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めざせ健康長寿!!~百万人の健康道場

効果的脳トレ(1)

今回は、「覚えていたことを忘れるタイプ」の方にピッタリのトレーニング法をご紹介します。



原因は、日常生活が便利になりすぎて、脳の刺激が少なくなっていること。
だとしたら、脳に強い刺激を与えればよいのです。

脳は、普段と少し違う使い方をすれば、OK。

たとえば、

 文章の文字を後ろから読むのも、その一つ。

というわけで、
 たとえば、町を歩きながら脳のトレーニングをしましょう。

 それは、町を歩いていて目に入る、様々の看板の文字を逆さまに読んでみましょう。

 たとえば、 「青木」→きおあ
        「春山」→まやるは
        「内田」→だちう
        「太鼓亭」→いてこいた
        「三井住友銀行」→うこんぎもとみすいつみ
        「いまはやりの岩盤浴」→くよんばんがのりやはまい  などなど
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 これだけで、人の名前や顔、漢字などを引き出す脳の回路が強い刺激を受けて活性化します。

なお、運動をしながら、それをおこなえば、取り込まれた酸素が脳を活性化しますので、このトレーニングはなるべく歩きながらおこなうのがよいそうですよ。

さっそく実践してみてください。


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