防、血流を

考えた生活を2~3日続けましたスマイル







最終更新日  2022年04月15日 11時50分13秒


2019年05月14日
カテゴリ:ダイエット奮闘記

こんにちは!スタッフSですスマイル

お久しぶりです。スマイル私の最近のお話。

なんか最近ズボンがキツイ!と思い体重測定。。。雫雫雫

さすがにヤバイ!ヤバイですよ。このままじゃっほえー

年末年始から何かと頂き物が多く

もったいない。もったいない。と

すっかり自分を甘やかし大好きな洋菓子を食べたい放題でした。スマイル

「ダイエットは明日から~~ダブルハート」なんてのんきに寒い時期だったのでゴロゴロし

録っておいたドラマを見ながらダラダラ半年近く過ごしちゃった後悔しょんぼり

気づけば二人目を妊娠中のMAX体重に届く勢いを感じるほどの体重増加

間食ってクセになりますよね?ついつい食べちゃうんですよ。

そこにお菓子があると、つい手が伸びちゃってショック

そこで!この1ヶ月位は気を引き締めて間食をせずにバランスの良い食事を意識して

運動も取り入れましたスマイル

まずは筋肉をつけないと脂肪も燃えないので栄養をしっかり摂りながらコツコツ運動!と

今、流行の呼吸法などもやってみたりグッド

まだあと少しかかりそうですが、油断せずに自分のベスト体重まで減らそうと頑張っていますウィンク







最終更新日  2019年05月14日 12時57分31秒
2017年11月15日
カテゴリ:日常

こんにちはスマイルスタッフSです

最近、娘とはまっている事があります。

それは、編み物。そうそうすぐに飽きてしまう我が親子。いつまで続くかわかりませんが・・・。

CMで見て買ってしまいました!週間で作り上げていくアレです。
○ム○ムのブランケット。

定期購読してしまいましたウィンクウィンク

今現在1号、2号、3号と、順調に編み進めていますちょき

不器用なので、かなりブサイクな顔立ちですがほえー


今の所楽しく続けていますグッド4号早く来ないかなぁ~手書きハート







最終更新日  2017年11月15日 12時56分05秒
2017年06月07日
カテゴリ:カテゴリ未分類

こんにちは!スタッフSですスマイル

体重減量を気にして生活すること2週間。

腰痛が辛く結構切実でしたぽっ

毎日の間食をやめて、車の移動を歩きや自転車に。と意識して生活していたら、

2週間で2キロ減泣き笑い うっうれしいちょき

って・・・。間食の恐ろしさほえー

間食って癖になりませんか??「ついつい」とか「なんとなく」で間食しちゃっていました。

おかげさまで、腰痛も解消スマイルスマイル

やっぱり、自分のベスト体重ってありますよね!

わたしは、ベスト体重より減ると風邪をひき体調を崩します、
また、増えると腰痛に悩まされます。

バランスの良いお食事で健康を維持するのってやっぱり大切ですねスマイル

暴飲暴食。反省ですしょんぼり

ベスト体重まであと1キロ減!!頑張りますっうっしっし







最終更新日  2017年06月07日 12時00分24秒
2017年05月24日
カテゴリ:カテゴリ未分類

こんにちは!スタッフSですスマイル

4月を過ぎてから我が家は、娘の誕生日、GW、主人の勤続30年、結婚25周年、母の日、そして主人の誕生日ウィンク

と続き、ごはんごちそうを食べ続けていました・・・・。

そして先日、銭湯へ行って久しぶりに体重測定して、本当にびっくりショックショック

体重オーバー号泣

だよね~。。。(反省)

最近どうも腰痛が辛かった。腰が悲鳴をあげていたんだぁ~~雫

反省、反省、ここ2ヶ月で3キロ増ほえー頑張って減らさなきゃグッド


と、言う事で、気合が入っている本日はいつもは車で出勤しますが、自転車で出勤ちょき

コツコツ頑張るゾうっしっし







最終更新日  2017年05月24日 11時03分38秒
2017年03月17日
カテゴリ:カテゴリ未分類

こんにちはスマイルスタッフSです四つ葉

いつもご来店のSさんから焼き芋を、kさんからお煎餅を頂きました日本茶

スタッフみんなでティータイムです音符音符

ただ今「クスリのらくだ」では花春らんまんセール開催中花

4000円以上お買い上げの方にかわいいお花をプレゼントしておりますスマイル

※景品は無くなり次第終了です。1家族様期間中1回のプレゼント

更にお買い物5000円毎に来月開催の抽選券を配布中。(抽選会はハズレなし)

クラブ健康セミナークラブ

3月21日火曜日11時~

「ストレス対策」会費100円 参加者募集中ですスマイルお気軽にどうぞ







最終更新日  2017年03月17日 13時27分14秒
2016年12月22日
カテゴリ:カテゴリ未分類
こんにちは!スタッフSですスマイル

やってしまいました・・・・。号泣

何の計画も立てないまま今日になっています怒ってる

これから10日足らずで、まずは年賀状を作って、クリスマスグッツを片付けて、
お正月飾りを買ってきて、窓を拭いて・・・。洗車も。。。。号泣

いっ忙しい。。しょんぼり

とりあえず、年賀ハガキ買わないとショック






最終更新日  2016年12月28日 12時38分33秒
2016年12月01日
カテゴリ:カテゴリ未分類
こんにちは!スタッフSですスマイル

今年も残すところあと1ヶ月!!早いですねびっくり

毎年この時期になると思うのですが、少しづつお掃除をして、
大掃除を楽にしたいなぁ~と。音符音符

計画的に進むかしら?






最終更新日  2016年12月28日 12時27分48秒
2016年07月13日
カテゴリ:カテゴリ未分類
こんにちは!スタッフSですスマイル

この間友達が近所のホームセンターへお買い物に行ったときの話ですが、

車の中にカバンを置いたままほんのちょっとのお買い物だったので

お財布と車のキーだけを持って車を離れお買い物へ。

買い物を終えてすぐに車へ戻ると、カギをかけたはずの自分の車のドアを「バタン」と

締める音とともに2人組の男が逃げて行ったとか。

カギ穴の下の方に何か差してカギを開けて車内にあったカバンの中の封筒の中身1万円を取って

逃げたそうです。そうです、車上あらしにあってしまったのですしょんぼり

幸い逃げた車のナンバーを見て警察に通報したそうですが災難です。


ついつい私もサイフとキーだけもって買い物しちゃうなぁ~と反省。

取るほうがもちろん悪いに決まっていますが、外から見えるところにカバンを置くのは

危険ですねショック


何ヶ月か前に近所で空き巣の被害もありましたし、娘の会社のスタッフも車上あらしにあったそうです。

カギを閉めていても侵入されてしまう世の中、不安ですね雫






最終更新日  2016年07月13日 11時19分28秒
2016年06月13日
カテゴリ:カテゴリ未分類
こんにちは!スタッフのOですスマイル

先日久しぶりにお台場へ遊びに行ってきました上向き矢印

お散歩するには、とてもいい気候でした。

ビーチは、大勢の人でとっても賑やかでした音符

私はカキが大好物なのですが、カキの屋台を発見スマイル

行列ができていましたが、磯の香りに我慢出来ず並んでしまいました。

砂浜で海を眺めながら大好きなカキを食べる事ができて、とっても幸せな1日でしたぺろり









最終更新日  2016年06月13日 14時09分57秒

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