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にゃんだーまんの日記

2021.02.11
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体重がじわじわ
落ちております。

自分の場合は、やはりカロリーコントロールと有酸素運動。
これで効果が出ている。

以前は、多少のカロリーオーバー・・・。
といっても、朝食で焼く600キロカロリー、昼食で800キロカロリーから1000カロリー。
夕食で1000キロカロリー。
そして、ほぼ毎日行う筋トレ30分。

自身の代謝を考えると、決して多くない摂取カロリーだと思っていたが、
これでも、じわじわ体重が増えた。

毎日の消費カロリーが足らなかったのでしょう。

そこを、まず反省をして、
カロリーを見直して、筋トレをやめ有酸素運動一本にしたところ、
効果が出てきた。

個人差があると思いますが、
自分に合うダイエット方法を探すって、難しいですね。


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Last updated  2021.02.11 09:20:36
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