ふ～みんの愚痴ログ

新型インフルが流行期入り　先週だけで１１万人受診

マスクを着用してスタルヒン球場をあとにするダルビッシュ有

(朝日新聞) 2009年8月21日（金）21:42

　国立感染症研究所は２１日、全国約５千の医療機関の定点調査で、最新の１週間（８月１０日～１６日）の１施設あたりのインフルエンザの患者数が１．６９人（報告患者数７７５０人）となり、流行開始の目安となる「１人」を超えたと発表した。>>続きを読む

冬を待たずにとうとうきちゃいました。

かかってしまった方、マスクなどして、感染させないよう

大勢いるところはなるべく避けてください

まだかかってない方

１、喫煙をひかえる。

２、適度の飲酒を心がける。

３、質の良い睡眠をとる。

４、ムリのない適度な運動をする。

５、笑う。
　　笑うと身体の免疫力がアップします。
　　笑うとNK細胞の活性化につながるからです。

６、充分な休養などでストレスをためない。

７、爪をもむ。
　　手の指の爪の生えぎわの角をもむ(人差し指と親指で生えぎわの角を
　　10秒から20秒、少々痛いくらいにつまむ)と、リンパ球をふやして
　　副交感神経が優位になり、血行が促進され免疫力が高まると
　　いわれています

８、体温を下げない。
　　平均体温が1℃下がると免疫力は約３７％下がります。

９、日常の飲料水に気をつける。

10、薬・抗生物質を乱用しない。

11、バランスの良い食事を心がける。

12、免疫力を高める(調整する)健康補助食品を利用する。
　　免疫力を高めるトランスファーファクター、アガリクス、冬虫夏草、
　　プロポリス・・・・などを摂取して予防を心がけましょう。

以上を実行してみてはいかがでしょうか？


んぢゃ

オヤシュ