考えすぎる日
★寒いですねぇ東京では雪なんですか?京都も降ったのかなぁ。外に出なかったので、わかりませんでした。★今年のライブのまとめまだ今年のライブは〆ていませんが、いつも時間がかかるので、そろそろ統計作業に入ってみました。Excelの表を使って並べ替えたりするんですが、毎年時間かかって、終わるころに、こうすればよかった、来年はこうしようと思うんだけど、一年経つとコロリと忘れて、また時間かけて作業することになる。学習能力なし。でも毎年ライブを振り返るのは楽しいですよね。え、これも今年だったか、というのもあるし、えー、昨日のことのようなのに、てのもあったりして。今年もおもしろいライブをたくさん観ましたわー。回数的には、すでに150回を越えております(汗)。あんまり行ってない時期があったのでせいぜい100回くらいかなと思っていたのに、今年はスタートダッシュが凄かったもようです。印象に残ったライブを考えていて、ライブに順番をつけるみたいでどうなんだろ?と思いつつ、やっぱりコレとアレの興奮度は同じじゃなかったよなぁと、そんな感じで選んだものですので、あまり深く考えないで下さいね。去年はRadiohead@サマソニ、Sigur Ros、Daniel Johnstonと、Top3が明確だったので、困らなかったんですが、今年は2月のダモさんで一番が決まってしまったために、逆にその他が激戦になったかなぁ。それほど考えるほどのことでもないんですが(笑)、まとめた結果は、年明け早々にupしたいと思いますので、お楽しみに(なるか?)。今年行ってみたライブの記録はコチラ。某板で「今年の10曲」を募集していますが、今年も参加出来なかった(悔)。10曲だけなんて、気が狂いそうです。しかも傾向違いすぎるし(汗)。でも選べたら、それもどこかで発表しようかな。★考えすぎる女年末に遊びに来ると言っていた人が、来れなくなって、年明けにするって。しかもその理由を全く教えてくれないので、どうしたんだろ?体を壊したのか、私がイヤになったのか、それとも他のオンナの子と遊びたくなったのか、といろいろと激しく妄想が湧き上がってきて、考えすぎスパイラルに落ち込んでしまった。私って、何かあると、自分勝手に考えすぎる傾向がある。ばかみたいなんだけど、よくそれで勝手に落ち込んで、時間やエネルギーを使い果たしてる(汗)。最近、本屋で「考えすぎる女たち」という本を見つけたので、どうなんだろ?と思いつつも、さっそく読んでみた。3部構成になっていて、第一部では心理学的な実験の結果を示しながら、考えすぎに陥っていく原因と、それがどんなに人生にとって悪影響をもたらすかを判りやすく説明していく。非常に科学的に突き放した説明なので、「考えすぎの心理」をひとごとのように客観的に理解できる。事例も「京都市無職のくみくみさんは、」と出てくるんじゃないかと思うくらい、思い当たるようなことばっかり(苦笑)。第二部では、考えすぎに陥った時、そこからどう脱却するか、簡単な方法で出来る気分転換や、問題から逃げずに、根本的な解決策を建設的に考え出す方法を示している。第三部は、考えすぎの原因別(家族、パートナー、仕事、子供、健康、愛する人の死や虐待など)の事例集となっているが、これがとても泣けた。自分の考えすぎがあまりにお気楽なので、恥ずかしくなった。当たり前のことだけど大事な時にパニクって忘れちゃうことを、確認出来る本だった。今日の考えすぎもやっぱり起こってしまうものは起こってしまう、ああ、来た来た!そんなふうに受け止めた後、とにかく立ち上がって、少しでも動き、何か飲んだり食べたりして、気分を変えてみた。凹んだのも事実なので、思い切りしゅーんとした。そして、こういう時、どういう親友にそばにいて欲しいか考えた。落ち込んだ自分を決してばかにしたり、軽蔑したりせず、また、怒ったり、一緒にオロオロしたりもせずに、さびしい気持ちを「うんうん、そうよねぇ」とちゃんと聞いてくれながら、「でもそろそろ次に会った時にどこに行くかとかを考えた方がいいんじゃない?」と建設的な考え方を提案してくれたり、「それより今ユニクロはこれが安いよ」とか他に考えるべきことを教えてくれる親友だったら、最高じゃないかなぁ。なので、これからは、自分が自分の親友になってあげることを心がけることにした。難しい問題でも見捨てたりしないのだ。知らない振りもしない。自分の中にひとつの考えしかないと、どうしてもそれを考えるしかなくなってしまい、ズルズルと気持ち的デフレスパイラルにはまっていくことになってしまう。深く考える傾向は、悪いことではないし、むしろ考え深いのはいいことだと思う。でもそれに支配されて、時間もエネルギーも絞られ放題になってしまうのはよくないし、避けるべきことだ。私という親友がいろいろとアドバイスしてくれたので、膨らんでいた妄想がしゅーと小さくなり、教わってないんだから、考えてもわからんわ、と突然結論に至った(苦笑)。そんなことより、ほんとに年明けに会ったときに、どこでどうするか考えておかなくちゃ。明日も時間が出来たから、ライブに行こうかなぁ~。(大掃除はどうなったんでしょうか?←親友も掃除はキライらしいデス。)なんか毎日つまんないこと書いてんなぁ(汗)。高校生の時の交換日記(女の子グループ)に書いてたこととよく似てる(笑)。★今日のごはん 朝 : チーズケーキ、ミルク 昼 : トースト、野菜ごった煮スープ(やっと完食)、バナナヨーグルト、 コーヒー 夜 : 卵うどん、しゅうまい、サラダ★今日の言葉心に愛を持って生きるということは、単に、貧しい人、弱い人、いわゆる他人に愛を抱いているということだけではなくて、むしろ、この世で一番"貧しく、弱く"、したがって、最も私の優しさを必要としている「自分」に優しくすることなしにはできない。愛と励ましの言葉366日 渡辺和子★明日の予定ライブにも行きたいけど、お正月準備が優先かな?寒そうだしなぁ。