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ふなとメダカくん境界域子育て備忘録

ふなとメダカくん境界域子育て備忘録

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ふな健康管理

2022.04.23
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カテゴリ:ふな健康管理
真面目に痩せようか……💦💦💦
と思い立って10ヶ月です。
現在元の体重から-3kg!
目標は-5kgだったのでまだまだなんですけど、でも確実に去年より痩せたからよし!!!

この調子で秋の健康診断までに目標まで辿り着きたいですー!

やってることは相変わらずのユウトレ先生です!
立ったままやるシリーズしかやって無い!
寝転ぶと相変わらずメダカくんが邪魔してくるので😭
体調悪かったり疲れてる時は3分しかやんなかったりですけど、毎日何かストレッチやるのを続けてればちりつもで効果があるんですね〜!
何よりもキツかったスカートが緩くなってる事がモチベーションです☺️☺️☺️

あと最近ヤクルト生活してます!
前は毎日ヨーグルト食べてたんですけど、なんか噂のヤクルト1000が気になって🤔お腹整えると便秘にも良いですし、ストレッチも効果上がってるのかな??
なんか睡眠の質が上がるって話だったんですけどそれはあんまり感じないかなー?あ、でも寝起きが良くなったかもです!すぱっと目が覚める気がします!
ネットで噂のはっきりした夢が見れるとか言うの全然……若い頃は良く記憶に残るはっきりした変な夢見てましたけど、大人になってからは夢をみたような気がしても起きると忘れてしまうんですよね〜なんでだろう??
不思議ですね🤔

メダカくんはどんな夢見てるんだろう。寝言で食べられないうーんうーんって魘されてるのは聞いたことあるけど😅

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最終更新日  2022.04.23 10:50:35
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2022.02.26
カテゴリ:ふな健康管理
また1週間飛ばしてしまった……毎週書く!という目標なんですけどね、どうしても忙しい週は忘れがち😂💦
先週は仕事忙しい上にメダカくんが通っている療育の施設でコロナ発生したり新年度に向けて頭悩ませたり無理矢理舞台観劇ねじ込んだりしてどったんばったんしていました。

そういえばダイエットどうなったのさ!?
という話なんですけどね、年末までいい感じで推移してた体重が増加してまして😂😂😂😂

クリスマスからの正月太りです!!!
実家のモチ攻撃と義理実家のすき焼き攻撃は強かった……🍲
というわけで2ヶ月ユウトレしつつがんばって戻していました。

+1.2kg

+0.5kg

おかしい……完全に戻らない……
どうしてなの😂😂😂
バレンタインチョコ美味しかったなぁ〜〜
美味しいものは中々我慢が出来ませんね!しかも今年寒過ぎませんか!?ハイカロリーが美味しくて美味しくて!冬籠出来そうな腹😭

も、もうちょっとがんばるぞ!
春になるまでには〜!!

スタイルのいい人がやっている#ユウトレ美脚トレーニング [ ユウトレ ]​​
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最終更新日  2022.02.26 09:26:07
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2021.08.14
カテゴリ:ふな健康管理
前回の減量記事から1ヶ月。
スタートから現在-1.5kg…前とほぼ変わらず😭うううーん?
しかしこれは原因が分かっています。
食べ過ぎです!!!!🍗🍝🍜🍦🍛🥓🍹

い、いいぞいいぞナイスダイエット!!(自己声援)💪😅

体脂肪率は徐々に減っている様な気がします(ちゃんと計測しとけ!)
触るとだるっだるだった所が少し減った気がします。鏡は…見るな!別のところが目について辛…!
でもbefore after比べるのはモチベとして大事なのでほどほどにチラッと見るか…

ストレッチは呼吸が大事な気がします。
息を吐くタイミングを間違えると苦しくなったり、効果が半減する気がする。
ヨガも呼吸ですよね。

吸うより吐く方が大事だと思ってやってます。
息を吸いすぎると咳き込んでしまうので!

あれだ、水の呼吸は吸ってるじゃないですか。炭治郎が。
雷の呼吸は吐いてますよね。ふしゅ〜〜💨って!
つまりストレッチの時は雷の呼吸です。😆(雷の呼吸ってそんなのだっけ??)
細かく吸って大きく吐く!の意識でやってます。
苦しいと長続きしないからね……貧弱なデブだから……😂

あとお水を飲む。
気を抜くとすぐ何か入ってるやつ飲もうとしてしまうのでストレッチ時は水!
汗かいた後のお水美味しいです。なんか小学生の頃を思い出します。体育の後の水道水……😂

目標秋の健康診断までに-3kgです!い、いけるかな?がんばれー!💦💦💦



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最終更新日  2021.08.14 20:41:01
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2021.07.10
カテゴリ:ふな健康管理
痩せよう……と思い立って引き続きユウトレしています。
一つ一つが短めなので苦しくなるまでやらないし、短時間でキリがつけやすいのでメダカくんの襲撃にあってもちょっと待ってて貰えば良い(中断してもやれなかった罪悪感があんまりない)ので楽でいいですね!

……いや、楽って大丈夫なのか?
本当に効いてるのかこれ??
という疑問が……

しかし初めて2週間くらいで夫くんから痩せた?と聞かれました!!
ユウトレのすごい所はピンポイントに効くところですね!?肩周り、アンダーバスト、背中……とタプタプ気になってる所を重点的にやるので、短時間でも前よりスッキリしている気がします。
顎周りの肉がちょっとスッキリしたので余計に痩せて見えたみたい?
ついでに血行がよくなったからか肩こりも軽減した気がしますー!すごい!
(ユウトレの回し者見たいだな??違いますよ!)
ただちょっと腹筋に効いている気がしないので🤔やり方が悪いのかしら……?
まあ上半身に効果が出ているのでOK!


ただ、1ヶ月経った今……体重が少し増えている……
いやいや!これはあれですよね、筋力がついて来たから一時的に身体が重くなる現象!
筋トレダイエットは筋肉がちゃんとついて来てからが本番です!
ここから頑張って続けることが大事ですね!!

新しい本が出たそうです。こっちは休憩時間にはやれない内容かも……🤔自分に合ったやつを選べると続けやすいですね。


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本当は前回、同県で起こった行方不明事件について思うところを書こうかと思ったんですけど、考えれば考えるほど苦しくなるのでやめてしまいました。






最終更新日  2021.07.12 11:49:10
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2021.06.09
カテゴリ:ふな健康管理
いつの間にか暑くなってきて薄着になりました。鏡を見てぎょっとする日々…なんだこのデブ😂
でもごはん食べちゃう…自覚は無いんですがやっぱりストレスでしょうか。悩みは尽きません😭💦

本格的な夏が来る前に少しでも落としたい!
よし、ストレッチしよう。流行りのYouTubeで。
しかしヨガマット引いたらお布団の上でやったりしてるとメダカくんが「何してるの!?何してるの!?!?」とやって来て10秒キープとかやってればよじ登って来ます。
負荷掛けてくれてるのかい?ありがとうね…しかし重過ぎて動けないのでやめておくれ…😰
まあメダカくんにしたら良い遊具ですよ!
くそー!ママに乗っかってはいかんのよー!

というわけで座ったら寝転んでやるストレッチは出来ません。
しかし最近流行りのやつ、あるじゃないですか!
立ったまま腹筋!立ったままストレッチ!↓↓↓
ありがたいー!現代人は皆同じ悩みを抱えて生きているのですね…(寝ころべない理由は違うけどね)


いつまで続くかわかりませんが、5分〜10分程度のストレッチを寝る前にやる習慣にしたらちょっとは引き締まるかな😤
あとはちょこっとだけ夕飯の量セーブして頑張ります。メニューをダイエットメニューにするとメダカくんと夫が嫌がるので(複数メニュー作る元気は無い)

メダカくんはまだまだ幼児体型だけど一緒にやったらスラっとするかしら?
あとその場で運動出来ないの練習になるかな…動き回ってしまうメダカくん。かわいいけどね!
あっ、でも子供の過度な筋トレは身長が伸びるのを阻害する危険があるんでしたっけ…?
じゃあメダカくんは母が頑張ってるのを応援してておくれ~






最終更新日  2021.07.12 11:51:49
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