わたしのブログ

２．運動時のマニュアル

　毎日の日々の生活の中における運動に関する本です。
食生活だけでなく、運動に関しても、何か度合いを自分なりに
あわせて、少し実施したい方は、参考にするとよいと思います。


　↓参考にしている本です。興味をもった方はさらにクリックして、
　　参考にしてください。



↑これは、日々の生活の中で自宅での運動に関する提案だけでなく、
　ちょっとしたタイミング（通勤時・仕事時等）で運動とする提案、
　食事について、健康について、それぞれ提案してくれている中身
　として私は参考になりました。




　↓参考にしている本２です。だんだん身体がなれてきて、
　もう少し一回の運動で、身体に不可をかけたいと興味をもった方は、
さらにクリックして参考にしてください。