ふみ子先生の健康養生法♪

ある病院の外来患者さんの食事調査で
タンパク質を含む大豆製品、魚、肉、卵などを
１日の必要量を食べてない事がわかりました。
なんと戦後の食糧難の時よりも少なく、
これは憂慮すべき状態と報告されていました。

らくだでお客様からお聞きして１日分だけですが
タンパク質が足りないとアドバイスをすることがたびたびです。

これから暑くなります。
元気に乗り切れるよう一食あたり約100グラムを目安に食べ、
そこに緑色の野菜を含め130グラムから150グラムを一緒に食べて
元気に過ごしたいものですね。