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川のせせらぎ​​





　スイスの学者の研究によって、水の流れる音にはリラックス効果やストレス防止につながる効果があることが判明されたのです。
　なぜそのような効果が発揮されるのかというと、人は水の流れを聞くことで副交感神経が優位になり、リラックスすることができるからです。

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副交感神経とは

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　自律神経の中でも休息の神経、リラックスの神経と言われています。簡単に言うと、副交感神経が優位に働いてる時はリラックスできていて、自律神経が乱れていると副交感神経は優位に働かず、リラックスできてない、ストレスを感じているということです。


　皆さんは1/fゆらぎと言うものをご存知でしょうか？これこそが川のせせらぎを聞いてリラックスすることのできる大きな要因です。

　規則的なものと不規則なものが調和して織りなすものが1/fゆらぎです。ごく稀に歌手の人の歌声などにもこの1/fゆらぎがあると言われています。


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試しに聞いてみましょう

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​川のせせらぎ　youtube​

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１日一回聞いて穏やかな日々を

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　最近あまりテレビでいいニュースが聞けなくなって悪いニュースばかりになっているのも、ビルや建物が立ち並びすぎて、自然が作る1/fゆらぎを聞けない人が多いからだと思います。毎日寝る前にでも、リラックス出来る音楽や自然音などを聞いて、心穏やかなリラックスした日々を過ごしましょう。


　この記事の中のyoutubeのリンク先は僕のチャンネルです。これからリラックス出来るような音や景色などをどんどんあげていく予定なので、この記事や動画が気に入ってもらえたなら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします。

　ご覧いただきありがとうございました。

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