3/26　寒い　　雨　よって　室内トレで遊ぶ
　目指せ健康長寿・・・・いつも健康入浴法を唱えている者が成人病になったらみっともない
　　　　　　　　　　　　と思っているので　人一倍注意しているつもり（サプリ等は一切経験なし）

まずはストレッチ　　目指せ北大路欣也(２歳先輩)　目指せ65ｋｇ　-3.0ｋｇ

先月　本買いました

長年スポーツ前後にはしっかりストレッチするので怪我したことはない

ストレッチのあとはフラフープと　バランスボール

今日は初めてフォームチェックのため動画撮影
長いので早送りか完全スルー無視をお勧め

フラフフープは今日に限って１回目で３００回越え
次にバランスボールは　最後にボール正座　２分　目標　で締め


 
次に階段足上げステップ　　足腰鍛える一番の運動だと自負（ジョギング嫌い人間）


これは　人気の売れ筋商品　安全軽量風呂フタ の端材を利用したもので
枚数を増減して強度調整　今日は４枚　H160ｍｍ



これもバランス用　ブヨブヨ


最後に体屈　　ハムストリングス　と　ふくらはぎ　いた気持ちいい　アキレス腱カチカチ　

その他種目　飽きるまで　　貯まったストレス解消
 
この後は炭酸泉のお風呂へGO　ゆっくり筋肉ほぐし

平日は帰宅後のトレなので自ずと夕食時間が遅くなる…すると太ってしまうという矛盾と格闘
　　（食後の運動　食前の運動　諸説あって成り行き任せ　但し食後は大体やる気なくなる）
 ２４時間風呂OMT610が外にあります
湯温は安全の３８~９℃（炭酸泉だからより熱く感じる）
ジェットも気持ちいい　お湯はいつもキレイ　綺麗　何年前にお湯を交換したか記憶にない　　
沈んでいるヒノキの椅子２脚？は２5年使用（このアイデア昔よく売れた）
 
炭酸泉　や24時間風呂　安全軽量風呂フタ　については風呂衛門.com
　　　　0120-86-4126　ハローヨイフロ

追伸：今日の稀勢の里には感動した
　　　大砂嵐は十両優勝決定戦で残念　来場所幕内復帰は微妙？