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ミトコンドリアを増やして痩せる方法があるそうです。

ミトコンドリアは細胞の一つ一つにも存在しているものなのですが、細胞の中で呼吸を行ってエネルギーを作り出す工場のような部分みたいですね。
つまり、ミトコンドリアが多い人は、それだけ黙っていてもエネルギーを多く生産することができ、消費カロリーも多くなるそうです。

では、ミトコンドリアを増やすためにはどうしたら良いのか？

「壮快」という雑誌にミトコンドリアを増やすと痩せるという記事が掲載されていました。
チラッと見ただけなので、詳しくはわかりませんが、重要な部分だけは見てきました。
興味がある方は、雑誌を購入してみて下さいね。


●空腹時にちょっときつめの運動を行う(有酸素運動でもＯＫ)

●空腹時に増えやすいので、週末プチ断食をする

●体を冷やすとミトコンドリアが増えるので、寒中水泳などもお勧め
(シャワーで背中を冷やしたり、冷シップでも良いと思います。)


基本的なことはコレくらいですね。
ミトコンドリアは、それ自体が生命のようにＤＮＡを持っているそうで、増殖を繰り返すことができるようです。

酸素のほとんどは、ミトコンドリアで消費されており、エネルギーを作るためにはミトコンドリアが重要みたいです。

私たちの体は、運動に慣れていないと息が上がってしましますが、慣れてくると呼吸が楽になって、息が上がりにくくなります。
運動によってミトコンドリアが増えたためで、酸素をうまく取り込んでエネルギーに変えられるようになったからとも、言われているようです。

ミトコンドリアを増やすためには、運動を行う事、運動の前には食事を摂らず空腹でいることが、ポイントみたいです。

つまり、朝食前の空腹時にちょっと強めのウォーキングなどを行うと良いという事ですね。


運動があまり好きではない方は、週末のプチ断食が良いと思います。
どうしてプチ断食が良いのかは、壮快という健康雑誌に書いているのですが、私の考えでは運動を行わなくても空腹という状態を長期間保つ事でも、ミトコンドリアが増えるのでは？と思っています。

最近は、栄養たっぷりのフルーツジュースや酵素ダイエットジュースで、プチ断食をする方法が流行っていますから、利用して見ると良いと思います。



フルーツジュースのプチ断食は、アメリカで「クレンズダイエット」とも呼ばれてすごく人気なんだそうです。
数日ほどで、数キログラムほど痩せる事も可能だから。

理由は、体に溜まっている水分が排出されるからです。
カリウムの多いフルーツジュースを飲むことで、むくみを大幅に解消でき、体重も短期間に減るそうです。

ただし、体のむくみが取れただけなの、脂肪が減ったのとは違いますが、むくみ対策としては短期間でも痩せられるのでお勧めです。



そういえば家の家族は痩せている体質なのですが、ミトコンドリアダイエットのような事をしています。
スポーツを日常的に行っているのに、空腹時に走ったりという事は日常的に行っていました。
おそらく、ミトコンドリアが多く、痩せ体質なのでしょうね。

私も痩せ体質を目指してミトコンドリアを増やして見ようかと思っています。


詳しくはこちらの雑誌に掲載されいます。↓