fellowの美味しい物大好き

歩くだけで、きれいになれて、ダイエット効果もあるなんて！！
皆が簡単に出来る事だと思いませんか。

正しく歩くとどうなるのか。
私もレッスンの途中だから、全部はまだ把握していません。
でも、お腹の筋肉・肩甲骨・お尻･わき腹・上腕・大胸筋･･･etc使って歩くように人間の身体って出来てるんだね。
ウォーキングが出来ると自然に全身が使われ、歩けば歩くほどダイエット！！なんだ･･･

骨盤に正しく背骨が乗っていないから腰痛になるなんて知らなかった。
仕事で毎日パソコンに向かい、同じ姿勢でいるから肩こり・腰痛になると思っていました。

さて貴方の背骨はどうですか？
ぐるりと周りを見回して下さい。
平らな壁があったら試してください。

*壁に踵をつけて下さい。
つま先は少し開いてね
*ふくらはぎも壁につけて･･･顎を引いて胸を張って肩も壁につけましょう。

さて、貴方の身体と背中はどれだけ壁に着いているかな。
壁と背中に手のひらが入るくらいの開きならかなりGOOD！！
グーにした手が入る人もいるんじゃないかな。
背骨ゆがんでますよ･･･ヒップのせいで身体と壁が離れるんじゃないかって？
そんなことありません。

ウォーキングの先生は、キュッと上がったプリプリヒップの持ち主です。
平らにした手のひらがやっと入るぐらいしか開いていません。
たくさん背中と壁が離れている貴方は、骨盤に正しく背骨を乗せていないのです。
知らない間に、腰を突き出しながら歩いているのです。

いい女になりたい！
かっこよく歩きたい！
もちろんスタイル美人にもなりたい！

今教えてもっらっていることの、ワンポイントをこれからもUPします！！