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ふみ子先生の健康養生法♪

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食生活

2016年05月30日
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カテゴリ:食生活
ある病院の外来患者さんの食事調査で
タンパク質を含む大豆製品、魚、肉、卵などを
1日の必要量を食べてない事がわかりました。
なんと戦後の食糧難の時よりも少なく、
これは憂慮すべき状態と報告されていました。

らくだでお客様からお聞きして1日分だけですが
タンパク質が足りないとアドバイスをすることがたびたびです。

これから暑くなります。
元気に乗り切れるよう一食あたり約100グラムを目安に食べ、
そこに緑色の野菜を含め130グラムから150グラムを一緒に食べて
元気に過ごしたいものですね。







最終更新日  2016年05月30日 10時10分52秒


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