カラダいたわろう！不調撃退のコツを学ぶ

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★★★ 寒さに負けず！コリにも負けず！不調を撃退しよう ★★★

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ツボブック
◇今，すごく欲しい本の一つです。「100の症状」と「それに対するツボ」「ツボの探し方」が掲載されています。リフィルがバインダーでとじられているので，自分の手帳に使うページだけ入れて持って歩けるのがいいなと思います。よく使うツボは覚えていますが，うろ覚えのものはすぐに確認したい。これ，ほし～い。

爽快！すぐ効く足ツボ・リンパマッサージ
◇体調が悪いときは，足の裏が痛くなったり，堅くなったりしませんか？足の裏をほぐすと，最初は「ぎゃ～」というほど痛いのですが，足ツボ・リンパをマッサージすることで、疲れや体の不調が解消します。肩こりにすごく効きますよ！解説もわかりやすいです。愛読書（読書とはいわないかな？）

疲れをとる365日のヒント
◇季節ごとに，体の不調の質は変わるもの。季節ごとにきになる症状と，その解消法をまとめています。項立てがわかりやすく，すぐに実践できるこつがたくさん載ってます。文庫だから持ち歩きやすいです。

図解すぐできる足もみ健康法
◇わたしは，足もみは靴下の上からやり始めるのですが，もみほぐすとポカポカしてきて，結局脱いじゃいます。マッサージオイルとか馬油あると，すべりがよくていい感じです。手軽にできるのでお試しあれ。

40代からの首こり肩こり解消法
◇姿勢とちょっとした動作に気をつけると，ずいぶん肩こりの度合いがちがいます。ストレスと肩こりはきってもきれません。上手に解消，上手に予防したいものですね。

邱淑惠（キュー・スーエ）の即効！ツボ押し術
◇キュー先生はよくテレビに出ています。ソフトな語り口で，わかりやすく説明してくれるから素敵な先生です。すぐ効くツボ押しがありがたいです。

テクノストレスからくる疲れをとる本
◇パソコンとお友達だと，肩こり・頭痛・腰痛というお友達もついてきます。わたしも悩んでます。こまめに解消していきたいものです。疲れ目は，首の後ろを暖めると楽になりますよ。合わせておためしください。

すぐ効く簡単ツボマッサージ ◇簡単だから続けられるし，思いついたときに道具なしでできるのが，ツボ押しのありがたいとこです。手の親指と人差し指の根本の「合谷」は万能ツボだそうです。ぎゅーっと押したり，押しもみすると気持ちがよいです。

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★★★ アロマテラピーも活用して快適に過ごそう ★★★

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花粉症にも効く！ツボ押しとアロマの合わせ技！

◇ツボ押しと薫りで免疫を整えると，つらい花粉症も乗り切れます。ハーブの精油は，アレルギーに対する抵抗力を補い，ストレスを解消して気持ちを鎮めるのに効果的です。エルダーフラワーは，インフルエンザにも効くハーブです。ペパーミントなどと合わせて，ハーブティーにして，ツボ押しの後に飲むといい感じ～でした。

花粉症をすっきり解消する！アロマ＆ハーブライフ

爪もみは，手軽にできて，即効性あり！やらない手はないです。

◇爪のすぐ脇を指で２０～３０秒くらいもみほぐすだけです。交感神経の働きを整えることで，いろいろな悩みが解消。ツボ押しと合わせれば，こわいもんなしですよね。

爪もみ＆経絡マッサージ

＊オイル活用グッズ＊医師がすすめるアロマセラピー

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◇医師でも治療にアロマテラピーを積極的にとりいれている方がいます。臨床例や自宅でできる方法，精油の種類などを紹介しています。

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★★★ カラダが喜ぶことをしよう！ ★★★

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★★★ カラダを整えると美容にもいい！ ★★★

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