めざせ健康長寿!!~百万人の健康道場

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病気にならない生き方

2007.12.09
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第1回「体質は、実、中、虚に分けられる」今回から「医者のいらない暮らしがしたい」丁宗鐵著 から、健康に参考になるところをご紹介していきたいと思います。第一回は「体質を知れば病気にならない」から「体質は実・中・虚に分けられる」です。日本の漢方では、体質を大きく「実証」「中庸」「虚証」の三つに分類しています。中は、体のバランスが整っていて、もっとも美容 … [続きを読む >>]





最終更新日  2007.12.09 18:18:14
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2007.06.21
昨日、うつ病の話題を取り上げましたが、今日はその「うつ病」の予防法について、調べてみました。  うつ病の治療に関しては、脳内の神経伝達物質をスムーズにする抗うつ剤が用いられます。うつ病の場合は医師と相談しながら、脳の正常化に効果的とされるビタミンB群を摂取しましょう。
また、月経前のうつ状態にはビタミンB6、脳の健康を維持するにあたってはDHA、 … [続きを読む >>]





最終更新日  2007.06.21 23:35:36
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2007.03.22
「朝起きて1杯、寝る前に1杯」は、健康づくりの第一歩です。「1杯の水」を点滴のように飲む・・・・健康づくり 「病気にならない家庭の医学」(松原英多著)によると、暑い夏はもちろん冬の時期でも。「起きて1杯、寝る前の1杯の水」を習慣づけることは、健康づくりのための必須行為だそうです。しかし、高齢者のほとんどは、「夜中のトイレが心配」という理由で、「 … [続きを読む >>]





最終更新日  2007.03.22 19:17:11
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2007.03.08
「メタボリックシンドロームに今すぐストップをかける3つの方法」早速ですが、すぐできる対処法を3つ紹介します。 その1は「良く噛むこと」
  咀嚼回数を増やすのは、満腹感につながり、アドレナリンの効率が良くなり、脂肪燃焼が促進される。その2は、「毎日体重を測定すること」
  体重のわずかな増減でも、毎日となると大きな動機となります。500gでも減 … [続きを読む >>]





最終更新日  2007.03.12 11:59:20
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2007.03.05
『おもいッきりテレビ』のホームドクターが教える「最強の予防と健康法」221p 15cm(A6)
三笠書房 (2007-03-10出版)・松原 英多【著】
[文庫 判] NDC分類:498.3 販売価:\559(税込) (本体価:\533)
    この本の中で、松原ドクターは、「100歳まで元気に生きるのは意外に簡単です。」とおっしゃいます。
主な内容●知ると知らないとでは大違 … [続きを読む >>]





最終更新日  2007.03.05 16:44:16
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2007.03.03
老化ストップ法「老眼対策」
  ~80%の人に効果があった「視力回復法」~

一度、「老眼」が始まったら、もう、視力が戻らないと思っていませんか。

しかし、次の方法で、ある程度は回復することができるのです。


まず、おすすめは、「咀嚼(そしゃく)回数を増やすこと」
 ロッテの中央研究所の発表では、1日8枚のガム噛みを6週間続けたところ、加齢による … [続きを読む >>]





最終更新日  2007.03.12 11:52:31
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2007.03.02
年齢を重ねるごとに、「老化」は意識される。

老化現象は、いろいろな現れ方がある。中でも、最も恐ろしいのは、認知症、がん、そして近頃流行のメタボリックシンドロームだ。また、転倒によって骨折しやすくなるのも、高齢者には絶対に避けたいできごとだ。

この老化現象に対抗するためには、「噛む」「つまむ」「握る」の3つの力を高めると良い。

まずは、「噛む力 … [続きを読む >>]





最終更新日  2007.03.16 00:39:35
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2007.02.26
「人間の体は本来、病気にならないようにできている。」
「病気にならない生き方」の著者である 新谷弘実(しんや ひろみ)ドクターは、その著書の中でこのようにおっしゃっている。

今日のテレビ「主治医が見つかる診療所」に出演されていた。   ドクターによると「本来」、人間の体というのは、病気にならないように、何重もの防御システムや免疫システム … [続きを読む >>]





最終更新日  2007.02.26 22:14:05
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2007.01.12
話題のミリオンセラー 新谷弘美著「病気にならない生き方」に「実践編」が出ました。 サブタイトル「この実践法が人生を変える。--今からでも遅くありません。」がうれしいですね。プロローグをさっそく、読みました。人間の体は本来、病気にならないように、何重もの防御システムや免疫システムに守られているのに、病気にしてしまう最大の原因は、長期にわたって少し … [続きを読む >>]





最終更新日  2007.01.15 22:50:04
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2006.11.20
「あなたの健康診断の見方はココが間違っている」
  これを読まないと1年後、とんでもないことに!!世の中には、実に様々な本が存在するものだ。
本屋さんにいったら、次のような本が売っていた。  読んでみたくなったので、買ってしまった。主なポイント1)毎年、健康診断の結果に一喜一憂するのは無意味!?2)最低6年間は同じ医療機関で検査を受けるべし&n … [続きを読む >>]





最終更新日  2006.11.20 15:55:27
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