体重6.8キロ減

昨年、10月13日からのダイエット生活から計測して、 6.8キロ体重が減となりました。 夕食後のローラー（有酸素運動）、毎日のカロリーコントロールが効いております。 毎日の食事のカロリーは大体1650キロカロリーに抑えている。 自分には、このカロリーがちょうどよいのでしょう。 そう考えると、今まで食いすぎだったわ。 2300キロカロリーくらい食ってたし。 年齢になりおっさんなので新陳代謝も落ちてるし・・・ 食べたいものを控えるって、人間大変ですよね。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村