めざせ健康長寿！！～百万人の健康道場

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　昼間のカラオケボックスは主婦同士の集まりや、定年後のシニア世代の方が仲間と一緒に集まる姿を目にします。

　歌うことは周りの人との交流を深める効果があることはもちろん、実はそれ以上に歌うことにはたくさんの効果があるそうです。

​まず、日頃のストレス解消効果​
　呼吸と神経は深い関係があり、歌うと副交感神経が優位に働く状態になり精神的な安定をもたらすのです。

​​次に、脳の活性化効果​​
　歌詞を覚える時は。​「左脳」​を使い、メロディーやリズムを感じている時は、​​「右脳」​​が刺激を受けているのです。そしてお腹から声を出して歌うと自然に腹式呼吸で歌うようになります。腹式呼吸によって内臓が刺激されると血行が良くなるので、冷え性を軽減する効果も期待できます。

　さらに横隔膜が運動することで腹筋が鍛えられ、腰痛も改善されます。このように健康な体作り効果もあるのです。大きな声を出して、楽しく歌うことは健康にとってもとってもいい影響があるのでこの夏は音楽を楽しんでは如何ですか？

　健康道場では、この度健康カラオケのチャンネルを製作いたしましたので、ぜひご利用下さい。

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