～朝４時起床のすすめ～

午前中はジムで筋トレ。
いつもプールで泳いでばかりなので、たまには筋トレしないとね♪
腕立てとかではできないような部位を機械でトレーニング！久々だったのでかなりキツかったけど楽しかった身体中の筋肉と関節がギシギシ鳴っている気がする…

昼食後は図書館で借りたストレッチの本を４冊チェック！結局、使えそうなのは１冊のみでしたが、かなり良いかも♪やはり普段は自己流になってしまっているので、きちんと最新理論を学習☆

ちょこっと消防の勉強をしたり、『「社会調査」のウソ』という統計学の本を読んだりしてリラックス♪

SHIHOちゃんの「しあわせロハス」を見終わったら、DVD『ラースと、その彼女』を見る予定です

Ciao!