ごきげん読書生活

朝，起きるのがつらいですね～来月から，仕事に復帰するのでリハビリ中のわたし。やってけるのかな～，不安だ～

ムリヤリ起きました！！えいっ

ひゃ～，冬眠したい，おふとんに戻りたいっす～

まだ，啓蟄までは間があるから，冬眠してても，カエル的にはいいんですけどね，人間的にはまずいんでがんばります。o(T_T)o

そういうわけで，朝から記事書いてます。頭のリハビリです。(^_^)

寒いときのしのぎかた，みなさんどうしてます？
起きてすぐ，ファンヒーターのスイッチいれても，なかなか部屋が暖まらないし…こたつをしょって，かたつむりくんみたいになってるわけにもいかないし…

あったかいもの飲んであったまる。これ基本と思いますが…

わたしはお茶党なので，朝からあっつい緑茶をばんばん飲み，中からあったまる～
　でもね，ちょうど出勤する頃に，トイレが近くてちょっと大変なんですよ～(*^_^*)　　　　　　　　　　　　　朝から失礼しました～

あとね，手を温めます。すると，あっという間に体暖まるよ。洗顔時に，お湯使って，手首までよく温めてます。最初に，つっこむときがどひゃ～だけどね。

あったまったものの，そのままにしてると冷や～なので，その前に一工夫。（というか，起きてからすぐ，寒さとの勝負にはいってるから適宜手を打ってます。）

首にマフラーやスカーフ巻く→上に一枚着込んだくらいの効果があるとか。暖かい部屋でまくのが基本（昔，ガッテンでやってました。）
起きてすぐ，襟元にタオルかスカーフを巻きます。あったかいんだよぉ。
かつて，先輩に「タオルおやじ」がいたけど，その人のことは笑えないカッコのわたし…いいの，あったかければ…

てぶくろする→外出るときは，必須です。これも，かなり効果あり。末端を暖めるのが基本っすね。車のステアリングつめたいんだもん(T_T)ないとさわれないし…

使い捨てカイロ→必需品。低温やけどはもちろん注意しなきゃね。

わたしの整体の先生曰く。一カ所だけを極端に暖め続けると，血液がそこに集中して，他の部分の血流が悪くなるから，ずっと一カ所に張りっぱなしはよくないよと言ってました。腰や背中暖めてると気持ちいいから，ついついやりっぱなし，張りっぱなしにしちゃうけど，気をつけないとね。

もう一つポイントが足首の保温。
ここを暖かくしておくことで，相当暖かさがちがいます。足首ウォーマーとかも売ってるよね。靴下を重ね履きするよりも効果的だとわたしは思いますわ。
眠りにつくとき，足が冷たくて眠れない～そういう人は，足首ウォーマーいいよお。オススメ
あとね～，スリム○ォー○とかも。わたしは，その時々で組み合わせて使ってます。レッグウォーマーもかかせないっす。

上着でもこもこしてるのは動きにくいし苦しくていやなので，アイテムや重ね着をうまく活用して
いかに暖かく過ごすか。これが，勝負ですね～

なんせ，セントラルヒーティングとは無縁の寒～い職場なんで工夫が必要。さらに，ストーブついてると，空気が汚れて，自分がアウトになっちゃうから，暖房器具の近くには寄れず，暖かい部屋からはなれていることが多いのです。

だから，ウォームビズ，ずいぶん前から実践中です～

あとは，ツボ刺激とか，指もみもあなどれません。
手軽にできるし，わりと即効性あるし，ポカポカしてくる。
続けていることで，体質改善もできるし，いいことづくめじゃん！
「体を温める」と病気は必ず治る
体を温め免疫力を高めれば、病気は治る！

著者の石原先生は，「現代人の生活は，体を冷やすものばかり！だから，調子がおかしくなるんだ」という趣旨でかいてますが，うちの整体の先生（三人いますが）もまったく同じことをおっしゃってます。

わたしは，低体温ですので（ぴぴぴがエラーになっちゃうの，低すぎてT_T）
せっせと教えを守ってます。
ショウガ紅茶，ショウガ緑茶もよく飲んでますよ。

免疫革命

あれ？気づくと話題が健康法にスライドしてきちゃったような…(*^_^*)ゞ

とにかく，元気に過ごすには，体を温めるのが基本ですってことですわ。
まだまだ，寒い日が続くので，みなさん，がんばって乗り切りましょ～