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めざせ健康長寿!!~百万人の健康道場

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2019.08.28
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カテゴリ:カテゴリ未分類


 トレーニングの時、アミノ酸サプリEAAは、いつ飲むのが最も効果があるのでしょうか?
摂取の適切なタイミングについて調べました。

1.​ 筋トレ前 ​​
 筋トレを始める前にEAAを飲むと、エネルギー切れによる筋分解を防げます。

トレーニング中には筋肉のエネルギー源となるグリコーゲンや脂肪酸が消費され減っていきます。これら
が足りなくなると、アミノ … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.08.28 10:32:16
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2019.08.27
カテゴリ:ダイエット

 最近はジムに通う方が大変増えているようですが、ジムに行くとスタッフやコーチからからプロテインなどのアミノ酸サプリをすすめられることがあります。そういうサプリは本当に筋トレのサポートをしてくれるのでしょうか?

 結論からいうと、 アミノ酸は筋肉を合成するタンパク質の材料なので、筋肉を増やしたいのなら、アミノ酸などのサプリは欠かさずに摂るべき栄養 … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.08.28 10:33:08
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2019.08.25
カテゴリ:健康増進情報


 最近はフィットネス人気が高まっており、TVや雑誌で も1日わずかな時間の筋トレで健康を維持しよう!とい う特集を目にします。

 中高年の健康法として、ウォーキ ングで足腰を鍛えているという方は多いと思います。でも実はウオーキングだけでは一部の筋肉しか使っていないため、残念ながら運動をしているつもりでも筋肉が衰えている...なんてこともあるそうです。
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最終更新日  2019.08.27 18:20:13
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2019.08.24
カテゴリ:健康増進情報

 健康食品を販売する私たちは、自分の体メンテナンスを大事に考えています。

 サプリメントで必要な栄養素を補うだけではなく、運動や生活習慣にも気をつけていこうという考えのもとで、フィットネスジムに通ったり、健康器具を事務所に設置したりしています。


 先日新しいものをどんどん取り入れる弊社社長が某有名メーカーの EMS 機器(筋肉に電気刺激を与える … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.08.27 18:21:28
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2019.08.23
カテゴリ:健康増進情報
頭痛や肩こり、不眠などの様々な不調・・・・思い当たる目の酷使がありませんか?

 仕事で一日中パソコンに向かっている、プライベートではついスマホを見続けてしまうなど、現代の生活にはパソコンやスマホを見続けてしまうなど、現代の生活には自律神経を乱す原因があちらこちらに存在しています。

 パソコンやスマホなど近くのものを見続けている間は、目の周りの毛 … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.08.27 18:24:38
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2019.08.21
カテゴリ:健康増進情報
​​​
 昼間のカラオケボックスは主婦同士の集まりや、定年後のシニア世代の方が仲間と一緒に集まる姿を目にします。

 歌うことは周りの人との交流を深める効果があることはもちろん、実はそれ以上に歌うことにはたくさんの効果があるそうです。

​まず、日頃のストレス解消効果​
 呼吸と神経は深い関係があり、歌うと副交感神経が優位に働く状態になり精神的な安定を … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.08.27 18:27:49
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2019.08.08
カテゴリ:カテゴリ未分類
​​​今、自宅を売却しておかないと一生損をするかも
2010年頃から不動産価格の高騰が話題になり始めました。
今年も全国的に不動産価格の上昇が続いています。

平成31年度の地価公示では、商業地・住宅地ともに前年度より上昇したと発表さました。
上昇率の高い地区では前年比40%越えの高値がついています。

実際にこの事は自宅売却の市場にも影響しています。

201 … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.08.25 23:20:02
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カテゴリ:健康増進情報
NHKスペシャルでは外から取り入れた乳酸菌は定着することが出来ず、「数日で排出される」と驚きの結果が報道されました。

「生きた乳酸菌が腸までとどく」というフレーズがありますが、実際は生きて届くものの、すぐに排出されるので「通過菌」と呼ばれています。そのため、“腸の健康法” として本当に大事なのは、「乳酸菌」や「ビフィズス菌」を外から摂り入れるのでは … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.08.25 23:19:06
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カテゴリ:カテゴリ未分類

​​​ 自民党の小泉進次郎衆院議員(38)氏と、フリーアナウンサーの滝川クリステル(41)さんが結婚発表をした。

​​ 昨年から交際をスタートさせたという進次郎氏と滝川。進次郎氏はブログで「彼女といる時は、政治という戦場から離れ、鎧を脱いで、戦うことから解放され、ふっと力を抜いて、無防備な自分でいることができ、救われる思いがします」とつづり、滝川もイン … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.08.27 18:31:08
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2012.07.27
カテゴリ:カテゴリ未分類
みなさんこんにちはヽ(^0^)ノ


なかなか更新できずの「目指せ100歳健康道場」でしたが・・・

スタッフが増え、充実させていこうということで・・・

担当が変わりました。

そんなこんなでどうもはじめまして。

入門生の「だいすけ」です。

健康おじさんとは、なんと・・・学生時代からの師弟関係でして・・・

なんやかんやで、入門って運びになりました。 … [続きを読む >>]





最終更新日  2019.08.08 22:38:01
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