健康・美容・癒しがテーマのライトワーカー

免疫力をたかめるには？？ 

1.喫煙をひかえる。

2.適度の飲酒を心がける。

３．質の良い睡眠をとる。

４．発酵食品を毎日取る！

5.毎日ムリのない適度な運動をする。

6.笑う。笑うものには福きたる～～

７．充分に休養などをとりストレスをためない

８．２０秒ほど人差し指とおやゆびのはえぎわの角をもむ！少々痛いくらいに

9.日常飲む水に気をつける

その水を普段、私たちは多く水道水に頼っています。水道水のほとんどは、貯水池、ダム、河川の水ですが、それらの水の中には、大腸菌などの細菌、空気中の汚染物質や農薬などが含まれているのが普通です。
そこで、取水した水をろ過浄化の後に、大腸菌などの細菌の発生を抑えるため、塩素(0.1ppm以上)を投与します。高度処理では前処理のところでオゾンを利用しておりますが、浄水場から出す前にはやはり塩素で消毒します。

しかし、安全のために投与されている塩素は、他の物質と化学反応を起こし、発ガン性物質であるトリハロメタンを生成している可能性があり、世界中で問題になっております。

リンク先本の内容紹介文↓

内容詳細 目次 : 食べ方次第で誰でも免疫力は上げられる（「免疫力」とは体の中の疫（病）を免れる力/ 「常備軍」と「緊急部隊」。体内の２つの免疫防衛隊　ほか）/ 発酵食品のすべて（発酵食品とはどんな食べ物？/ 発酵食品っていつ頃生まれたの？　ほか）/ 健康になる食べ方のコツ９（毎日納豆、毎日ヨーグルトっていいの？/ 食事のときは何から食べるといいの？　ほか）/ 超かんたん塩麹作りに挑戦！（塩麹って、何？/ あっという間にできる「塩麹の作り方」　ほか）/ 免疫力アップレシピ（超かんたん！「一品料理」レシピ/ 大満足の「ごはんもの」レシピ　ほか）

免疫力を上げる発酵食品の本 【単行本】 価格：580円（税込、送料別）