新着記事一覧 | にゃんだーまんの日記

筑波山には行けず。体調管理は大事です。

皆さんご機嫌麗しゅうですか。風邪で体調を崩していなければ、明日は筑波山でトレーニングをがっつりやる予定だった。今年初の筑波山で楽しみにしていたんだが、風邪ではどうにもならん。まず、体調を戻すことや。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.03.20

コメント(0)

風邪で体調悪し

皆さんご機嫌麗しゅうですか。風邪で体調を崩しローラーできず。１週間まったく何もできず。会社には行ったけど、体調はあまりよくなかった。熱はないが・・・・最近気温が上がったり下がったりしていて、体がついていけなかったのかな。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.03.20

コメント(0)

風邪

皆さんご機嫌麗しゅうですか。風邪ひいた。微熱。コロナじゃないよな？頼むぞ、俺。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.03.17

コメント(0)

ＮＥＴＦＬＩＸいいじゃん

皆さんご機嫌麗しゅうですか。NETFLIXに入ったけど、印象と違い、かなり快適なコンテンツだと思った。今はお試しで会員になっているけど、今まで見たかったドラマや映画が豊富にそろっており、このままでいき会員になってもいいと思えてしまう自分がいる。完全にＮＥＴＦＬＩＸの戦術にはまっております。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.03.15

コメント(0)

エンジンオイルとオイルフィルター交換

皆さんご機嫌麗しゅうですか。本日車のエンジンオイルとオイルフィルターを交換しました。車のエンジンオイルとオイルフィルターは年一回交換しております。これをやっていることで、車は長持ちしています。もう10年乗っていますが、故障無しです。消耗品の交換もまめにやることは必要ですけど。次は秋に車検前整備に出します。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.03.14

コメント(0)

実走を取り入れていきます。

皆さんご機嫌麗しゅうですか。いよいよ、今週末から実装に入ります。花粉が非常に気になるんですが、花粉の中、突っ込んでいきます。筑波山で実走開始。ここから上げていくぞ。ちょいと、気持ちが入ってきました。頑張れ。花粉症の俺。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.03.11

コメント(0)

仕事帰りのローラーは気分が乗らないよね

皆さんご機嫌麗しゅうですか。今日は帰宅後にローラーを行いました。１時間だけだけど。でも、これから毎晩ローラーをやらないと、ハルヒルに間に合わないぞ。まあ、こんな感じではまたタイム落とすな。。。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.03.10

コメント(0)

花粉症

皆さんご機嫌麗しゅうですか。花粉がすごいです。花粉何とかならんの？家では空気清浄機を2台使ってます。もう１台買うかな？？よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.03.08

コメント(0)

森林で新生活セール

皆さんご機嫌麗しゅうですか。みんな大好きアマゾン。新生活セールやっているよ。お気に入りアイテムが安いかも。物欲がふつふつとわいてくる。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.03.07

コメント(0)

確定申告が終わり、還付金が振り込まれる

皆さんご機嫌麗しゅうですか。確定申告化完了して、すでに還付金が口座に振り込まれました。ふるさと納税をしてもう１５年以上たつ。確か、２００８年から始まったふるさと納税。２００８年からふるさと納税をしているから１７年間やったということ。そして、今年１８年目。でも、確定申告も年々、楽になる。今では、スマホでかくて申告ができる。少し慣れは必要だが、慣れてしまえば、これがスタンダートになるでしょう。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.03.07

コメント(0)

ハルヒルが近づいている。焦るわ。

皆さんご機嫌麗しゅうですか。本日もローラーをやりました。頻度が落ちています。なんかもう、年々モチベーションが無くなっている。ハルヒルではよいタイムを出したいのですが、メンタルがこれではだめよだめ。本当に通勤時間って無駄だよ。これさえなければ、時間をもっとローラーのために使えるのに。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.03.01

コメント(0)

やっぱり、休みの日は早朝に目が覚めてしまう

皆さんご機嫌麗しゅうですか。今日は休みなので、ゆっくり寝ていたかったのですが、朝5時30分に目が覚めました。普段の出勤の時よりも早い目覚め。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.02.28

コメント(0)

体の緊張をとるって大事ね

皆さんご機嫌麗しゅうですか。仕事で疲れてくると、ストレッチをおろそかにしたり、体をほぐすことをさぼるようになります。結果、体の緊張が取れない状態が続く。こうなると、睡眠は浅くなり疲れが取れない。逆にストレッチを練る1時間前ぐらいに行っておくと、すっと寝れるし眠りも深くなる。リラックスできる。当たり前だが。やはり、緊張って体にはよくないことがわかる。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.02.25

コメント(0)

宿の確保が難しい大会には参加しない

皆さんご機嫌麗しゅうですか。２０２６年のシーズンが始まります。毎年、あれこれ、参加する大会について考えたりするのが楽しいですが、宿の確保が難しい大会は、きっぱり考える候補から外しています。ます、富士ヒル。宿代が高くなりすぎ。５年くらい前までは富士吉田市内で２万円くらいで泊まれていた。でもインバウンドの影響からここ２・３年は５万円程度する。しかも、予約が取りにくい。乗鞍。完全に宿が取れない。松本市内まで行く必要があり、はっきり言ってそこまでして、大会に出たいとは思わない。以前は会場から近いところで宿が取れていたし、駐車場も宿を深夜に出発すれば確保できていた。でも、今はそこまでして出ても疲れるだけと思っている。結局、家から距離も近く、すべてがそれなりに準備されているハルヒルが一番だと思っている。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.02.23

コメント(0)

昨日はパーソナルトレーナーに施術をしてもらいました

皆さんご機嫌麗しゅうですか。最近はモチベーションも上がらず、いまいちな感じですが、ハルヒルに向けてローラーを何とか頑張っております。最近は会社から帰宅後のローラーはほとんどできておらず、週末に限っています。ローラーを乗る頻度はめっきり落ちています。焦っております。そして、体の緊張も抜けにくくなっており、眠りも浅い感じです。昨日、パーソナルトレーナーに筋膜リリースをしていただきました。結構、刺激が入ります。同時に体が硬くなっていることを感じます。施術が終わると、体の芯から緊張が取れたことを実感できるんです。そして、今朝は朝７時３０分まで寝ていました。最近は朝５時に目が覚めていましたが緊張が取れると眠りが深くなります。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.02.22

コメント(0)

花粉の時期

皆さんご機嫌麗しゅうですか。花粉の時期になりました。先週あたりから、突然くしゃみが出るようになりました。花粉を感じます。家の中では空気清浄機を2台使っています。玄関と居間に設置です。もう１台購入しようかな？よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.02.21

コメント(0)

心拍数150キープ

皆さんご機嫌麗しゅうですか。ローラーで心拍150キープするべく頑張っております。これを心拍170以上でキープできるようにローラーをやっていきたいです。ハルヒルまでもう時間がない。焦ります。でも気持ちが年々落ちている気がする。どうしたらモチベーションを若い時のように出せるのか。やはり、体力の低下や健康の不安が出てくると、自分に少しづつ諦めが入ってくるので、これが原因なんでしょうな。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.02.17

コメント(0)

モデムの交換

皆さんご機嫌麗しゅうですか。モデムの交換をNTTに申し込み。新しいモデムが送られてきた。そして、古いモデムを取り外して、新しモデムに交換をする。２００７年製だね。今年が２０２６年。ということは、１９年使っていたということ。そりゃ、接続しない症状が出てきてもおかしくないでしょ。やっと、あたらしいモデムと交換ができた。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.02.16

コメント(0)

インターネットのモデム交換

皆さんご機嫌麗しゅうですか。インターネットはモデルとルーターがあります。ルーターは家電量販店や通販でバッファローなどのメーカを買うと思いますが、モデムは基本ＮＴＴから借りている事と思います。うちはそのモデムがすでに使用してから20年がたち、最近、ちょくちょく接続しなくなることがありやばい感じでした。もちろんルーターは１月に交換したばかりで、それでもねとがつながらなくなる症状がちょいちょい出てきて、ネットで調べるとNTTにWEBで連絡すれば交換してくれることを突き止めた。いままで、いろいろ調べていたけどなかなかモデムの交換方法がわからなくて、やっとその情報が出てきたんです。まあ、私の調べ方が下手だったのでしょう。新しいモデムは明後日、うちに届きます。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.02.14

コメント(0)

選挙に行ってきましたよ

皆さんご機嫌麗しゅうですか。雪がやむタイミングを見計らって、選挙に行ってきました。徒歩で１０分くらいの小学校の体育館が投票所なので、近いのですが、寒かったです。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.02.09

コメント(0)

心拍１５０以上を目指して

皆さんご機嫌麗しゅうですか。今、ローラーでは心拍１５０以上まで上げて、そこからキープするべく頑張っております。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.02.09

コメント(0)

さあ、ハルヒルを意識をして

皆さんご機嫌麗しゅうですか。寒い日が続きます。今週日曜日は選挙。ローラーをやります。ハルヒルがもう目の前って感じがします。今年は昨年の情けないタイムを克服して６０分きりを再現します。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.02.05

コメント(0)

ヘルメット補助金

皆さんご機嫌麗しゅうですか。私どもの市ではヘルメット1個（１人）に限り、２０００円の補助金が出ます。ネットで申請できます（ようやく役所もデジタル）。もちろん、基準を満たしたヘルメットでないとダメ。昨年の４月から行っており、おそらく予算が余っているのでしょう。先日、自治会会長の私のところに補助金がまだあるんでヘルメット買いましょう的な、ポスターが届いたんです。自治会の掲示板に貼りましたけどね。４月にも貼りましたが、今度のは補助金申請は３月３１日まで。と期限付きのポスター。このポスターも税金なんだよね。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.02.02

コメント(0)

自治会会長の任期を迎える

皆さんご機嫌麗しゅうですか。やっと、自治会役員の任期満了を迎えます。5月の総会で任期満了に伴い次期役員への引継ぎとなります。今から、総会に向けての準備となり、今日は総会の案内や役員引継ぎの手順書など準備を進めました。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.02.01

コメント(0)

おでん

皆さんご機嫌麗しゅうですか。昨日、会社の帰りに予約をしていた炉端焼きの店に同期と行きました。そこ。なんと、おでん食べ放題。ドリンクと１品注文すればおでん食べ放題の権利が得られるとのこと。そんなの、楽勝でしょ。はい。まず、ビール。そして、焼き鳥。これで、食べ放題ゲットです。で。そのおでんがうまい。３回もお替りしましたよ。店の儲けって出るのか心配になりました。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.30

コメント(0)

今年の夏ボーナスで冷蔵庫と電子レンジ

皆さんご機嫌麗しゅうですか。14年間使ってきた冷蔵庫ですが、すこし怪しい感じになってきました。氷をしっかり作ってくれるのですが、たまーに、氷の作りが甘く溶けているときがあります。これって、完全に製氷機の温度が上がっている時間帯があった証拠。これは、壊れ始める前兆です。そして、嫁はただ温めるだけの機能しか使わないのに、私は理想のみでシャープヘルシオを買ってしまいました。そして、ダイヤルが壊れているのでまとめてこちらも買い換えます。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.26

コメント(0)

いやいや、心拍１６０キープや

皆さんご機嫌麗しゅうですか。今週末はインドアでローラー祭りです。心拍１６０キープ設定で行きます。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.24

コメント(0)

いやいや心拍１５０キープや

皆さんご機嫌麗しゅうですか。昨年のオフシーズンのローラートレーニングは、パワー重視でしたが、結果としてヒルクライムの大会ではよいパフォーマンスが、発揮できませんでした。もちろん、距離を乗れていないことに尽きると思いますが、心拍数を上げ足りなかったと思っております。今年のオフシーズンは心拍数を意識してローラーをやっております。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.22

コメント(0)

今日も極寒

皆さんご機嫌麗しゅうですか。寒い日が続いております。出勤時の朝の駅のホームで電車を待っているときは寒さが身に沁みます。着ぶくれで電車に乗ると余計に狭く感じます。そして、シートに腰を掛けるとなると、みんな着ぶくれ。ある意味太っているような状態ですから、椅子はぎゅうぎゅうって感じ。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.21

コメント(0)

明日、関東は極寒

皆さんご機嫌麗しゅうですか。天気予報で、明日の関東は極寒の寒さらしい。おそらく、私が出勤する時間帯の気温１度から２度。帰宅時も２度前後でしょう。まさか、この気温でロードする人っていないですよね。こんな日こそ、インドアでローラー一択。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.19

コメント(0)

はい、髪形をリクエストするときって、どう伝えますか？

皆さんご機嫌麗しゅうですか。おそらく、皆さん、床屋や美容室で自分の髪形を「こうしてほしい」「あーしてほしい」というリクエストをマスターに伝えるときになんと伝えますか？芸能人の写真をスマホに入れて「こんな感じで」って伝えます？それとも、「いつもの通りで」って伝えます？それらって、１００％のイメージで伝わらないですよね？これは永遠の課題だと思う。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.18

コメント(0)

今年一回目の美容室

皆さんご機嫌麗しゅうですか。はい。小生５０歳代ですが、本日、美容室（美容院？？）に行き、パーマとカットと白髪染めをしてきました。だいたい２か月に一回行く感じです。まあ髪の毛に腰がなくなりボリュームもなくなりました。もうへなへなです。若い時とは明らかに違う髪の毛の質。皆さんはどうですか？よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.17

コメント(0)

私ご指名のトレーナーが独立

皆さんご機嫌麗しゅうですか。小生、ご指名のトレーナーが独立することになったというお話は、先月ここにアップしました。その第一回目の施術として、今週土曜日に受けてきます。筋膜リリースメインにやってくる予定です。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.15

コメント(0)

今日はローラーをやるぞ

皆さんご機嫌麗しゅうですか。寒い日が続いています。外でのロードは全くしておりません。室内オンリー。寒い日、暑い日は室内でローラー一択です。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.14

コメント(0)

シフト休

皆さんご機嫌麗しゅうですか。年末年始に出勤した分のシフト休が明日です。ふーーーー。今週はつかれたわ。シフト休も連休にしろよ。うちの馬しかリーダー（うちは、課長をリーダーと称している）。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.13

コメント(0)

選挙やね

皆さんご機嫌麗しゅうですか。解散選挙ですね。この冬の選挙活動は大変でしょうね。投票には行きますよ。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.12

コメント(0)

ローラーが楽しくなってきた

皆さんご機嫌麗しゅうですか。帰宅後のローラーが今の課題。いかに、帰宅後にローラーをやるかがポイントです。帰宅→飯→ローラー→お風呂→寝る夕食後にローラーが大きな壁なんです。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.11

コメント(0)

今年のローラーでは心拍数を１７０まで上げることを意識する。

皆さんご機嫌麗しゅうですか。この冬、みなさん、シーズンに向けてめらめらと闘志を燃やしている事でしょう。昨年よりタイムを上げちゃる！って思っている事でしょう。昨年より１秒でも早く。と思っている事でしょう。私もそんな思いで昨年の冬はローラーをやりましたが、結局は思っていたほどトレーニングができませんでした。今年もそんな感じですが、今年は心拍数を上げていくことに意識したいと思います。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.11

コメント(0)

帰宅後にローラーを踏めるのか。それは遅番だと無理だった。

皆さんご機嫌麗しゅうですか。タイトルの通り、遅番の日は帰宅後にローラーはできなかった。まったくそんな気持ちになれなかった。皆さんもそうかもしれませんが、日々、家での生活には時間など含めルーティンで決まっている事ってあると思います。私も、家族のお風呂のタイミングなどを考えると、自分を優先して遅番にも関わらずローラーなどできませんでした。いろいろ、スケジュールを考えているときは、遅番でもローラーはなんとかできるのではないかと思っていたんですが。遅番でも夕食後、すぐにローラーをやっていた時期もありましたが、今は無理でしたね。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.10

コメント(0)

帰宅後にローラーを踏めるのか。

皆さんご機嫌麗しゅうですか。今日から出勤です。さあこれかが本番。本当の自分が試される。会社から帰宅後にローラーを踏めるのか。自分の心の強さが試されるとき。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.05

コメント(0)

今日もローラーを実施しました

皆さんご機嫌麗しゅうですか。今日もローラー１時間実施。この、年始から、自分に負けることなくローラーを実施する。心拍数を上げて実施。とりあえずは１６０をキープする。この時間を延ばしていくことを意識する。最終的には心拍１８０を３０分キープできるようにしたい。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.04

コメント(0)

1月3日、今日もローラー

皆さんご機嫌麗しゅうですか。今日もローラーを実施しました。これで、年末年始の休暇が終わり通常になった場合、会社から帰宅後にローラーをやる気持ちがあるのかどうか。でもやる人はやっているんですよね。自分に負けず、何とかハルヒルまで突っ走るぞ。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.03

コメント(0)

1月２日、ローラー実施。

皆さんご機嫌麗しゅうですか。昨日に引き続きローラーを実施しました。昨年１０月１１月は、まったくローラーをやっていないので、今から、ハルヒルに標準を合わせて。でも、間に合うか？？？よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.02

コメント(0)

1月1日、ローラーから始まります。

皆さんご機嫌麗しゅうですか。新年あけましておめでとうございます。さて、今日もローラーから始めます。元旦からローラーです。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2026.01.01

コメント(0)

今日も軽くローラーで流します。

皆さんご機嫌麗しゅうですか。31日、ローラーをやります。ただ単に３１日もローラーをやったという事実を残したいだけ。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2025.12.31

コメント(0)

12月31日出勤

皆さんご機嫌麗しゅうですか。おいおい、31日大みそかに出勤だよ。最低だぜ。まあ、チーム内には1月1日から3日まで出勤する人もいるから、自分だけ被害者ではないのだが。そろそろ若手で組めるようにしてほしいものだ。それにしても、うちのバカ課長は育成もできないポンコツ。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2025.12.31

コメント(0)

2026年ハルヒル一択

皆さんご機嫌麗しゅうですか。2026年のハルヒル。今度こそ、3年前のＰＢを更新するべく頑張る。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2025.12.30

コメント(0)

12月30日は出勤です

皆さんご機嫌麗しゅうですか。わが社は部署によってシフト勤務です。私はシフト勤務の部署にいるため、30日と31日は出勤です。昨年は最低のシフト組でした。たしか、12月28日土曜日出勤、29日日曜日シフト休、30日月曜日出勤、31日火曜日出勤。1月3日金曜日出勤、4日シフト休、5日出勤。最低のシフト組でした。それを組んだｘ藤に、文句言ったよ。「最低のシフト組だな！」って。「偏らせてシフト組んでるんじゃねーよ！」って。まあ、週末や年末年始は少数精鋭で業務対応しなければならないため、ポンコツは出せないっていうこともわかるんだが、それは、育成ができていない証拠だろ。で、今年は12月30日、31日のみの出勤。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2025.12.30

コメント(0)

ご指名のトレーナーが独立

皆さんご機嫌麗しゅうですか。体メンテナンスにはだいぶ時間とお金を使うようになりました。毎度ご指名のトレーナーがおりますが、半年前にある会社を退社して、今は、別のトレーニングサービスを提供している会社に入っているそうですが、ついに、来年には、完全に独立をするそうです。すでに店舗の物件は決まっていて、いろいろ詳細をコンサルと共に詰めているそうです。今の会社では掛け持ちがオッケーとのことで、副業としてパーソナルトレーナーもやっているとのこと。昨日、一緒に焼き肉を食べながらそんな報告をいただきました。トレーニングと体のメンテナンスをセットでやるジムなんですが、イメージ的に独立してやっていくとなるとなかなか難しい気がしています。とりあえず、来年１月の予約を入れました。体がバキバキでやばいんです。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2025.12.29

コメント(0)

落ちたモチベーションって上がるの？

皆さんご機嫌麗しゅうですか。夏から自転車には全く乗っていません。仕事も忙しくなり、残業時間も増えてくると、自転車なんぞ乗る気すら起きない。毎日持続して自転車トレーニングをしているサラリーマンには尊敬します。毎年、体力的に落ちていく現実を人間ドックで確認するわけです。これは現実を突きつけられるわけです。あーあ、再検査になってしまいました。1か月以内に再検査とのこと。さすがに年明け早々に再検査の申し込みなんぞする気すら起きない。よろしかったらクリックをお願いします。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

2025.12.29

コメント(0)