ふみ子先生の健康養生法♪

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• 生活習慣の大切さ

  こんにちは！薬剤師の峯村　ふみ子です。 皮膚病は、内臓の鏡と申します。内臓の弱りが、代謝などの自然治癒力をおとし皮膚病となって現れます。内臓が弱る原因は、体質・生活習慣などいろいろあります。最近来店された40代女性の方は、子供の頃からアトピーの痒みで悩んでいたそうです。らくだに相談される前は、皮膚科に通いステロイドなどで治療を受けていました。顔、手、背など全身のアトピーで痒くて眠れないということで、らくだにご相談にいらっしゃいました。らくだでは、痒みをとる漢方薬や自然治癒力を高めるお薬などを飲んで頂きました。1週間後には、『手や顔をはじめ全体に痒みが、ほとんどとれました』と大変喜んでいました。そして、10日後には『背中の痒みもすっかりとれぐっすり眠れるようになりました』とご報告頂きました。『漢方薬ってホントに良く効くんですね～』とビックリしたようにおっしゃっていました。らくだの漢方薬などもからだに良く合っていたのでしょう。また、ご本人が生活習慣の改善に真剣に取り組んだ事により、より早く痒みから解放したのでしょう。 ホントに良かったですね！ 生活習慣の改善ポイント1.早寝早起き2.バランスの良い食事　特に痒みの素になる成分をとらないよう心掛ける3.ストレスを溜めない　プラス思考（簡単に出来るようだけれど、そんなにやさしくありません）  

  2010年12月23日

• 食養生

  こんにちは！薬剤師の峯村　ふみ子です。養生には、食事、睡眠、運動、ストレス解消などいろいろあります。養生することで、ある程度病気を予防する事もできます。今回は、食養生について考えてみましょう。この方は、『最近肩が痛くて眠れない、仕事も続けられないのではないか』と思っていたとのことです。半年以上前から肩の鈍痛があったそうです。『痛み止めを飲んで一時しのぎでは、治らない』と思ってらくだに相談されたそうです。肩の痛みは、活性酸素で腱が傷ついたことも原因の一つと申し上げました。らくだでは、活性酸素を除くビタミン、ミネラルの補給と疲労回復を助けるお薬などを飲んで頂きました。二日後には、痛みもとれよく眠れたそうです。このお客様のお食事は、コンビニ弁当を中心に食べていました。そこで私は、お鍋、野菜炒めのレシピをいくつか紹介しました。緑黄色野菜を中心とした沢山のお野菜でビタミンA、ビタミンCなどをたっぷり摂り活性酸素を除いて頂きました。また、豆腐、納豆を毎日食べて頂きました。これで、カルシウム、カリウムなどが摂れ体液をアルカリに導いてくれることを期待しました。鍋風料理を紹介しましたので、そのダシに昆布を利用して、最後は、食べてしまうようお話ししました。また、すりゴマを味噌汁に入れたりご飯にかけたりしてビタミンE、ミネラルなどをたっぷり摂る様にお話ししました。お客様は、素直に実行されました。３０代男性の関心なお客様です。お手製のドレッシングも、紹介したように作ったそうです。とっても味よく出来たとおっしゃっていました。野菜をはじめ色々な食材から肩の痛みを除いてくれる栄養が摂れたので早く回復したと思われます。『早く痛みがとれて、良かったですね』お客様の努力のたまものですね。お薬も大切ですが、食養生はもっと大切です。お客様から教えて頂きました。 

  2010年11月25日

• 食用油は、どれが一番良いのでしょう？

  こんにちは！薬剤師の峯村　ふみ子です。お客様から天然のココナッツヤシオイルをプレゼントして頂きました。そのオイルを使い、19日のセミナーの食事で　天ぷらを揚げてみました。エビ、椎茸、オクラ、さつまいもです。食べたところ、さっぱりして油っこさが残りませんでした。大変美味しかったです。このココヤシオイルの説明書によると　ラウリン酸46.5％を含む　中鎖脂肪酸60％を占める飽和脂肪酸で構成されています。ココヤシオイルを食べると胃のリパーゼで分解されて　腸から門脈を通り肝臓に送られて燃焼されエネルギーになります。からだの体脂肪にならないのが特徴です。他の長鎖脂肪酸で出来ている大豆油、なたね油、ゴマ油などは腸壁からリンパ、血管を通り細胞へと運ばれ体脂肪となって蓄積されます。と、説明書にありました。だから、ココヤシオイルで料理するとお腹にたまらないので体重コントロールが出来るとかかれていました。しかし、これを読んでいて、ココヤシオイルも0カロリーではないのです。やはり、量に注意して摂る事で体重コントロールができるものと思います。我が家では、なたね油、オリーブ油を炒め油などに使い　ゴマ油を香り出しの調味料に使ってきましたが今度は、お菓子づくりや天ぷらにココヤシオイルも取り入れたいと思います。この説明書に載っているココヤシオイルは、810g　2個で7,980円です。このお値段は、ちょっと考えてしまいますが・・・みなさんは、どんな油を使っていますか？？ 

  2010年10月21日

• コレステロールについて

  こんにちは！薬剤師の峯村　ふみ子です。 血中コレステロール値を下げるお薬を飲んでいる人がたくさんみえます。血中コレステロール値を下げる事については、お医者さんの間でも見解が分かれています。・家族性高コレステロール血漿（300ｍｇ以上）方は、コレステロール値を下げるお薬（メバロチン他）が必要。しかし、それ以外の人は250ｍｇ前後でお薬を飲まなくても元気に生活できます。というお医者さんがいます。そして、日本人は、コレステロール値を下げる薬を飲み過ぎているとおっしゃっています。・一方220ｍｇ以下に維持する為に長期にわたってコレステロール値を下げるお薬を処方しているお医者さんがあります。脳梗塞や心筋梗塞の予防の為に飲んでおきなさいとおっしゃっているようです。先日のワタナベオイスター研究所の勉強会でセレンというミネラルの栄養素がコレステロール値を調節しているとこを学びました。セレンは、HMG-GoAレダクターゼという酵素の働きを阻害してコレステロールの合成を調節しているということを教わりました。健康の為に、1年ぐらいワタナベオイスターを続けて服用しているお客様が『健康診断でコレステロール値が下がったよ』と喜んでいるお客様がいました。『ワタナベオイスターを続けているおかげかね』とおっしゃっていました。250台から約200に落ちたそうです。これは、ワタナベオイスターの効果に間違いないようです。ワタナベオイスターは、低体温を治し　とても元気になってコレステロールも下げてくれるありがたい栄養補助食品です。私達は、バランス良く食事を用意して食べているつもりでも、ミネラルが不足しています。みなさん、吸収の良いワタナベオイスターをぜひ、食事療法に取り入れてみませんか？

  2010年10月02日

• 夏バテ

  こんにちは。薬剤師の峯村　ふみ子です。皆さん、お元気でお過ごしですか？この夏は、記録的な猛暑が続いています。この猛暑に負けないよう日々ご自愛ください。漢方では、養生＝生活習慣をとても重要視します。早寝早起き・・・夜は10時頃には寝つきましょう。バランスの良い食事・・・大豆製品、魚貝、赤白緑のお野菜をたっぷりを中心に毎日摂りましょう。お肉、玉子は、控え目にしましょう。適度な運動・・・散歩やストレッチ、筋力体操も取りいれ１日３０分ぐらいは運動を。 この夏は、猛暑続きです。これだけでも体力は消耗し、免疫力も落ちます。その上、過労やレジャー、熱帯夜による不眠などで睡眠が不足すると免疫力も落ち 自然治癒力が低下し発病します。血管炎や単核症、ウイルス性の風邪、口唇ヘルペスなど免疫力が落ち、自然治癒力が低下したお客様がご相談にみえます。しばらく猛暑が続くようです。みなさん、くれぐれもご無理をなさいませんように。皆さんにオススメ！　ぜひ、実行してみてください。 そして、日頃からレオピン　（１日１６８円～）を、毎日飲んで疲労を回復し体力をつけていつでも自然治癒力が働くよう整えましょう。タモリさんや松坂　慶子さんなどの多数の著名人が長くレオピンを愛飲し健康づくりをしています。毎日楽しい人生を過ごすために。わたし、薬剤師　峯村　ふみ子も毎日、レオピンのお世話になっています。元気で仕事が出来るのもレオピンのおかげです。レオピンに感謝!! 

  2010年09月01日

• 根を元気に

  こんにちは。薬剤師の峯村　ふみ子です。病気は、自覚症状のある痛み、ふらつき、めまい、不眠等、さまざまです。それには、病気が出る様になった原因があります。体力を低下させた原因です。らくだでは、自覚症状を取りながら体力を取り戻す処方を一緒に服用します。また、日常生活で体力を取り戻す良い方法を出来るだけ多く取り入れて、早く元気になって頂くことを願っています。それには、お客様のご協力も大切です。この時、お客様が積極的に生活習慣の改善を実行された方は、漢方薬の効きも良く、早く元気を取り戻しています。元気で楽しく生活したい方は、是非ご相談ください。 

  2010年08月04日

• 熱中症

  こんにちは。薬剤師の峯村　ふみ子です。今年は、昨年の5倍以上に熱中症患者が増えているそうです。熱中症予防にぜひ心掛けてほしいこと、それはミネラルを充分補給して頂きたい。そして、老人やお子様、夜勤や睡眠時間の短い人（夜10時～朝6時より少ない睡眠）、スポーツや仕事で汗を流す人は、特に熱中症の予防に心掛けましょう。ミネラル補給の他に、麦味参顆粒の漢方薬をオススメします。この漢方薬は、血液の潤いを持たせ、しかも、余分な汗が出ない様に止めてくれる熱中症予防にはありがたいお薬です。ぜひ、オススメします。日頃から、健康づくりに腎を守る瓊玉膏と気を入れるレオピンファイブネオの2処方を飲んでいる方は、麦味参顆粒は必要ありません。からだの余分な水分は汗で流し、生命を守る必要な水分は汗で流さないようにしてくれる漢方はなんと素晴らしいのでしょう！先人の知恵に感謝です。  

  2010年07月29日

• 手足口病

  こんにちは！薬剤師の峯村　ふみ子です。お子さんの健康の為に美味しいシロップはいががですか？５８０円（１本30ｍｌ）今年は、手足口病の患者が１０年降りに急増していると報道されました。原因は、エンテロウイルス71です。感染すると手足口に赤い発疹がでます。ほとんど軽症で治りますが、中には重症化し脳炎や死に至る場合もあります。前回この養生法でお知らせしました通り、私達は色々なウイルスに感染する環境にあります。ウイルスに感染し発病する人とそうでない人の差は、自然治癒力の一つである免疫力です。日頃から免疫力を高めるような生活を心掛けましょう。自然治癒力=免疫力＋自律神経＋ホルモンらくだでは、病気をはねのけて元気ハツラツ生活出来るよう日頃から自然治癒力を高めるお手伝いをさせて頂いております。お気軽にご相談ください。

  2010年07月07日

• 健康づくり

  こんにちは。薬剤師の峯村　ふみ子です。健康づくりは、根気良くが基本です。早寝早起きの睡眠を大切にし、バランスの良い食事を摂り適度な運動を継続しプラス思考で人生を送る。これらは、健康づくりにかかせません。当たり前の事を根気良く毎日繰り返すことで健康な、からだづくりが出来ます。先日、勉強会で23年生まれの薬剤師さんが白内障になり手術のお話しをしていました。お子様は、三人育てられたそうです。私は、『先生。若い頃からカルシウム剤を飲んでいましたか？』と尋ねたところ、『飲んでなかった』とおっしゃっていました。私は、大学一年の時生物学の先生が『日本人はカルシウムが不足しています。野菜のカルシウムが少ない。何故かといえば、火山灰の土で育った野菜を食べているから』ということでした。私は、すぐ薬局で買い求め飲み始めました。それは、今も続いています。祖父は、腰が二つに折れていました。母は、白内障の手術をしています。カルシウム不足が原因と思われます。日本人は、亜鉛や銅、鉄など他のミネラルも不足していることが栄養調査で分かっています。私も子供三人を育てました。食事で不足しているミネラルを健康食品で摂り続けたいと思います。そして、白内障、骨粗鬆症、高血圧をはじめミネラル不足から発症する色々な病気を予防したいと願っています。

  2010年06月01日

• 

  あなたもウイルス対策してみませんか！

  ☆年間を通じてウイルス感染症は、疲労や睡眠不足、栄養の偏りなどで体の抵抗力が衰えているときにかかりやすくなります。日頃から規則正しい生活、バランスのとれた食事などを心掛けることが、ウイルスから体を守る第一歩です。

  2010年05月18日

• 骨密度側定会

  4月は、骨密度側定会の月です。今年は4月24日と26日に行いました。毎回無料今年で6回目になります。骨は、年と共に徐々に弱くなっていきます。らくだでは、骨を丈夫にし骨折を防ぎ、生涯元気ハツラツのお手伝いをさせて頂いております。骨を丈夫に保つコツは、骨の成分（ｶﾙｼｳﾑ・ﾏｸﾞﾈｼｳﾑ・亜鉛・ｺﾗｰｹﾞﾝ2・ほか）を絶間なく毎日補給することが大切です。ﾋﾞﾀﾐﾝCやﾍﾞｰﾀｶﾛﾃﾝ、葉酸、ｶﾙｼｳﾑなどを含む緑の野菜を毎日たっぷり摂って頂く。ﾋﾞﾀﾐﾝB12などを含むお魚、ｶﾙｼｳﾑ、鉄などﾐﾈﾗﾙ豊富の大豆製品を毎日摂って頂くと良いでしょう。お魚や野菜は、骨がサビて骨折の原因であるﾎﾓｼｽﾃｲﾝの増加を防ぐことが分かってきました。らくだのお客様には、病気の予防に冬は小松菜、夏はニラなどの緑の野菜を毎日摂る様お話ししています。また、食事で日本人が不足しているﾐﾈﾗﾙ補給を実行して頂いています。そのかいあってか、測定したほとんどのお客様が平均の値より10歳から30歳ぐらい若かったです。バンザ～イ(＊＾▽＾＊）/来年もこの調子を崩さない様、店頭で骨を丈夫にする話しをしていきたいと思います。

  2010年04月30日

• ふらつき、不眠

  こんにちは！薬剤師の峯村　ふみ子です。健康養生法・バランスの良い食事を摂ること・適度な運動をすること・早寝早起きの実行・プラス思考これらのことは、毎日　健やかに過ごせる基本となります。しかし、色々な事情で長期にわたり健康養生法が守れないとき、ふらつきや不眠の症状などがでます。そのとき、養生法のチェックをしないで　すぐお医者さんに行ってお薬をもらい飲みはじめます。これが、向精神薬依存のはじまりです。お薬の副作用がさらにお薬を増やし、日常生活が困難になる人もあります。免疫学者で有名な　安保　徹先生は、『薬をもらう前に生活を見直し無理をしないことです。薬は、いりませんから仕事を休んでゆっくり休養を摂れば元気になれますよ。とお医者さんが患者さんに申し上げても、患者は薬を欲しがり薬を飲まないと治らないと思いこんでいる人がほとんどだそうです。薬を出さない医者は、医者ではないと思っている日本人がほとんどだそうです。』とおっしゃっています。らくだのお店にもふらつきや不眠の患者さんが相談にみえます。らくだに相談に来た時、六種類の薬を飲んでいた40代の女性の方は通院して5年経っています。ふらつきや頭痛がひどく立っていられず日常の生活が困難でした。辛いこの状態からなんとか元気になりたいと東洋医学を取り入れてから約2年あまりで2種類のお薬まで減らすことが出来ました。向精神薬は、依存症やふらつき、頭痛、吐気などの副作用があります。ソラナックス1日6錠を少しづつ減らしました。すべて止められたあとは、お尻やモモの刻み込まれるような痛みから解放された事をお医者様に話したところ『それは、薬の副作用だったんですよ』とおっしゃったそうです。今では運転もできるようになり、日常生活もほとんどこなしています。体力づくりに散歩を取り入れています。この方のふらつきの発端は、無理な生活を続けたことです。夜1時～2時に寝て、朝5時頃起きる生活を続けていたそうです。かなりの睡眠不足状態が続いていました。その上、日中は、職人さんへのお茶出しなどで忙しかったそうです。向精神薬のお薬を飲む前に、安保先生がおっしゃるように休養をとったならば元気になれたでしょう。こんなに長い間、向精神薬の副作用で辛い生活をしなくて済んだのでは･･･と思います。みなさん、無理な生活を続けてはいけません。ときには、養生生活から外れた無理な生活をすることもあるでしょう。でも、続けないことです。すぐ養生生活に戻すことです。向精神薬の服用患者が、100万人を越えているそうです。10年で2.4倍に増えているそうです。（2009年12月4日金　読売新聞より）これ以上患者を増やさないようにするには、どうしたら良いでしょう。らくだでお手伝い出来ることはないか　といつも考えています。うつ状態の改善には、亜鉛、アミノ酸などの補給が効果的と報告されています。（最新精神医学,2008etc.より）うつ状態と思われたときは、健康養生法を実行しながら亜鉛、アミノ酸補給をしてみましょう。この方（40代女性）は、お医者さんに行く前にらくださんに相談してから　と思ってとご来店された方です。不眠、ふらつき、食欲低下がありました。らくだでは、漢方薬と栄養療法をお試し頂きました。1週間後には、大変お元気になられました。『らくださんに相談して良かった』とおっしゃっていました。漢方薬と栄養療法でお役にたてたことをうれしく思います。疲れは万病の元と申します。何か不調があったときには、早めに相談頂けたらと思います。このように元気になる人達が一人でも多くなり、楽しい人生を送って頂きたいと願っております。

  2010年02月11日

• からだを温めましょう！

  こんにちは！薬剤師の峯村　ふみ子です。今年の冬は、最低気温が０℃以下の日もありました。冷え症の人は寒さにこたえますね。“冷え症は、立派な病気”と言われています。冷え症では、免疫系、自律神経系、ホルモン系のバランスが崩れやすいのです。病気の頭痛・肩こり・不眠をはじめ病気の数は数えきれません。ぜひ、冷え症は治しておきましょう！冷え症改善チェックポイント□クーラーの中での仕事が多い□入浴はシャワーで済まし、湯船につからないことが多い□食べ過ぎている□冷たい物ばかり食べている□食事のバランスが悪い（砂糖、脂肪、バター、パンや果物などの摂り過ぎ）□ダイエットをし過ぎている□減塩食をし過ぎている□血行が悪く、手足が冷えている□下半身が冷えて、上半身が熱くのぼせて顔が赤黒い□痛みがある。特に冷えると痛く、温めると楽になる□冷えやすく不妊症、または流産を繰り返す□日ごろの体温が36℃以下である□不眠症で便秘や下痢など便通の調子が悪い□日中や夜間の尿の回数が多い□風邪をひきやすい。虚弱体質である□免疫が弱かったり、ガンが気になる□歳のせいか体力に自身がなくなってきた□物忘れしやすくなった□うつ気味に感じる□ストレスを感じている□むくみやすく、色白でポチャッとしている□疲れやすく、眠りが浅く、よく夢をみる□骨粗しょう症がある□薬が効きにくい□脂肪肝がある。コレステロールが高い(NMCクラブ学術交流会員誌第113号より)あなたはいくつチェックがつきましたか？本気で冷え症を治したい方は、らくだにご相談ください。皆さんと共に今年一年元気でたのしく過ごしたいと思います。64歳になる峯村　ふみ子薬剤師が精一杯応援させて頂きます！

  2010年01月28日

• 健康診断

  こんにちは！薬剤師の峯村　ふみ子です。みなさん、今年の健康診断の結果はいかがでしたか？健康診断は日常生活の通信簿のようなものです。私も11月に検診を受けました。昨日その受診記録表を頂てきました。今年も、特別異常はありませんでした。この調子で、来年の検診も異常がない事を願っています。漢方薬は、病気までは進んではいない　からだの不調を治すのが得意です。からだの不調を感じたら早寝早起きで休養し、バランスの良い食事を摂り早めに体調を整えましょう。不眠、肩こり、頭痛、ふらつき、めまい、しびれ、腹痛、胃痛、むかつき、風邪、血中脂質の高い方、血糖値の高い方、血圧や肝機能など初期段階では漢方薬の効果が充分期待できます。漢方薬は、五臓六腑の乱れを整えて上記の様な症状を改善するのが得意です。合成薬は、五臓六腑の乱れを整えるという働きというよりも直接症状を改善するお薬が多いのです。そして、いつも大切なのは日頃の養生です。『養生なくして健康なし』といわれるゆえんです。私事ですが、夜は10時～10時半の間に寝る様にしています。朝は6時～7時頃に起きます。食事は、栄養満点?手抜き料理!をらくだホームページで公開中です。私としては、公開は避けたい所ですが我が家の食卓は野菜が多いよね公開してした方が参考になるのではという息子のアイデアでほとんど毎日更新しています。　皆さんも沢山の野菜を摂ってみたらいかがでしょう。血液検査も良い結果になると思いますよ。食べ過ぎは、五臓六腑を疲労させます。また、免疫力も低下させます。おせち料理の食べ過ぎに注意しまよう！また、アルコール類はたくさんの活性酸素を発生させ酵素消費を増大させます。肝臓も疲れます。飲み過ぎにも注意しましょう！らくだのお客様は、レオピン・カルマジン・ワタナベオイスターなどをしっかり摂って体調を整えましょう。忙しい時こそ、忘れない様にしましょう！それでは皆さん良いお年をお迎え下さい。

  2009年12月30日

• 食品添加物の恐ろしさ

  こんにちは！薬剤師の峯村　ふみ子です。11月29日に九段下の科学技術館でササヘルスの勉強会がありました。安部　司先生の食品添加物の講演を聞いてきました。今回２回目ですが、大変参考になりました。エコナと言う薬品を加えた油をご存知ですか？この度、発がん性があるということで　発売中止になりました。私は、一度もエコナを使った事はありません。お店でお客様からも『私はエコナを使っているけれども　あの油は、ホントにからだにいいんですか？』と何回も質問を受けました。特に贈り物のエコナを使っている方が多くみられました。私はいつも『薬品の入った油だから　からだに良くないと思うよ』と答えていました。猛毒と言われているトランス脂肪酸もバターの６倍～７倍含まれっていると言われていました。その上、発がん性のある物質も含まれていました。今回講演の中でカラーのポスターにエコナを塗ったら、カラーインクが見事に溶けてしまいました。普通の油はインクが溶けません。安部先生によると、エコナでは石けんができないようです。添加物は、色々な食品に含まれています。私も注意して買い物をしていますが、１００パーセント排除することは出来ません。そこで私は、レオピンやササヘルスの解毒作用のある物を服用して健康を保つ様にしています。

  2009年12月01日

• 足腰元気を守る事は他の病気を予防！

  こんにちは！薬剤師の峯村　ふみ子です。　いくつになっても足腰元気で、生活したいものです。私達は毎日の食事をバランス良く作って食べています。工夫して作っているので栄養バランスが良いと思って食べています。しかし、毎年行われる国民栄養調査では五千世帯から食事の内容をチェックしますが同じように何十年間も不足している栄養素があります。カルシウム、鉄、亜鉛、銅、マグネシウム、セレン、マンガンなどのミネラルが食事では摂りきれていません。不足分は安心、安全で長期間補給できる確かな品質の商品を選びましょう。薬剤師峯村も大学一年の授業で食事では充分摂れないので不足分は、薬局で買って飲むよう言われました。それ以来私も続けて補給しています。ミネラル不足は、現代人の色々な病気を招いています。ミネラル不足で、うつ様症状がでます。このうつ様をはじめ、パニック、不眠、不安などで急増している精神的なトラブルは、脳の栄養不足があることもわかっています。また、高齢出産も加わり不妊治療に通うご夫婦も急増しています。男性の精子の数の減少や精子の運動脳力の減少は、ミネラル不足が原因と言われています。一方女性の卵子の発育不全や子宮内膜の増殖能力低下などは、ミネラル不足による生理、妊娠に関わるホルモンの分泌不足があることもわかっています。老化減少と言われる足腰の弱りも、ミネラル不足が深く関わっています。ミネラルを補給することは、認知症、がん、高血圧、糖尿病、心臓病、肝臓病、腎臓病、脳梗塞、白内障、頭痛、心筋梗塞、静脈瘤、喘息、痔、アレルギー性鼻炎、ちの道症、偏頭痛、生理痛、つわり、冷え症、アトピー性皮膚炎、湿疹、蓄膿症、皮膚炎、蕁麻疹、シミ、肌あれ、しわ、ピリン疹、薬疹、虫歯、骨折、動脈効果、結石、歯槽膿漏、歯・骨の形成不全、骨粗しょう症、ストレス、ノイローゼ、カンの虫、不眠症、集中力、ヒステリー、自律神経症、発育不振、便秘、神経痛、リウマチ、腰痛、胃下垂、子宮脱、脱肛の予防になります。食事に気をつけてバランスよく摂る事は、とても大切です。そのうえ、ミネラル不足していることを充分に理解してそれを補うことが大切です。

  2009年11月10日

• 不眠症や不安感

  こんにちは。薬剤師の峯村　ふみ子です。ここ数日、不眠症や不安感で悩んでる方が多く相談にみえます。漢方では、五臓六腑の働きがストレス、睡眠不足、食事のアンバランス、運動不足、老化減少などでバランスを失います。その結果、気・血・水に影響が及ぶと不眠や不安の症状も出やすくなります。昨日来店された方は、不安感、不眠、胃腸炎などがお悩みです。胃腸を元気にしながら血液を増やしさらに、安心薬を考えてお渡ししました。根気良く続けて飲んで頂き元気になってもらいたいと願っています。胃腸が元気になってミネラルをはじめ栄養の吸収が良くなると血液が増えていきます。血液が増えると肝臓、腎臓、心臓など本来の働きが戻り、不安感や不眠も良くなっていきます。今日は、日頃の食事でバランス良くビタミン・ミネラルが摂れているかどうかわかる（栄養チェック）の日です。らくだ店頭にて、ボランティアで毎月金子さんが側定してくれます。次回は、11月20日（金）が栄養チェックです。みなさんも、一度側定してみたらいかがでしょうか（*＾－＾*）お待ちしております！！

  2009年10月23日

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  食養生と天然素材のお薬

  こんにちは！薬剤師の峯村　ふみ子です。わたしたちのからだは、３食のお食事から成り立っています。お食事のバランスが、元気な　からだづくりには、大切です。新鮮な旬の食材を活かし　塩、こしょう、お醤油、味噌、みりん、ごま油、オリーブ油、ナタネ油などの調味料でお料理します。バランスの良い家庭料理を食卓に用意する事は、毎日のからだづくりに大変良いと思います。パンも出来れば天然酵母を利用しノンオイルで自家製で用意できたらいいですね。添加物の多い加工食品は、出来うる限り避けたいものです。くわしくお知りになりたい方は、次の本を読んで頂くと良いでしょう。知れば怖くて食べられない。『食品の裏側』　安部　司著　東洋経済新報社楽しい人生を支えてくれる健康なからだづくりは、毎日の良い習慣にかかっていると思います。個人で出来る食事、睡眠、運動や明るく前向きに過ごすなど積極的にとり入れましょう。しかし、空気汚染、水の汚染、世相の暗さ、老化、虚弱体質など健康を損ねる事もあふれています。そこで、自分の健康は自分で育てると言う心掛けを日々とりいれたいものですね。バランスの良い食事に、プラスして役立てて頂きたいのが自然薬です。自然薬の中でも、生涯健康の役に立つ薬草で、からだを害することのない上薬が望ましいのです。らくだでは、健康づくりに一生涯服用しても副作用のない上薬をオススメしています。ニンニク･･･二年間熟成法によりニンニクの持つ毒性を分解した物をお客様に服用頂く薬用人参･･･無農薬で栽培された薬用人参だけがお薬クマ笹･･･空気のきれいな二千メートルぐらいの山で育ったクマ笹牡蠣･･･牡蠣の表面から抽出したビタミン、ミネラルを使用その他、牛黄、地黄、鹿茸、当帰、冬虫夏草、LEMなどたくさん用意しています。安全性に優れた生薬ばかりで一生涯飲んでも安心です。先日、ササヘルスを造っている大和生物研究所蓼科工場を見学させて頂きました。クマ笹の持っているすべての薬効成分をお薬にしたのが、ササヘルスです。一部不安定な成分があり、お薬にするには毎日製造過程でご苦労があるそうです。品質を確保し安定した製品をつくって頂く事は大切ですね。それがあって始めて安心してお客様にお飲み頂けるんですね。ササヘルスは、製造後10年ぐらいは成分が変らないそうです。でも、一応製造5年間の使用期限を設けているそうです。ササヘルスは、防腐剤などの添加物が、一切入っていませんので開封後は、冷蔵庫に保存し早めにお飲み頂くと良いと思います。ササヘルスは、疲労回復、食欲不振、口臭、体臭除去、口内炎に効果があります。ササヘルスは、今もたくさんの医療機関、大学等にお願いし今も素晴らしい研究成果が出ています。詳しくは、こちらのホームページもご覧下さい。www.daiwaseibutu.comわたしも毎日　ササヘルスも飲んでいます。おかげ様で元気です！　感謝（*＾－＾*）

  2009年10月01日

• 自然治癒力アップでめでたく妊娠

  こんにちは！薬剤師の峯村　ふみ子です。このたび赤ちゃんを授かり来年２月に出産予定とのお知らせを頂き大変喜んでいます。赤ちゃんが授からないカップルが多くなっています。その人達には、いくつかの共通点があります。晩婚化や結婚しても家庭にはいらずお仕事を続けている方が多くなっています。お仕事で帰りが遅く寝る時間も12時をまわる方も多く寝不足がちです。またストレスを抱えやすい環境で生活している人も多く見受けられます。一方栄養バランスの良い食事を用意するのは大変です。料理時間も不足がちです。そのうえ、野菜の栄養素が50年前よりも大分減少し中には、5分の1～8分の1ぐらいしか含まれていない物もあります。精白した米や麦を摂っているのも栄養バランスを悪くしています。赤ちゃんを授かるからだづくりは上記のように、いくつも注意し生活に気を配って自然治癒力が高まると妊娠に至ります。漢方薬で卵を育てる腎精を補い、また血行をよくし冷えを改善し一方バランスの良い食事を摂りましょう。不足している栄養素は、補給しましょう。卵を育て、内膜を増殖させるにも栄養バランスが欠かせません。特に、日本人が不足している栄養素は補給を欠かさないようにしましょう。長い間ホルモン剤投与を受けてもついに排卵しなくなった方の不妊治療の相談を受けた事があります。らくだでは、自然治癒力が高まるよう漢方薬等を飲んで頂きました。ホルモンの分泌も良くなり卵も順調に育ち排卵に至りまた、子宮内膜も順調に増殖し受精して着床することが出来7ヵ月後に自然妊娠に至りました。顕微受精後、子宮に戻しても着床しない方の相談もあります。子宮内膜が充分に増殖し血液循環もよく子宮内がよく温められていないと着床出来ないようです。赤ちゃんが育つからだづくりが大切です。この方は、低温期35℃台高温期でも35℃9分前後でした。漢方薬や栄養補給を続けるうちに低温期35℃9分前後高温期が36度3分ないし4分になりました。もう少し体温が上がったところで顕微受精をと申し上げましたが仕事の関係上、上記の体温でホルモン投与し卵を採取しました。以前のときよりも卵が大きく育ち大変状態が良いということでした。ご主人に問題があり顕微受精で無事赤ちゃんを授かりました。不妊は特別な病気ではなく　からだの持っている仕組みが、いくつかの原因で整っていない場合赤ちゃんが授からないのではと思います。他の病気と同じよう本来持っている自然治癒力を高めることで自然妊娠に至る事をたくさん経験させて頂いております。

  2009年09月09日

• ピンピンコロリ術　続き

  こんにちは！薬剤師の峯村　ふみ子です。前回のピンピンコロリ術の続きです。玄米菜食が　からだにとても良いお食事であることをお話ししました。しかし、ほとんどの方は、白米を摂るか白米に少々の発芽玄米や十六穀米などを混ぜて食べています。玄米だけを摂っている人は、少ないようです。玄米食は、一口百回噛むと良いと言われています。唾液と充分混ぜ合わせると消化を助けまた玄米に含まれる毒素を除くにも役に立つと言われています。これを実行し百回噛むのが難しい方は、50％胚芽米、50％玄米のブレンドで食べると良いでしょう。わたしは、50％玄米、50％白米で食べていましたが長女と同居する様になり、長女が玄米ブレンドを食べないので今は、100％白米でご飯を食べています。そのかわり朝晩私だけ玄米粥を食べていますが、最近の暑さで夜は麺類が多く玄米粥は、朝だけ食べています。最近１合の玄米粥をまる４日かかって食べ終えましたが最後は、少々すっぱい味がしました。梅干を１個食べましたのでお腹はこわしませんでした。その後　玄米粥は、冷蔵庫に保存する場所も無く　只今中止しています。活性酸素を除き、健康に良いとされる玄米菜食もなかなか習慣になりにくい面があります。『腹八分、医者いらず』と言われていますが、玄米菜食に近づけた食事を取り入れたいと思います。今年の６月で112歳になられた　木村　次郎右衛門さんは日本国内男性最長寿者です。この方は『食細く命長かれ』とおっしゃっています。今は、普通の人の半分量を続けているそうです。大変お元気です。毎日二時間以上新聞を読み、空中自転車こぎを１００回やるのが日課だそうです。この人からも色々学ぶ事ができますね。

  2009年07月20日

• ピンピンコロリ術

  こんにちは！薬剤師の峯村　ふみ子です。私も６０を過ぎ、ピンピンコロリ術には関心があります。天寿を全うし、ピンピンコロリであの世に行きたいと願っております。ピンピンコロリ術には、諸説があります。今回は、私の独断と偏見で考えてみたいと思います。からだのすべての機能を使い終えて枯れた状態では、楽に死を迎えられると言われているので気をつけたいと思います。ピンピンコロリのポイント･三大死因＝がん、脳梗塞、心筋梗塞をはじめとする病気予防･足腰元気で寝たきり予防･認知症予防など日常生活で気を付けたい事･活性酸素を消去できるお食事（野菜、海藻、玄米などビタミン、ミネラルを多く含む物）活性酸素は、細胞を傷つけてがんになりやすい。また、血管を傷つけ動脈硬化を招き脳梗塞や心筋梗塞を発病しやすい。三大死因を予防するには、まず食事が大切になります。活性酸素を消去する。玄米菜食は、食事の基本になります。それに、お魚やお肉を少なめに（50ｇ～70ｇ）プラスします。がんなどの病気のある方は、がんが消滅するまで肉や魚は特に、控えた方が良いようです。らくだのお客様の体験では、がんが消失している方は玄米菜食を基本とした食事です。がんを予防するにも同じ事が言えますね。がんと同じく活性酸素が引き金となっている脳梗塞や心筋梗塞も同じく玄米菜食で予防します。玄米菜食もメタボは、良くありません。腹八分です。２００５年１０月２０日　８９歳で亡くなられた秋月　辰一郎医師は、長崎の爆心地から1.4キロの地点で被爆しました。秋月先生とその仲間は、焼け出された患者の治療をしながら働き続けました。その病院には、幸いにも味噌、醤油、わかめ、玄米の倉庫があり豊富に保存されていたそうです。『玄米とわかめの味噌汁を摂っていたので救助に当たった人たちに原爆病が出なかった』と確信していると秋山先生は、おっしゃっています。玄米菜食の素晴らしい実例です。では、次回をお楽しみに！

  2009年07月17日

• 夏におすすめ常備薬

  こんにちは！薬剤師の峯村　ふみ子です。これからの季節常備されると安心です。〇勝湿顆粒　　夏の感昌、暑さによる食欲不振、下痢、全身倦怠〇天津感昌片　のどの痛み、口（のど）の渇き、せき、頭痛〇五苓黄解（液）　　吐気、下痢、むかつき〇葛根湯　　感昌鼻かぜ、頭痛、肩こり、筋肉痛、手や肩の痛み　1～2日分常備されると大変便利病気をはねのける力は、予防と養生で自然治癒力アップ！疲労回復を心掛け元気に生活したい人に、毎日のレオピンをお勧めします。薬剤師　峯村もレオピンで健康づくりをしています。　

  2009年07月03日

• 乳がん急増

  こんにちは！薬剤師の峯村　ふみ子です。昨晩NHKのプロフェッショナルという番組で、乳がんの外科療法が報じられていました。そこで、最近では２０人に１人が乳がんを発症しているというお話しがありました。女性のひとりとして、数の多さにビックリしました。そこで、なぜ乳がんを発症するのか、その予防策はないものか考えてみました。らくだにご相談された乳がんのお客様の食事の傾向からヒントがあるように思えます。乳がんの方は、スイーツ大好き、天ぷら、フライ大好きな傾向にあります。上記に加え夜１２時過ぎから睡眠をとっている方は、若くても乳がんを発症しています。家族、親族にがんの患者さんがある場合は、２０代から発症してしまう事もあります。健康づくりのポイント・早寝早起き・バランスの良い食事・適度な運動・ストレスを溜めないがんの発病予防も他の病気も同じ事が言えますね。ドロドロ血液砂糖、ヨーグルト、牛乳、チーズ、肉類の脂（カレー、シチューのルーも含む）、コーン、大豆、紅花、ひまわり、胡麻油などのオメガ６系油脂の過剰摂取。スイーツ類（ケーキ、チョコレート、クッキー、ドーナッツ、菓子パンなど）には、特に注意しましょう。また、天ぷらフライなどは時々にしましょう。サラサラ血液赤白緑のお野菜を毎食摂る、大豆製品やふ（小麦タンパク）などの植物系タンパク質を多く、魚を中心とした動物性タンパク質は２０%～３０%ぐらいが良いと言われています。オリーブ油、ナタネ油を料理用として大さじ1杯（１日当り）を目安にしましょう。必須脂肪酸が摂れます。胡麻などのナッツ類も１日大さじ１杯摂るとビタミン、ミネラルの補給になり良いと言われています。胡麻は、すりごまにして利用すると栄養の吸収が良くなります。

  2009年06月10日

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  逆流性食道炎の悩み

  こんにちは！薬剤師の峯村ふみ子です。「恵命我神散を飲んでいると、　　　　　　　　とっても胃の調子がいいの」と、おっしゃって来店されました。ここのところ切らしてしまって4～5日飲んでなかったら又おかしので、他のを飲んでいた（六君子湯）がいまいちよくならないとのこと。「やっぱり恵命我神散が　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私の胃に合っているみたい」と、お求めにいらっしゃいました。長い間逆流性食道炎に悩んでいた方です。いろいろなお薬を変えて飲んでいたそうです。「ようやく自分の逆流性食道炎の　　　　　　改善に役立つ胃のお薬と出会えた」と、ニコニコ(＊＾▽＾＊）体に合ったお薬をお渡し出来て私も嬉しい。

  2008年04月18日

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  日本ウェラー・ザン・ウェル学会に参加して

  こんにちは！薬剤師　峯村ふみ子です。昨日（4/13）日本ウェラー・ザン・ウェル学会に出席させて頂きました。がんを発病させた自分のカラダに無理をさせて“ごめんなさい”“がんさん生き方を変えるチャンスを与えてくれてありがとう”がんは気付きを与えてくれる病気とのこと。余命2ヶ月と言われたがん患者さんが生き方を改めたら自然退縮しがんが消えた体験発表など沢山の治ったさんのお話しを聞いてきました。どの方も生き生きなさっていました。毎日笑って生き方を改めてカラダを温めてのんびりゆっくり生活、特に生き方を改める事の第一歩は玄米菜食。毎日無理をせず感謝の気持ちで生活。がんを発病していない人達にも毎日の生き方に取り入れたい事柄ばかりでした。

  2008年04月14日

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  当たり前の事が嬉しい

  生理前のだるさ、頭痛、肩こりなどで、とても辛い症状で、５日前位からお薬を飲み始めたお客様がいます。「色々な漢方薬を飲んでいるけど、つらい症状が一向に改善されない」と相談がありました。らくだの漢方薬を始めて２日後に「公園に子供と遊びいかれたよ！」とはずんだ声でお電話がありました。いつもは生理痛がひどく塊も多かったそうですが、らくだの薬を飲み始めて間もないのに、今回「痛みが無く、全然塊も無く楽な生理です」と喜びのお電話を頂きました！からだに合った漢方薬は長く飲まなくてもすぐ改善する事を学びました。もちろんお食事も十分気を付けてバランスよく摂っていただいております。これも良かったですね＾＾お客様から喜ばれる度に「皆さんの健康づくりのお手伝いが出来て良かったなぁ」と嬉しくなります♪

  2008年02月25日

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  痔

  今年に入り痔のお客様が増えています。人が立って歩く様になった為、肝臓とお尻の距離が長くなり痔を起こしやすいと言われています。動物の仲間では人間だけが痔になると言われています。痔になる人とならない人があります。痔になる人は一言に言えば血の巡りが余り良くない結果と言われています。それに排便時に時間がかかるとお尻に負担がかかり痔も出やすい様です。痔は養生を大切にしないと悪化しやすいです。漢方の内服薬や外用薬をしっかり使用して痔を大きくしないことが大切です。外用薬だけで済ませたい方が多いのですが、やはり内臓を元気にして血の巡りを良くしないと痔が大きくなってしまいます。ついには治らなくて手術に至ります。７回位手術した方がこの間見えました。何回も手術をしている内におならが出たいのかウンチが出たいのかセンサーが働かず大変困ってしまう方もあるようです。もちろん便秘やウンチが硬くて排便時間のかかる方は痔の方も悪化しやすいのでウンチを硬くしない水溶性植物繊維やウンチの量を増やしてくれる不溶性食物繊維をたっぷり摂りたいですね！ビフィズス菌は便秘も防ぎますのでオリゴ糖の入ったお野菜を摂る事は食物繊維も摂れて大変体に良いですね＾＾１食200～300ｇの赤白緑の野菜を摂りたいですね！

  2008年01月19日

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  貧血と冷え症

  貧血を改善するには、鉄・亜鉛・コバルト・銅・セレンなどのミネラルや、ビタミンA・葉酸・ビタミンB6・ビタミンB12などが必要になります。冷え症を改善するには体を温めてくれるエネルギー(ATP)を沢山産生する事が大切です。それには、セレン・鉄・マンガン・マグネシウム、亜鉛、ビタミンB1、B2などの栄養素が必要です。貧血の人は冷え症になりやすく、また逆に冷え症の人は貧血の人が多いのです。冷え症の改善も貧血の改善にも同じ様なビタミン、ミネラルが必要だからです！もちろん早寝早起き、ストレスを溜めない、適度な運動が大切ですが、バランス良く食事を摂る事に充分気を付けて実行してみましょう。それでも中々バランス良く摂るのが難しく、平均的な日本人のお食事では不足している方が多いと食事調査の結果が出ています。不足しがちな方は品質が良く、吸収の良いワタナベオイスターをオススメします。

  2008年01月07日

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