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体重がじわじわ
落ちております。 自分の場合は、やはりカロリーコントロールと有酸素運動。 これで効果が出ている。 以前は、多少のカロリーオーバー・・・。 といっても、朝食で焼く600キロカロリー、昼食で800キロカロリーから1000カロリー。 夕食で1000キロカロリー。 そして、ほぼ毎日行う筋トレ30分。 自身の代謝を考えると、決して多くない摂取カロリーだと思っていたが、 これでも、じわじわ体重が増えた。 毎日の消費カロリーが足らなかったのでしょう。 そこを、まず反省をして、 カロリーを見直して、筋トレをやめ有酸素運動一本にしたところ、 効果が出てきた。 個人差があると思いますが、 自分に合うダイエット方法を探すって、難しいですね。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2021.02.11 09:20:36
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