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handmede natural life

August 19, 2010
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カテゴリ:美容と健康
フィギュアロビクス ダンスプログラム

フィギュアロビクス、いつから始めたのか調べてみたら、20日からだったのですね。
既に1ヶ月近くが経過している事になります。

1ヵ月後のフィギュアロビクスの効果は?

特に体重や体脂肪率、骨格筋率など大きな変化が無いのです。
多少の誤差は、測るコンディションによっても変わりますし、生理周期とも関係があると思います。

中でも一番効果が現れたと思うのが、骨格筋率という感じがします。
体重や脂肪率はそれ程変わらないけど、筋肉が多少増えた感じですね。

体重が変わらなくても、見た目的に締まってきたのだと思います。
でも、それ程代わりが有るわけではないので、多少モチベーションは下がっていますけどね。

1ヶ月では、フィギュアロビクスで変わることは難しいようです。
元々運動をしていた人なら、ある程度早く変わるのかもしれませんね。

チョンダヨンさんが行なっているのが、プロテインも摂取する方法なんです。
もう少し食事に気をつけて、筋肉を増やす努力が必要なのでしょうかね。

でも、あまり慌てずにダイエットを続けて行きたいとは思っています。

フィギュアロビクスを1ヶ月続けると、殆どのDVDがこなせるように。
皆さんが苦手としている、マット運動も殆どこなせるようにはなっていますよ。
ヒップのところが多少辛いですが、最後まで出来るようには成りました。

体重や体脂肪率が下がるのは、これからなんだと思います。

夏に汗をたくさんかいてしまったので、あせもはたくさんできてしまったのですけどね。

焦らずに2ヶ月、3ヶ月と続けていれば良い報告が出来るのではない科と思います。


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Last updated  August 19, 2010 12:31:49 PM
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