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めざせ健康長寿!!~百万人の健康道場

認知症~チェック法

おへそ周りが 85センチを超えるとアルツハイマー病の危険があることがわかりましたので、

長さ85センチのひもを1本用意してください。おなかのへそ周りに巻いてみてください。それで、もし、ひもの長さが足りなくなったら、早急に対策をとる必要があります。



カロリー摂取が過剰にならないよう「意識」することが大切

大切なのは、「カロリーの取りすぎは危ない」とまいにち意識しましょう。

毎日、起きたときにおへそ周りにひもを巻いて、サイズが増えていれば、甘い物と脂っこい物をなるべく取らないように心がけましょう。また、こまめに体を動かすことも効果があります。

おなかの周りの脂肪は、気がつくと増えていることが多いもの。ボケ予防のため、ひもによるチェックを毎日欠かさず、きちんとした健康管理をしましょう。



山本孝之(さわらび会福祉村病院理事長)氏による 認知症の予防法より



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