実は、１ヶ月ほど前から
Ｙａｈｏｏ！の「９０日間ダイエットダイアリー」を
つけていました。

健康体重もＢＭＩも標準なんだけど、
どうも昨年のスカートがきつい…(T_T)
そこで、ちょっとダイエットしてみようかなと。

このダイアリーには、自分で５つの決めゴトを書く欄があって、
私が考えたのは…

１．午後から甘いものを食べない
２．冷たい飲み物を飲まない
３．腹筋、腕立て伏せなどの運動をする
４．寝る前にストレッチをする
５．リンパマッサージをする

と、無理の無い取り決め。（厳しくするとすぐ挫折しそうだし）

１→３時のおやつや、夕食後の甘いものをとにかく禁止。
　　（つい食べたくなるのよね）食べるなら午前中。
２→内臓を冷やすと代謝を下げるので、なるべく禁止
３→とにかく運動しない自分に、運動するきっかけを。
４→運動後、体をリラックスさせるため
５→滞ったリンパ液を流して、下半身太りに効果ありそう

他にも、食べもののカロリーを気をつけたりして、１ヶ月。
やっと１キロほど痩せてきたんですよ。
でも、この間のぎっくり腰で、運動ができなくなり、
日常の動きものろのろで、全然脂肪燃焼無し。
おかげでまた、元に戻ってしまいました…(T_T)
（生理も近いので、むくんで尚更太りそう…）

そろそろ痛みも無くなってきたので、
早く再開したいなあ。夏も半ばになってきちゃったし(^_^;)