ふみ子先生の健康養生法♪

こんにちは！薬剤師の峯村ふみ子です。


明けましておめでとうございます。

年明けそうそう風邪を引いたり治らなかったり、ということで

来店される方が多いです。

年末年始で、疲れたとおっしゃっていました。

疲れは、風邪の原因になります。疲れは、免疫力が落ちた状態です。

疲れたと自覚のある方は、無理をしないで早目に

お休みください。

早めと申し上げても、23時や24時でも早いと思っている方もいます。

ここでは、21時～22時くらいまでには、寝て頂きたいです。

食べ過ぎも疲れますので、腹7分くらいにしましょう。

今年も早寝早起き、腹7分、適度な運動、ストレスを溜めない、

笑って1日を過ごしましょう。

皆さまの健康とご多幸をお祈りします。