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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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2018年01月の記事

全31件 (31件中 1-31件目)

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今日は皆既月食　・・・晴れて欲しいが！

今日は全国で皆既月食が見られます。とは言っても晴れてくれるのが前提ですが、予報では北広島市は曇りとのこと。雲の切れ目からでも見られればいいのですがどうかな。北海道ではオホーツク海側で綺麗な夜空が期待できるそうです。帯広や釧路など東部太平洋側では雲が広がってきますが皆既月食までは見られる可能性が高いとのことです。北海道のその他の地域は雲に覆われると予測されていますが、月食は長い時間に渡って続きますので雲の切れ目から見られるチャンスがあるかもとのことです。全国的にもあまり天気は良くないようですが皆さんの地域ではどうでしょう。皆既月食　国立天文台　天文情報センター今日は今月２回目の満月です。月は地球に近い位置にあり最も地球に近づくのが２０時頃、普段より約７％大きく約１４％も明るく見えるそうです。そこに皆既月食が起こりますが、こうした状態で地球上から観測できるのは３５年ぶりとのことです。今日は月に２回目の満月でこれを「ブルームーン」月が地球に接近した際に見える月は「スーパームーン」と呼ばれています。皆既月食で食の最大時に赤っぽく見える現象は「ブラッドムーン」と呼ばれます。なので今回の月食は「スーパー・ブルー・ブラッドムーン」だそうです。皆既月食　ｔｅｎｋｉ．ｊｐ今回は月食の一部始終を観測できるのが特徴。２０時４８分に始まり明日０時１１分に終了となります。皆既月食が続く時間は１時間１７分ほどです。1年間の星空と天文現象を解説 ASTROGUIDE 星空年鑑2018 DVDでプ...価格：2700円（税込、送料無料) (2018/1/31時点)今年は注目すべき天文現象が多く天文ファンにとっては嬉しい１年になりそうです。７月２７日深夜から２８日朝にかけて皆既月食があります。８月にはペルセウス座流星群が１２月にはふたご座流星群があり、条件が良く多くの流星の出現が期待できるそうです。７月３１日には火星が地球に接近、６０００万キロメートルより近い距離での最接近となるのは２００３年の最接近時以来となり観察の好機となります。【送料無料】Nikon・ニコン双眼鏡 ACULON T11 8-24X25 ホワ...価格：11980円（税込、送料無料) (2018/1/31時点)天文ファンじゃなくとも天文現象にはワクワクしますよね。夜空を眺めて綺麗な星に感動したという経験がある人もいるでしょう。宇宙の不思議に興味を覚える人も少なくはないでしょう。オリオン座の赤い星であるベテルギウスは地球から５００光年の距離にあります。光速で５００年というのは凄いですね。地球から最も近い銀河までの距離は６５０００光年です。「１秒間に地球を７回半回ることができる速さ」で６５０００年を要する距離とは想像もできません。宇宙での距離や時間を考えると人生というのは瞬間的な時間なんだなと感じることもあります。時々は星を眺めて色々なことを考えてみるのも有意義かと思います。にほんブログ村手作り天体望遠鏡工作手づくりキット自由研究科学星座宇宙科学夏休み...価格：1652円（税込、送料無料) (2018/1/31時点)送料無料 TELESCOPE ペースワンダービュー天体望遠鏡セット本格的な天...価格：4200円（税込、送料無料) (2018/1/31時点)MEADE(ミード)天体望遠鏡 MEADE EQM-70価格：17170円（税込、送料無料) (2018/1/31時点)【送料無料】ミード天体望遠鏡MEADE EQM-127価格：35000円（税込、送料無料) (2018/1/31時点)

2018年01月31日

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青い空に白い雲　・・・見ていると気分もスッキリ・ストレスに強い脳が！

今日も青空が広がっていますが、今季の冬は例年に比較して青空が見える機会がとても多いです。北国の冬は鉛色の雲に空を覆われることが多く気もちも落ち込みがちになります。プチうつ状態になる人も多いのですが、今季はだいぶ雰囲気が違います。今の時期は青空を見るだけで気分も晴ればれとしますね。青い空にプカプカ浮かぶ雲を見ていると楽しくて気分もスッキリします。雲はダイナミックに急激に変化する事がありますがそれはそれで面白く楽しいです。空を眺めていると飽きないのですが体が冷えて寒くなってきましたので撤退。雲量も多くなってきて午後１時頃には空全体が雲に覆われてしまいました。青空が見えていても長続きはしないのも今の時期の特徴です。青い空にゆったりと雲の流れていく様子を眺めていると、扁桃体が活性化してストレスに強くなるそうです。感情を司るのは脳内に存在するとても小さな扁桃体というところだそうで、ここを鍛えるとストレスに強い脳を作れるとのことです。【中古】「扁桃体パワー」が幸せを引き寄せる “成功脳”の秘密がわかった！／塩...価格：657円（税込、送料別) (2018/1/30時点)「扁桃体パワーが幸せを引き寄せる」の著作者である脳科学者塩田久嗣先生によれば「自然を感じ空を見る」「感情を吐き出す」「鏡を見て笑う」「たんぱく質を摂る」ことで扁桃体を鍛えストレスに強くなる脳を育てることができるそうですよ。にほんブログ村以下に塩田先生の本を紹介します成功脳 [ 塩田久嗣 ]価格：1620円（税込、送料無料) (2018/1/30時点)もの忘れ・認知症を防ぐひらめき！漢字脳パズル100 思い出して脳を活性化！ [ ...価格：648円（税込、送料無料) (2018/1/30時点)もの忘れ・認知症を防ぐ　ひらめき！　脳パズルたっぷり300 [ 塩田久嗣 ]価格：1188円（税込、送料無料) (2018/1/30時点)ひらめきクロスワードなつかしの昭和脳いきいき！ [ 塩田久嗣 ]価格：648円（税込、送料無料) (2018/1/30時点)脳いきいき！ひらめきクロスワード〈常識・雑学クイズ〉／塩田久嗣【2500円以上送...価格：648円（税込、送料別) (2018/1/30時点)もの忘れ・認知症を防ぐ　ひらめき!脳パズル100 / 塩田久嗣【本】価格：648円（税込、送料別) (2018/1/30時点)恋愛脳力 7つの脳タイプでわかるあなたの人間力 [ 塩田久嗣 ]価格：1131円（税込、送料無料) (2018/1/30時点)

2018年01月30日

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灯油や野菜が高値で頭が痛い！

週末の仕事が忙しかったので疲れが残っています。今朝は布団の中でグダグダしながら８時過ぎにようやく起床です。雲が少しありますが無風状態で青空も広がっていて穏かな天気です。気象協会の発表によれば北広島市の今日の最高気温はマイナス６．３度とのことです。でも太陽が輝いていて体感温度は高めです。雲は少しあるが青空が広がっていて穏やかな天気です今朝は１５センチほどの積雪となっていましたが、玄関前は吹き溜まりで４０センチほどの積雪になっています。風の吹く方向によって吹き溜まりのできる場所は異なるのですが、玄関前はいつも吹き溜まりができるので困ってしまいます。疲れで少し辛いけれど頑張って雪かきに着手です。玄関前は４０センチほどの積雪になっていました午後からは雲が徐々に広がってきて太陽も顔を出さなくなりました。風も少し出てきましたがとても冷たく感じる風です。夜は急激に気温が下がり明日朝は寒さもかなり厳しくなるようです。気象協会やヤフー天気によれば明日午前中の最低気温はマイナス１５度との予報になっています。テレビ局のデータ情報ではＮＨＫとＨＴＢがマイナス１７度・ＳＴＶがマイナス１８度・ＨＢＣがマイナス２０度との予報です。予報によって差異があるのはいつも気になるところですが、寒さが厳しくなるのは間違いがないでしょうね。(今日午後６時頃の予報です)午後からは雲が徐々に広がって風も少し出てきました玄関は引戸になっているのですが寒さが厳しい時には凍りついて容易に開かなくなることがあります。時々は解氷ウォッシャー液を吹きつけて凍結を防止しています。明日朝は寒さも厳しいとのことでたっぷりと液を吹きつけました。解氷ウォッシャー液で玄関の引戸の凍結防止をしますこの寒さは体にも厳しいのですが家計にも厳しい。灯油の高値が家計を直撃、工夫をして節約をしていますが限界があります。厚着をしたり使い捨てカイロを利用して、室内が少し暖かくなったらストーブを止めています。使い捨てカイロは外出時などにも利用していて今の時期は必需品です。寝る前には湯たんぽで布団を温めています。使い捨てカイロは必需品灯油が高値で困りますが野菜の高値も頭が痛いです。２月初旬には野菜も安くなるとの見通しでしたが雪や寒波の影響でその可能性も低くなったようです。もやし・豆苗・キノコ類など価格の安い食材を利用することが多くなっています。寒さが厳しいと頭の痛い問題も多いのですが一番の問題は健康ですね。寒波の影響でまだまだ寒さが厳しくなりそうです。体調を崩さないよう注意して下さいね。にほんブログ村1月30日〜2月2日入荷【送料無料】プラスチック湯たんぽ　袋付き　2.8L[fs...価格：1382円（税込、送料無料) (2018/1/29時点)眠りの為のBlueBlood湯たんぽ SOLOMON ソロモンブルーブラッドシ...価格：2980円（税込、送料無料) (2018/1/29時点)【全国送料無料】お湯の入れ替え不要！充電式で作業楽々・充電式なので経済的！充電式...価格：1630円（税込、送料無料) (2018/1/29時点)こたつテーブルおしゃれ長方形 120×80cm コタツ炬燵こたつテーブ...価格：9980円（税込、送料無料) (2018/1/29時点)折りたたみこたつテーブルLL 120cm×75cm コタツパイン材シンプル ...価格：32000円（税込、送料別) (2018/1/29時点)

2018年01月29日

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発熱とは何度から　・・・平熱を知ることが大切！

インフルエンザが猛威をふるっていますが風邪をひいている人も多くなっています。私の周囲にも風邪をひいている人が多くて熱が高いと訴えます。３７度２分で「かなり熱が高い」と判断する人もいますが「その程度は平熱」という人もいます。この程度の熱は平熱の範囲に入る場合も多いそうです。では発熱とは何度からでしょうか。３７度を超えると発熱として考える人が多いのはある誤解によって生じているとのことです。テルモ体温研究所によれば「むかしの水銀体温計は、３７度のところが赤い字になっていたので、そんな間違った常識ができてしまったのでしょう」とのことです。［定形外郵便で送料無料］テルモ電子体温計　ET−C230A 予測式+実測式/わき専用価格：1728円（税込、送料無料) (2018/1/28時点)同研究所によれば３７度は発熱の場合もあるしそうでない場合もあるが、発熱では無い場合の方が多いそうです。日本人の平均体温は３６．８９度だそうですが人によってかなり幅があるとのことです。また１日の体温のリズムがあり早朝は体温が低く夕方に高くなります。医学的に正しい測り方をすれば３７度は平熱の範囲内と判断できる事が多いそうです。年齢によっても体温は異なります。乳幼児の頃は高く成長とともに下がり１０歳くらいから安定します。高齢になると低くなりますが、これは老化によって身体機能が落ちてくるためと考えられています。高齢者の場合は風邪やインフルエンザになって症状が悪化しても熱が高くならないケースも多いとのことです。高齢者が高熱を出した時にはすでに肺炎が進行していたという場合もありますので要注意です。食べやすい、栄養満点!かんたん、おいしい高齢者のための食事 [ 中村育子 ]価格：1728円（税込、送料無料) (2018/1/28時点)発熱かどうかを知るには平熱が基準になりますので、自分自身の平熱を知ることが大切です。体温は時間帯によっても変動するので、時間帯ごとの平熱を知っておかなければなりません。食後は体温が上がりますので食間か食前に計ります。起床時・昼食前・夕方・就寝前の４回計りますが計る時間を決めておきます。様々な要素によっても体温は変化しますので、何日かおいて計るということを繰り返して平均値を求めます。平均値より高い熱であれば発熱の可能性が高いと判断できます。高齢で歳を重ねるとともに平熱も変化しますからその点にも注意が必要です。【バーゲン本】なぜ体温37度が健康にいいのか [ 鐘　良辰　他 ]価格：702円（税込、送料無料) (2018/1/28時点)熱を計るには脇の下が一般的ですが、耳で計る場合や口内で計る場合もあります。それぞれの部位によって平均値の結果は違ってきます。脇の下で計る場合は最低１０分以上は計ります。今は「平衡温予測方式」の体温計があって１０分後の体温を高い精度で予測でき短い時間で計測できます。耳で計る場合は極めて短い時間で計ることができるので、じっとしていられない子供さんの熱を計る場合などに適しています。体温計を購入すると必ず説明書が添付されているので、良く読んで正しい計測法を把握しておきましょう。シチズン　耳式体温計　CTD505　1台　[ 体温計耳温計 CITIZEN ]価格：3405円（税込、送料別) (2018/1/28時点)平熱が高い人ほど免疫力が高く平熱が低い人ほど免疫力が低いそうです。私の場合は早朝は３６度を超えることが無く日中や夕方でも３６度５分を下回ることが多いです。体温を上げるために努力して一時は平均値が３６度５分に達したこともあるんですが、最近はまた低めで推移しています。色々な本を参考にしながら平均値を上げる努力を継続していますが難しいです。私は６７歳と６カ月ですから身体機能が低下してきているかも。頑張らねば！体温を上げると健康になる [ 齋藤真嗣 ]価格：1512円（税込、送料無料) (2018/1/28時点)体温を上げる健康法決定版！ [ 日本レホルム連盟 ]価格：1080円（税込、送料無料) (2018/1/28時点)にほんブログ村

2018年01月28日

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インフルエンザ　・・・全４７都道府県で警報レベルに！

国立感染症研究所によれば１月１５日から１月２１日までの１週間にインフルエンザで受診した推計患者数は約２８３万人となっています。全４７都道府県で受診者数は増加し、累積の推計受診者数は約８３７万人となっています。入院報告数も増加し２，３７０件となっています。全都道府県で警報レベルとなっています。都道府県別の受診者数では鹿児島県がトップで以下は宮崎県・福岡県・大分県・佐賀県・長崎県・静岡県・熊本県の順になっていて九州での増加が目立ちます。インフルエンザマップ　国立感染症研究所私の住んでいる北広島市は千歳保健所地域になりますが、一時は受診者数が減少したものの再び上昇を続けていて要注意です。感染症予防の基本は手洗・うがい・マスクですが接触感染が多いことから手洗いは特に大切であると言われています。机・水道栓・ドアノブ・エレベーターボタン・吊革などに付着したウィルスが手を介して口・目・鼻などの粘膜から体内に入り感染するケースが多いとのことです。人間は無意識のうちに手で顔を触ることが多いそうで、その時にウィルスが粘膜へ侵入するのを防ぐためにもマスクは有効とのことです。【お掃除洗剤はKis!】送料無料ウイルス対応型業務用アルコール除菌剤消毒液...価格：2999円（税込、送料無料) (2018/1/27時点)食事のアンバランス・睡眠不足・疲労の蓄積・体温の低下などは免疫力を低下させ感染しやすくなりますので注意しましょう。気温が低く湿度も低いとウィルスの生存率が高くなります。湿度を５０％以上にすると生存率が極めて低くなることが実験で明らかになっています。室内の湿度にも注意しましょう。私の場合は仕事や雪かきで疲れが出ていますし諸事情から寝不足。職場ではお客様と接する機会が多い上に室温が低い環境となっています。感染しやすい状況にあるので注意をしなければと強く感じています。皆さんも十分に注意して下さいね。最新免疫力を高めて病気を防ぎ治す知恵とコツ食べて高める・飲んで高める・動作で高...価格：1382円（税込、送料無料) (2018/1/27時点)北広島市の大雪注意報も解除となって一安心です。朝から断続的に降ってはいますが降雪量は少ないです。今日明日と仕事で夕方に出勤します。バスで通勤しているのですが待合室などがありませんので気温が低い時や吹雪の時などは困ります。体も冷えますので出勤時には下着に使い捨てカイロを貼りつけて体温が下がらないようにしています。生姜紅茶を飲んで体の中からも温めるようにしています。これからストレッチやダンベル体操で体調調整をして出勤に備えます。【送料無料】黄金しょうが紅茶粉末(約28杯分)九州産黄金生姜と世界有数の紅茶産地...価格：1200円（税込、送料無料) (2018/1/27時点)にほんブログ村

2018年01月27日

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今日はそこそこの積雪　・・・腰に張りがあって雪かきが辛い！

昨日は大雪注意報が出されていましたが朝に少し降っただけで積雪量も少なかったです。今日も大雪注意報が出されていて雪が降っています。朝の段階ではそれほどの積雪量ではありませんでしたが、その後は少しずつ確実に積雪量が増えています。　徐々に確実に積雪量は増えています午前１１時頃の積雪量は２５センチほどとなっています。ただ自宅周辺は風の通り道で吹き溜まりになる場所が多く４０センチ近くになっていたりそれ以上となっている所も多いです。私の住んでいる所は市内の中心地からは外れていて山の近くなので高い位置にあり、他の場所に比べると雪も多く気温も低めです。今回はそれなりに降り積もりましたが大雪というレベルではありません。午前１１時頃の積雪量は２５センチほど吹き溜まりでは４０センチ近くかそれ以上になっている所も昨日は仕事が忙しかったので少し疲れもあり腰にも張りが出てきています。こんな時の雪かきは辛いが頑張って玄関から門前までは完了。雪も激しくなってきて腰にも痛みが出てきたので雪かきは中断。少し休憩してから車庫前の雪かきに着手します。玄関から門前までは雪かき完了午後２時頃には雪も止んで青空も見える穏かな天気となりました。車庫前の雪かきに着手です。車庫前は特に風が強く吹き溜まりのできやすい場所なので５０センチほどの積雪になっています。雪かきをした雪は周辺に積み上げるのですが限界に達しています。この雪をママさんダンプに積んで指定された公園まで運ぶのですがこれがまた大変な作業です。雪は最終的には指定された公園まで運びます腰の痛みもだいぶ強くなってきたので一時中断。少し休憩してからまた作業を再開します。今日は仕事が休みですから良かったのですが、明日明後日と週末で仕事が忙しいので辛いものがあります。もう降らないで欲しいのですが大雪注意報は解除となっていません。雪かきは良い運動ではあるのですが限度というものがありますよね。今日の気温は最近では高い方でそれほど寒さは感じません。日本気象協会の発表によれば今日の北広島市の最低気温はマイナス６．３度で最高気温はマイナス３．５度となっています。寒さが厳しくないのは助かります。【送料無料】凍結防止スプレースプレーチェーン【お得2本セット】田村将軍堂...価格：3240円（税込、送料無料) (2018/1/26時点)今日は雪かきをしながら合間に掃除洗濯と多忙でした。断続的に雪かきをして夕方５時には終了でした。完了では無く終了でしたが、とりあえずは通行にも車の出し入れにも支障が無くなったので良しとします。午後からは穏かな天気となったのですが時々は激しく降ったり止んだりと目まぐるしく変わる天気です。明日朝の段階での積雪量は少なくあって欲しいのですがどうでしょうね。午後６時８分に出された大雪注意報では明日朝６時までとなっています。今日は疲れ切ったのでゆっくりと入浴をして早め就寝の予定です。にほんブログ村

2018年01月26日

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今日は何の日　・・・日本最低気温の日です！

今日１月２５日は「日本最低気温の日」です。１９０２年１月２５日に北海道旭川市でマイナス４１度を記録しました。（上川測候所・現在の旭川地方気象台）北海道でこれ以上の記録が存在するのですが、非公式記録のために気象庁の公式記録からは除外されています。ちなみに富士山頂の最低気温記録はマイナス３８度です。北海道アイスパビリオン　写真はＨＰからお借りしましたマイナス４１度というのは想像もできない世界ですが北海道にはこの寒さを体験できる施設があります。上川町にあるアイスパビリオンで、アイスホールは通年マイナス２０度に保たれています。凍ったバナナでの釘打ちなどが体験できるそうです。マイナス４１度の極寒体験コーナーもありますが体験時間は１０秒程度となっているそうです。氷の鍾乳洞や大氷柱群は見事とのことです。クリオネを見る事もできるそうです。私も行きたいと思いつつ実現していませんが興味があります。お問い合わせは０１６５８‐２‐２２３３まで。クリオネの展示　写真はＨＰからお借りしました旭川で最低気温を記録した１９０２年１月には日本の山岳史上最悪の遭難事件が起こっています。青森市から八甲田山田代新湯に向かう軍の行軍訓練が行われた時の遭難事件です。１月２３日に行軍訓練が始まりましたが、２１０名の青森歩兵第５連隊の兵が、猛吹雪と厳しい寒さの中で２８日頃までに次々と凍死した事件です。生き残ったのは１１名でしたがうち６名は救出後死亡しました。（行軍は１月２３日より１泊２日の予定だった）この事件は新田次郎氏の小説「八甲田山死の彷徨」の題材となりました。映画にもなっています。八甲田山死の彷徨改版（新潮文庫） [ 新田次郎 ]価格：637円（税込、送料無料) (2018/1/25時点)北広島市は昨日１月２４日の最低気温はマイナス１５．１度で今季の最低気温を記録しました。昨年同日の最低気温はマイナス２０．８度でした。今朝はマイナス１５．２度を記録して今季の最低気温を更新しました。今季は例年よりも気温は高めで推移はしていますが寒いです。全国的に厳しい寒さとなっているようですからご自愛下さいませ。(気温は日本気象協会発表のものです)にほんブログ村＼楽天1位／【チェック柄大判ストール(st35)】1点でメール便対応送料無料春...価格：2480円（税込、送料無料) (2018/1/25時点)Filomo/フィローモカシミヤ 100％マフラーフリンジデザインレデ...価格：5000円（税込、送料無料) (2018/1/25時点)カシミヤ100％ジャージ手袋（レディース）／フルラ（雑貨）（FURLA）価格：5292円（税込、送料別) (2018/1/25時点)＼送料無料／日本製の生地、日本の縫製のカシミヤ100％手袋！/送料無料/カシミア...価格：8000円（税込、送料無料) (2018/1/25時点)

2018年01月25日

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北広島市は今日も穏かな天気です　・・・でも気温が低く寒い！

大雪の影響で様々なトラブルが発生した地域が多かったようです。特に雪がほとんど降らない地域では久々の積雪に大混乱が生じたようですね。お見舞い申し上げます。北広島市は穏かな天気の日が多く、青空を見られる機会も多いので不思議な感じがしています。前季は大雪が何度もあって雪かきに大変な思いをしましたが今季はまだ大雪がありません。雪かきをしたのも数えるほどで助かっていますが、今後がどうなのか少し気がかりです。気象災害から身を守る　大切なことわざ豪雨・台風・津波……日本人が言い伝えてきた...価格：1512円（税込、送料無料) (2018/1/24時点)今の時期は気温が低く寒いのですが、それでも例年に比較すると高めで推移しています。今日の北広島市の最低気温はマイナス１５．１度で最高気温はマイナス６．３度と寒かったです。マイナス１５．１度というのは今季の最低気温です。昨年の１月２４日は最低気温はマイナス２０．８度で最高気温はマイナス８度でした。昨年に比較すると今日の気温は高めです。明日の最低気温はマイナス１４．９度で最高気温はマイナス５．２度との予報ですから今日よりちょっとだけ暖かくなりそうです。気象庁物語天気予報から地震・津波・火山まで（中公新書） [ 古川武彦 ]価格：799円（税込、送料無料) (2018/1/24時点)今日の１９時５１分頃に青森県東方沖を震源地とする地震がありました。津波の心配は無いとのことでした。北広島市では震度２との発表がありましたがそれほど揺れは感じませんでした。私の住んでいるところは北広島市の中でも特に揺れを感じません。粘土質の地層が広がっている地域なのでそれも影響しているのかな。チビタンは寝ていたのですが揺れの直前に飛び起きて驚いたような顔をして家中を走り回ったりしていました。猫は地震を予知できるとの説もありますがマメタンは寝たままでピクリともしませんでした。動物は警告する！地震予知読本 [ 弘原海清 ]価格：972円（税込、送料無料) (2018/1/24時点)本白根山の突然の噴火によって犠牲者も出てしまいました。お悔やみを申し上げます。怪我をされた方々には心よりお見舞い申し上げます。予兆も無く突然噴火をするというのは恐いですね。日本には１２９の活火山があり国別活火山数では世界第４位だそうです。同様な事はまだまだ起こりうるということでしょうね。私も噴火を目の前にした経験があります。有珠山の麓でキャンプをしていた時に突然噴火しました。全く予兆も無かったので驚きました。最初は真っ白な噴煙がゆっくりと広がり、黒い噴煙に変わって空を覆い暗くなりました。その噴煙の中で雷が光り轟音を発していました。恐ろしい光景でした。仲間とともに怪我も無く退避できましたがその時の事を思い出しました。今すぐ身につけたいサバイバルテクニック遭難・災害…キミは生き残ることができるか...価格：1512円（税込、送料無料) (2018/1/24時点)近年は異常気象や地震などが増加しているように感じています。震災に備える事が大切ですが、予兆も無く突然発生すると対処のしようもありません。今年は災害の少ない年となるよう願うばかりですがどうでしょうね。5年保証【あす楽】防災セット一人用【防災士厳選33種39点】防災士が被災者の...価格：9880円（税込、送料別) (2018/1/24時点)【7年保存水2L×6本入り×10ケース】 7年保存水備蓄保存水 7年国産 ...価格：14040円（税込、送料無料) (2018/1/24時点)【2個セット】【改良モデル】ヘッドライト 2個セット LED LEDヘッドラン...価格：5660円（税込、送料無料) (2018/1/24時点)にほんブログ村

2018年01月24日

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大雪によるトラブル　・・・皆さんの地域は大丈夫でしたか？！

テレビで東京や埼玉など関東圏で大雪によるトラブルが多発している状況が報道されていました。他の地域においても雪によるトラブルがあったようですが皆さんの地域ではどうだったでしょうか。足の冷えない不思議な足もとカイロはるつま先黒 15足分価格：1006円（税込、送料別) (2018/1/23時点)交通機関の大混乱で帰宅も困難な状況となっていたようですが皆さんは大丈夫でしたか。慣れない雪道で転倒した方も多かったようですが怪我をしないよう引き続き注意して下さいね。早く正常な日常生活に戻られる事を祈ります。今日は東北・北陸などの地域で大雪の可能性が高いとのことです。大きなトラブルが発生しないよう願うばかりです。Filomo/フィローモカシミヤ 100％マフラーフリンジデザインレデ...価格：5000円（税込、送料無料) (2018/1/23時点)北広島市の今日の気温は昨日よりは高めで最低気温がマイナス１２度、最高気温がマイナス０．３度との予報になっています。今のところ警報や注意報は出ていません。大雪警報や大雪注意報が出されている地域の皆さんは十分に注意して下さい。気温もかなり低い地域が多いようです。インフルエンザの推計受診者数は約５５４万人となったそうです。体調を崩しませんよう十分にご注意ください。＼送料無料／日本製の生地、日本の縫製のカシミヤ100％手袋！/送料無料/カシミア...価格：8000円（税込、送料無料) (2018/1/23時点)にほんブログ村異常気象はなぜ増えたのか [ 森　朗 ]価格：842円（税込、送料無料) (2018/1/23時点)異常気象と温暖化がわかるどうなる？気候変動による未来（知りたい！サイエンスi...価格：2354円（税込、送料無料) (2018/1/23時点)

2018年01月23日

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１分間の片足立ち　・・・足の筋肉が鍛えられ基礎代謝もアップ！

昨日は仕事を終えて帰宅したのは夜１０時頃です。仕事がある日は夜９時半過ぎから１０時頃の間に帰宅する事が多いですね。帰宅してから食事をしたり入浴をしたりで就寝した時には午前１時近くでした。週末の仕事は忙しいので月曜日の朝は疲れていてなかなかスッキリとは起きられない日も多いです。今日は午前４時半頃に目が覚めてしまったのでそのまま起床しました。完全な寝不足で疲れもありますが体調はそこそこといった感じです。ストレッチ大全 [ 有賀誠司 ]価格：1458円（税込、送料無料) (2018/1/22時点)今日は仕事が休みなので眠くなった時点で昼寝をすれば良いとの気軽な感じで、まずはやるべきことを一つずつ片付けます。洗濯をしながら台所の後片付けや居間の掃除などをして午前中に完了。午後からは自分の部屋の整理整頓や読書など。疲労の程度を考慮しながらの軽いストレッチやダンベル体操での体調調整も行いました。疲れが酷い時やあまり時間が無い時は片足立ちだけで１日の運動は終了ということもあります。片足で１分間立つだけで足の筋肉を鍛え基礎代謝をアップさせる効果があります。片足立ちは片方の足だけでバランスをとろうとするため体幹が鍛えられ、猫背が改善されて正しい姿勢をとりやすくもなるそうです。元気をつくるシニアエイジの健康エクササイズ [ 武井正子 ]価格：1836円（税込、送料無料) (2018/1/22時点)皆さんは片足でバランスを崩さないで１分間立つことができますか？両手を腰に当て床から５センチほどの高さでやや前方に上げて保持し左右について行います。どちらの足でも２分間立つ事ができたら中止です。２分間できない場合は２度行い長い時間の方を採用します。６０歳代から７０歳代前半では１分間ほどできれば合格でそれ以上なら優秀です。この基準に達しなければ体力やバランス感覚に問題ありです。若い人で１分間は無理という方も当然のことながら問題ありです。これを毎日繰り返して実践して記録を伸ばすようにしましょう。イラストでわかる介護知らずの体のつくり方（平凡社新書） [ 山田　佐世子 ]価格：820円（税込、送料無料) (2018/1/22時点)慣れてきたら両目をつぶって片足で立ってみましょう。年齢別平均は３０歳代で７０秒、４０歳代で５０秒、５０歳代で４０秒、６０歳代で３０秒です。何度挑戦しても直ぐに失敗する人はバランス感覚にも体力にも問題があります。短い時間でできますからぜひ試してみて下さいね。転倒予防「健康長寿」は転ばないこと [ 山下和彦 ]価格：1728円（税込、送料無料) (2018/1/22時点)にほんブログ村

2018年01月22日

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寒さが厳しい　・・・最高気温が低く気温が低い時間帯が長い！

寒さも厳しくなってきました。最低気温はそれほど変わらないのですが、最高気温が低くなってきています。昨日の最低気温はマイナス１４．２度でしたが、今日の最低気温はマイナス１１．３度で明日はマイナス１４．１度との予報になっています。昨日の最高気温は０．４度と僅かながらプラス気温でした。今日の最高気温はマイナス４．３度、明日の最高気温はマイナス４．６度で明後日はマイナス５．２度との予報になっています。最高気温が低いのは厳しいです。Filomo/フィローモカシミヤ 100％マフラーフリンジデザインレデ...価格：5000円（税込、送料無料) (2018/1/21時点)寒さが厳しいと感じるのは最高気温が低いだけではありません。寒さが厳しい時間帯が長くなってきているんです。今日の場合はマイナス１０度以下の気温は２４時間中約３時間との予測です。明日はマイナス１０度以下の気温は２４時間中約１６時間と予測されています。『カシミヤ 100% 大判ストール』【全20色】【送料無料】【泉里香さん着用 ...価格：11900円（税込、送料無料) (2018/1/21時点)寒さが厳しいと免疫力も低下しますからインフルエンザ患者の増大も心配になります。北広島市は千歳保健所管内になりますが長期に渡ってインフルエンザ注意報レベルが続いています。私はスーパーで働いていますが大勢のお客様と接する部署であることから「マスクは失礼になる」とのことで好ましくないと指導されてきました。今回は風邪をひいている人やインフルエンザとなった人も出ていることから上司も方針を変えたようです。昨日から「マスク着用は問題無しと」の方針になり私も着用するようになりました。【40%off】スマホ対応日本製スマホ手袋メンズレディースニットグロ...価格：2397円（税込、送料無料) (2018/1/21時点)灯油の値上がりが続いているのも頭が痛いです。寒さが厳しいと節約にも限度があります。これ以上値上がりが続いて家計を直撃すると大打撃ですね。最近は図書館などの公的施設や商業施設の休憩コーナーなどで高齢者を見かける事が多くなりました。年金生活者が多い地域ですから灯油を節約するために自宅以外で過ごす人が多くなっているようです。２月初旬までは厳しい寒さが続くようですが、その後はどんな状況になるのか気がかりです。少しでも気温が高い日が続いて欲しいですね。＼3年連続楽天ランキング1位獲得／ダウンコート　レディースダウンロング大き...価格：23738円（税込、送料無料) (2018/1/21時点)にほんブログ村

2018年01月21日

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雪がとても少ない　・・・青空が見える日も多い！

今季は驚くほど雪が少なく不思議な感じがしています。大雪が一度も無かったというのも北広島市へ移住してから初めての経験です。地元の方は「最後には帳尻が合う」との言い方をする事があります。雪が少なければいずれはドカーンと大雪があって結果として例年並みの積雪量になるとのことです。でも１月も半ばを過ぎました。「最後まで帳尻は合わない」のではという気がしてきました。ツツジの木の根元には土が見えています庭のツツジの木の根元には土が見えています。例年の今頃は２メートルほどの積雪のある場所です。近くの公園の丘の斜面にも土が見えています。これも今の時期としては考えられないことです。丘の斜面には土が見えています今日は穏かな天気で青空が見えていますが、青空が見える日が多いのも今季の特徴です。冬は鉛色の空を見る事が多く気もちも沈みがちになるのが普通です。青空が見えると気分もウキウキして元気が貰えます。今日も青空が見えています１日の気温差や日々の気温差が大きい日が多いのも今季の特徴です。今朝６時の気温はマイナス１４．２度、最高気温は０．４度との予報となっています。気温差が８度を超えると体調を崩しやすいと言われていますが今日の気温差は１４．６度、体調を整えるには難しい環境です。変わった気温の変化となる日も多いかなと感じています。一般的には早朝は寒く、日中に最高気温に達して夕方から気温が急降下します。今日は日中はマイナス気温で夕方にプラス気温に転じると予測され、夕方６時頃に最高気温に達するとの見込みです。夜も気温は高めで推移するとみられていて午後９時頃でもマイナス１度との予測です。明日は午前０時頃から徐々に気温が下がり、午前８時頃に最低気温に達すると予測されています。今日の散歩コース今日明日は仕事、週末は多忙なのでまた歩きまわる事になります。週末の２日間の仕事での平均歩数は約４８０００歩です。なので今日の散歩は軽めで終了としました。新鮮な空気を吸って気分もスッキリです。これからストレッチやダンベル体操で体調を整え、出勤のため午後３時過ぎに自宅を出ます。帰宅は午後１０時少し前くらいの予定です。病気の9割は歩くだけで治る！歩行が人生を変える29の理由 [ 長尾和宏 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2018/1/20時点)スマートブレスレット血圧測定活動量計心拍計歩数計 IP67防水スマート...価格：3980円（税込、送料無料) (2018/1/20時点)TANITA（タニタ）活動量計（歩数計）カロリズム EZシリーズ EZ064...価格：2980円（税込、送料無料) (2018/1/20時点)ストレッチ大全 [ 有賀誠司 ]価格：1458円（税込、送料無料) (2018/1/20時点)にほんブログ村

2018年01月20日

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ツボ刺激で健康になる　・・・人生を健康で生きるために！

私は様々な病気になって長期療養を余儀なくされた経験もあって健康法に関する関心が高くなりました。休職をする結果となって職場復帰は無理と言われた時には目の前が真っ暗になりました。更には社会復帰も無理とまで言われて将来に希望をもてなくなりました。子供たちがまだ幼いのに収入も０に近い生活は辛く切ないものです。あらゆる病気は歩くだけで治る！（SB新書） [ 青柳幸利 ]価格：864円（税込、送料無料) (2018/1/19時点)様々な病気になって周囲からは「歩く病気の百貨店」と小馬鹿にされた時期もありました。糖尿病など同時に４つの病気となり入院、糖尿病を起因とするうつ病にもなってベッドから起き上がるのも苦痛な時もありました。周囲から励まされながら病院の階段８段をなんとか１往復できるようになりましたがそれから少しずつ歩けるようになりました。少し元気になってからは外出許可をもらてウォーキング。毎日１時間以上歩けるようになった頃には退院、それ以来私の健康法はウォーキングがメインとなりました。職場復帰を果たしてからも体調が良好ということは少なくいつも疲れ切っていました。そんな時にたまたま行ったのがフットマッサージでした。足裏のツボの刺激やふくらはぎのマッサージを繰り返しているうちに元気になったような気がして、何度も通っているうちにその効果を実感しました。ただ回数も多くなるとお金もかかりますから自分で本を買って勉強するようになったんです。北広島市に移住して札幌の職場に通勤するようになりましたが通勤時間は往復で２時間強です。その時間は読書をする事が多いんですが、手のひらのツボを刺激する健康法を知ってからはそれも実践するようになりました。個人的には足ツボの刺激やふくらはぎのマッサージなどのほうが効果が高いように思われますが、手のひらのツボの刺激はどこでも手軽にできるという便利さがあります。足裏のツボ　「足もみで心も体も超健康になる！」より抜粋現在もツボ刺激による健康法を続けています。自分の症状を良く把握してそのツボを刺激することから始めましょう。効果が実感できると継続もできます。若い人に比較すると年齢の高い人ほどツボ刺激の効果が現れるのに時間を要すると言われています。自分の症状に合ったツボを見つけると同時に、効果が現れるまで気長に続ける事が大切だと思います。足裏のツボ　「足もみで心も体も超健康になる！」より抜粋病気になって辛い思いをしてから健康に関しては貪欲になったと思います。ウォーキングやツボ刺激健康法の他にも様々な健康法があり勉強し実践しています。正しい知識を見つけることによって効率良く効果的に健康法を実践することができます。私が持っている健康法の本が多いのもそれが理由です。病気をして辛い思いをする前に健康に配意していれば私の人生も変わったと思いますが、健康と思っている時にはなかなかそうはならないのかもしれませんね。私のような苦い経験は他の人にはしてほしくありません。ぜひ健康に関心をもって勉強し実践して健康生活をおくって欲しいです。「足もみ」で心も体も超健康になる! わかりやすい図解版価格：637円（税込、送料別) (2018/1/19時点)足から体を癒す足のツボでむくみ解消美脚も実現！ [ 森田真理 ]価格：1404円（税込、送料無料) (2018/1/19時点)「ふくらはぎをもむ」と超健康になる 1日4分で体の不調も心の悩みも消える！（ビ...価格：1404円（税込、送料無料) (2018/1/19時点)五十嵐式足の裏から体を変える今日から始める快復マッサージ [ 五十嵐康彦 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2018/1/19時点)ハンディ版　手をもめば健康になる切って使える手のツボmap付き [ 五十嵐康彦 ]価格：1080円（税込、送料無料) (2018/1/19時点)にほんブログ村

2018年01月19日

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主人在宅ストレス症候群　・・・病気や熟年離婚の原因にも！

若い年代の方にはなかなか理解できないという方も多いかもしれませんが、ご主人が自宅にいることが大きなストレスとなってうつ病になったり、時には喘息や高血圧の引き金となることもあるんです。パニック障害・癌恐怖症・十二指腸潰瘍・キッチンドリンカーなどになることもあると言います。このような症例を、黒川順夫（くろかわのぶお）博士が日本心身医学会近畿地方会で「主人在宅ストレス症候群」と命名して１９９１年（平成３年）１月に発表しました。２００５年に発刊された「新　主人在宅ストレス症候群」１９９３年（平成５年）に「主人在宅ストレス症候群」初版が発刊、１９９７年（平成９年）には改訂版が発刊されました。２００５年（平成１７年）には旧版を大幅に改編し、新たな症例などを加えた「新　主人在宅ストレス症候群」が発刊されました。２０１２年（平成２４年）には「主人在宅ストレス症候群の解消・予防法」が発刊されました。こうした発刊の歴史はこの問題に関心を寄せる人が多いことを示すものでしょう。「主人在宅ストレス症候群」の解消・予防法夫がうっとうしい妻たちへ [ 黒川順夫 ]価格：1620円（税込、送料無料) (2018/1/18時点)最も典型的な事例は「夫が定年退職をして自宅にいることが多くなり、妻の行動に干渉したり束縛をすることが多くなった」ことにより大きなストレスとなって発症するケースです。若い世代であっても夫がリストラになり自宅にいることが多くなって同様の事例になるケースもあるとのことです。妻はなぜ離婚をしたがるのか　心理学が教える熟年離婚の本当の理由【電子書籍】[ 富...価格：756円 (2018/1/18時点)現役時代は朝早くから夜遅くまで働き、つきあいで飲んでは午前様、休日もつきあいでゴルフ。家庭の事には無頓着で妻が何をやろうが無関心。そんな夫が定年退職をして自宅にいると急に妻の事が気になる。「どこへ出かけるのか」「誰と会うのか」「何時に帰るのか」と干渉、少しでも遅くなると携帯に電話「遅いじゃないか、何をしているのか」「早く夕飯の支度をしろ」などと束縛が強くなります。これが妻の大きなストレスになることは明らかなのですが、夫にはそんな自覚が全く無いことが多いそうです。こうしたことが熟年離婚へとつながる可能性があることは容易に理解していただけるかと思います。「亭主元気で留守がいい」これはＣＭで流行った言葉で１９８６年の流行語の一つにも選ばれています。そうであって欲しいという切実な妻の思いがユニークな表現の裏に隠されているようにも感じられます。きみまろ「夫婦川柳」傑作選 [ 綾小路きみまろ ]価格：1080円（税込、送料無料) (2018/1/18時点)これは私の知人の話で、結婚後１カ月ほどで夫が単身赴任となり別居生活をせざるをえなかった夫婦の話です。新婚生活もそこそこに夫が単身赴任、月に一度帰るかどうかの生活で寂しい思いをしたとのことです。でも夫がほとんど不在の生活が続くと、夫がいない方が家事の負担が大幅に減るし何でも自分の思い通りになる生活が気楽でいい感じに思えてきました。夫が単身赴任を終えて自宅にいる時間が長くなるとストレスがたまりイライラすることが多くなったと言います。夫のする事が全てが気にいらなく感じ、うつ的な症状も強くなり将来を悲観的にしか考えられなくなったそうです。帰宅恐怖症（文春新書） [ 小林美智子 ]価格：842円（税込、送料無料) (2018/1/18時点)長期間に渡って夫がいない生活に慣れそれが普通の生活と感じ、夫が在宅するようになるとどうして良いのか分からなくなって精神的に混乱してしまったというケースでしょうね。定年退職をして夫の在宅が多くなり、夫が特に干渉や束縛をしないけれども精神的に病んでしまったという事例にも似ているような気がします。夫の勧めで心療内科で治療を受けるようになりました。夫が常に優しく接してくれて会話も多くなり、不安な気もちも解消して一緒にいたいと思う気持ちが強くなってきたそうです。こうして危機を乗り切れたそうですが、ここに問題解決の糸口がありそうですね。妻をダマす夫夫をダマす妻 [ 夫婦問題研究会 ]価格：1404円（税込、送料無料) (2018/1/18時点)私も定年退職以後は妻との問題で色々と考えることも多くなり、それが私のストレスにもなっています。ご近所さんは夫が現役を引退されてから長年一緒に暮らしている大ベテランばかりです。話を聞いているとやはり色々な問題を抱えている方も多いようです。若い頃に老後の問題について真摯に対話をしてこなかったツケが回ってきたかなという感が強いです。一方が真剣に考えていてももう一方がその気にならないという問題もあって、その辺が難しいですよね。熟年離婚が話題となって久しいのですが、今も増え続けているようです。仲良しのご夫婦には縁の無い話となりましたが、一度は老後について語り合うことは必要かと思います。おひとりさまの老後（文春文庫） [ 上野千鶴子（社会学） ]価格：669円（税込、送料無料) (2018/1/18時点)老人性うつ気づかれない心の病【電子書籍】[ 和田秀樹 ]価格：650円 (2018/1/18時点)にほんブログ村

2018年01月18日

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前季に比較すると積雪量がとても少なく気温も高め！

前季は例年に比較すると雪も少なく助かったという感じがしていたのですが、今季は異常とも思えるほど雪が少ないです。気温が高めの日もあったり雨の日があってかなり融けたということもあります。また珍しい事に大雪というのが一度も無かったということもあります。雪かきで苦労するということもほとんどありませんでした。この状態が春まで続いて欲しいのですが無理かな？灯油タンク　今年１月１７日灯油タンク　昨年１月１７日今日の最低気温はマイナス１０．７度、最高気温はマイナス０．３度とけっこう寒いでのすが昨年と比較すると気温も高めなんです。昨年の１月１７日は最低気温はマイナス１５．１度、最高気温はマイナス２．１度でした。昨年１月の私の日記を見ると１月２４日はとても寒かったとの記載がありました。最低気温がマイナス２０．８度、最高気温がマイナス８度と書かれています。その日は特に寒さが厳しかったので書き残したんでしょうね。異常気象はなぜ増えたのか [ 森　朗 ]価格：842円（税込、送料無料) (2018/1/17時点)前季と今季で大きく違うのは気温の激しい変化でしょうね。１日の気温の格差も日々の気温の格差もとても大きいように感じています。天気の移り変わりも目まぐるしく感じています。こうした状況下で体調を崩したという方も多いのではないでしょうか。今はインフルエンザ患者も急増していてこれまでの推計受診者数は約３８３万人となっています。これは１月７日までの数字ですから現在は４００万人は突破しているでしょうね。風邪をひいている方も多いようです。健康管理・感染予防をしっかりとして元気に過ごしましょう。インフルエンザマップ　国立感染症研究所にほんブログ村それでは実際、　なにをやれば　免疫力があがるの？　-　一生健康で病気にならない簡...価格：1404円（税込、送料無料) (2018/1/17時点)腸から免疫力を高める！食べ方がん、インフルエンザ、カゼ、食中毒…に負けない体に...価格：779円（税込、送料無料) (2018/1/17時点)免疫力がみるみるアップする100のコツ　決定版【電子書籍】価格：758円 (2018/1/17時点)免疫力を高める生活【電子書籍】[ 西原克成 ]価格：1296円 (2018/1/17時点)

2018年01月17日

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妻が深夜に不調を訴える　・・・私は寝不足で不調に！

昨夜は妻が疲れたと言って早め就寝でした。私は夕食後の台所の後片付けや部屋の整理整頓などをして就寝したのは遅い時間になってしまいました。多少は遅くまで寝ていても今日の仕事は夕方からですから余裕と思っていました。家庭の医学第3版オールカラー版 [ 川名正敏 ]価格：3024円（税込、送料無料) (2018/1/16時点)私が布団に入ってウトウトし始めた頃に妻が不調を訴えました。妻は昨年１２月に入ってから深夜や早朝に不調を訴えることが多くなり気がかりでした。仕事を休むことも多くなりそのまま辞めてしまいましたが、その後復調し請われてまた仕事に出るようになったんです。しばらくは落ち着いていたので大丈夫かなと思っていたのですがそうでもなかったんですね。救急箱　薬箱　ファーストエイドボックスL　　　　...ファーストエイドキット.救...価格：3238円（税込、送料別) (2018/1/16時点)緊急を要するなら救急車を呼ばなくてはなりませんが、症状をみる限りではその必要は無いと判断しました。背中をさすったり足つぼの刺激をしたり、ふくらはぎのマッサージをしたりと何度も繰り返しているうちに落ち着いてきて症状も治まりました。午前５時を過ぎた頃にはだいぶ良くなって、その後１時間たった頃には何事も無かったように平然としています。万が一のことを考えて今日は仕事を休ませることにしました。よくわかる　みんなの救急 [ 坂本哲也 ]価格：2160円（税込、送料無料) (2018/1/16時点)私の方が寝不足と疲れのせいか頭痛がして不調になりました。今度は自分自身の足つぼの刺激やふくらはぎのマッサージ、頭痛も疲れも少しはやわらいではきたけれど脱力感もあってスッキリしません。仕事に行く前に少しは寝て復調に努めます。ふくらはぎをもむと全身やせる！万病が治る！ 40の症状別特効ゾーン＆もみ方大判ポ...価格：810円（税込、送料無料) (2018/1/16時点)自分自身が健康管理をしっかりしていても、家族が病気だと巻き添えで不調になってしまいます。妻や息子たちにウォーキングやストレッチなどを勧めたり、健康法について色々と話をしても全く関心を示しません。もう少し自覚をもって欲しいのですが、長年言い続けてきてもやらないのですから難しいでしょうね。北広島市は千歳保健所地域になりますがインフルエンザは注意報のレベルにあります。感染予防に注意をしていますが、体調を崩して免疫力が低下すると危ないです。早く復調して免疫力を高めないとダメですね。元気回復足もみ力身体がみるみる改善克服出来ない病はない（美人開花シリーズ） ...価格：1543円（税込、送料無料) (2018/1/16時点)あす楽！送料無料 !さらに100円OFFクーポン配布中！血圧計上腕式オム...価格：3755円（税込、送料無料) (2018/1/16時点)【∴メール便送料無料！！】電子体温計C205P ワキ下検温【テルモ】価格：2880円（税込、送料無料) (2018/1/16時点)にほんブログ村

2018年01月16日

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年賀はがき当選番号発表　・・・近年はくじ運が良くない？！

年賀はがき当選番号が発表になりました。さっそくチェックしましたが当たりは１枚もありませんでした。前の職場を退職してから年賀状の枚数も減ったのですが、それにしても切手シートも当たらず０というのは寂しい。近年はくじ運から見放されたという感じがしています。２０年以上も前の話ですがお祭りのイベントで１等に当選、中古ではあるのですがトヨタのＲＶ車でした。これが今までに当選した中での最大の大物かな。宝くじでは１０万円に当選したことがあります。でも１０万円では夢からは遠いですね。宝くじは購入枚数も回数もそれほど多くはないのですが、レインボー宝くじ１等３万円の他に３０００円から１万円までの範囲では何度も当選しています。これは札幌に住んでいた頃の話で北広島市に移り住んでからの６年間は末等以外の当選は一度もありません。【横山タンス店】（開運/縁起物）桐の宝くじ入れ　宝くじの保管に！送料無料【メール便】価格：1080円（税込、送料無料) (2018/1/15時点)北広島市に移り住んでから当選したのは定山渓温泉ペア無料宿泊券です。札幌で開催された新年会の抽選での１等でした。小物は時々当選していますがこれらも全て札幌で行われたイベントでのことです。北広島市内での当選というのは一度もありませんが何故かな？近年はくじ運から見放されたようで全く何も当たりませんね。宝くじで１億円に２番違いというのがありましたが、惜しいけれど外れは外れです。私は時々宝くじを購入するだけですが、妻は毎週のように買っています。でも末等以外は当たりが一度もありません。くじ運の良い人悪い人があるのはどうしてでしょうね。金運祈願風水長財布龍鳳レディース財布合皮風水グッズ風水財布開運...価格：8800円（税込、送料無料) (2018/1/15時点)皆さんのくじ運はどうでしょうか。こうしたら高額の宝くじが当たった、こうしたら運気が上昇したなどの情報があればぜひ教えて下さいね（●＾ｏ＾●）にほんブログ村

2018年01月15日

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健康診断成績表　・・・用語が難解で良く分からない！

昨年１１月に妻が職場から指定された病院で健康診断を受けましたが、その結果が昨日郵送されてきました。その「健康診断成績表」の形式は私の時とは少し違いましたが医療機関によって特徴があるようです。前回はＡ判定「異常無し」でしたが今回はＢ判定「軽度の所見を認めますが健康上問題はありません」だったと言います。家庭の医学第3版オールカラー版 [ 川名正敏 ]価格：3024円（税込、送料無料) (2018/1/14時点)総合判定欄には「心電図で軽度の所見を認めました、１年に１度は健診で経緯をみていきましょう」「胸部Ｘ線写真で軽度の所見を認めました、１年に１度は健診で経緯をみていきましょう」とあります。「心電図所見」欄には「６‐５　ＰＱ短縮　８‐１‐１＊上室性期外収縮（散発）心拍数７０」、「肺」欄には「右上肺野結節陰影　両横隔膜不正」、「心臓」欄には「左第１弓突出」とあります。妻はＢ判定だということで特に心配はしていないようです。ただ所見欄などに記載されている用語が難解なので、それがかえってとても気になってしまうようでした。私が見ても難解で何が問題なのか良く分かりません。健康診断書でわかること心配な病気から予防法まで（［バラエティ］）価格：699円（税込、送料無料) (2018/1/14時点)「軽度の所見」「健康上問題無し」との判定ですから注意すべき点などの記載が無いのは当然かもしれませんが、この難解な用語は気になってしまいます。ということで調べてみました。【バーゲン本】心臓の病気 [ 渡橋　和政 ]価格：729円（税込、送料無料) (2018/1/14時点)ＰＱ短縮というのは「心房から心室にいたる興奮伝導時間が短い」ということだそうです。頻拍発作を起こすことがあるけれど「精密検査が不必要」となっているのであればその可能性は極めて低いとあります。上室性期外収縮は不整脈の原因となるが、重症度の高い期外収縮がなければ積極的な治療を行わないことが一般的だそうです。左第１弓突出とは大動脈弓が高血圧や動脈硬化などが原因で変形して突出した状態とのことです。判定がＢであれば特に問題は無いとありました。両横隔膜不正とは横隔膜が正常とは少し形が違っている状態とのことです。病気が原因の場合もあるがそうでは無い場合もあるそうで、医師から特に何かを指摘されたのでなければ心配はいらないとありました。心臓と血管の病気（図説カラダ大辞典） [ 図説カラダ大辞典編集委員会 ]価格：1512円（税込、送料無料) (2018/1/14時点)何となく理解はできたけれど全部は理解できていないという感覚ですね。医師にとっては簡単な知識ではあっても、素人にはなかなか理解しがたいことも多いです。私が気になった項目は「右上肺野結節陰影」です。Ｘ線写真で肺に陰影が確認されれば検査をするのが一般的だと思っていましたがそうでもないようです。私も「右上肺野結節陰影」とのことで徹底した精密検査を受けた結果「問題無し」との判定を受けたことがあります。写真に写った陰影の状態から「問題無し」と判定できる場合もあるのかな。ゼロからわかるモニター心電図 [ 吉野秀朗 ]価格：1620円（税込、送料無料) (2018/1/14時点)人によっては健康診断の結果に対する受け止め方も様々でしょう。健康上問題無しとの判定に安心して「軽度の所見」には全く関心が無しという人もいるでしょう。あまり心配はしていないが「軽度の所見」の内容が気になるという人もいるでしょうね。今回の事で、難解な医学用語が記載されているとそれがかえって気になってしまうという人も意外に多いかもとも感じました。わかりやすい人体解剖図で知る病気事典症状から引ける [ 福士斉 ]価格：1944円（税込、送料無料) (2018/1/14時点)にほんブログ村

2018年01月14日

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購入した健康器具　・・・使っていますか？！

私の周辺には健康器具を購入したけれどほとんど或いは全く使っていないという人が多く驚きです。何のために買ったのかと疑問が湧いてきますが、本人いわく「使うために買った」そうです。ごく当然の答えにも思えますが、ではなぜ使わないかといえば「面倒くさいから」という答えが多いです。ウォーキングが面倒、体を動かすのは面倒という方々が「簡単に使えて簡単に鍛えられる」として購入したけれどもやっぱり面倒という結果になっているようです。器具を出したり仕舞ったりするのもけっこう面倒だという人も多いようです。(送料無料) アルインコ ALINCO EXG103 エアージャンプロープメー...価格：2980円（税込、送料無料) (2018/1/12時点)私の知り合いの女性は次から次へとダイエット器具や健康器具を購入してその総額は１００万円近くになっています。何故そんなに購入したのかと聞いたら「より効果の高いものを探しているうちにこんな結果になってしまった」とのことです。「効果のあると思える物は一つも無かった」そうです。でも最も長く使った器具は５日間ということですからどんな器具を使ってもほとんど効果はないでしょうね。彼女の物置を見せてもらったことがあるんですが、新品のまま箱から出していない物もたくさんありました。安く譲って欲しいとお願いしたんですが断られました。その理由は「また使う機会があるかも」とのこと。そんな機会は永遠にこないようにも思えますが。【1年保証】ダンベル 3kg 2個セット合計6kg カラーダンベル男女兼用 ...価格：2592円（税込、送料無料) (2018/1/12時点)ダイエット器具や健康器具の多くはスポーツ医学の専門家などによって研究がなされた結果として生まれたもので、継続して実践すれば高い効果が期待できる物も多いんです。体に負担が少なく無理なく効率的に運動できる器具も多く発売されています。器具を使うのは面倒或いは少し使ってみて効果が感じられないとして止めてしまう人も多いようですが、せっかく購入したのに活用しないのはもったいないですね。ぶら下がり健康器男女兼用【レディースメンズ女性男性懸垂マルチジム ...価格：6480円（税込、送料無料) (2018/1/12時点)私の実家にもルームランナーがありました。父が買った物なんですがほとんど使ったことは無かったそうです。私が貰い受けたのですが旧型で大きいので家族から邪魔者にされて廃棄する結果となってしまいました。ぶら下がり健康器も貰い受けて使っていたのですが、これも邪魔者扱いされて結果として洋服をかけるのに使われています。これは我が家のスペースが問題だったのですがこうした要素も考えて購入しないとゴミになってしまう可能性もありますよね。十分なスペースが確保できるという人で足腰を鍛えたい人にはルームランナーはお薦めです。B級アウトレット品/ウォーカーアルインコ直営店 ALINCO基本送料無料AFR2...価格：37800円（税込、送料無料) (2018/1/12時点)私は足腰を鍛えるためのステップ器具を購入して使っていたことがありますが故障して使えなくなりました。雨の日や冬季間などウォーキングができない時には便利でいずれ新しい物を買おうと考えていました。でも今は仕事でもかなりの距離を歩くようになったので必要性を感じなくなりました。フィットネスクラブがつくったツイストステッパー有酸素運動用ひねり運動ステッ...価格：10290円（税込、送料無料) (2018/1/12時点)今は我が家にあるのはダンベル・エキスパンダー・ハンドグリップ・トレーニングチューブ・縄跳びなど小物ばかりですが、これらは体を鍛えるのにとても役立っています。でもこれから年齢を重ねて体力が落ちることも考えると、将来は無理なく効率的に鍛えることができる健康器具が必要だと思っています。購入したいと思う物は色々とあり検討中です。北広島市は今日も青空が広がっています。今の時期に青空が続くのは珍しい事です。でもとても寒くて今朝の気温はマイナス１３度でした。最高気温はマイナス２．６度との予報です。全国的にも寒さが厳しいようですから体調を崩さないよう注意して下さいね。【トレーニングチューブ 2本セット ( ノーマルハード ) 】　お得なセット...価格：1480円（税込、送料別) (2018/1/12時点)【メール便のみ送料無料】ラバーエキスパンダーお子様や女性にもオススメ！【ウェイ...価格：2030円（税込、送料無料) (2018/1/12時点)にほんブログ村

2018年01月13日

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今日は約１時間半の散歩でした　・・・最高気温はマイナス３．７度！

昨日に続き今日も青空が広がって穏かな天気となりました。ただ気温は昨日よりも低く最高気温がマイナス３．７度でした。昨日は近くの竹葉公園を散歩でしたが今日は徒歩で２０分ほどの緑葉公園に行ってみました。竹葉公園も広いんですが緑葉公園はもっと広くて東京ドームの１０倍ほどです。ふれあい公園が隣接していてつながっているので実際にはもっと広く感じます。今日は仕事も休みで体調もほぼ良好だったので約１時間半の散歩でした。最初は風も冷たく寒く感じたのですが、歩いた距離も長かったせいか後半は体もポカポカしてきてあまり寒さは感じませんでした。体力的にはまだまだ余力があったのですが、明日明後日の仕事が厳しいので少し疲れを感じた程度で終了としました。ここ暫くは年末始の仕事などの疲れも残っていて不調な時もあったのですがだいぶ復調してきました。更に体調調整に努め健康体を維持したいです。今朝はテレビで道南の大雪の被害などが報じられていましたが、北広島市は例年に比べるとかなり雪が少ないです。気温が今の時期としては高い日もあったり雨が降ったりで積雪量もかなり減少しました。地元の人は雪に関して「最後には帳尻が合う」という表現をすることがあります。今の時期に雪が少なければいずれ大雪がドカーンときて、結果的には例年並みになるという意味です。ご近所の人と話をしていても「いつ大雪になるか」という話題が多いですね。大雪が無いまま春を迎えられると最高なんですが。にほんブログ村

2018年01月12日

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北広島市は穏かな天気　・・・今年初の散歩でした！

北海道では大荒れの天気となっている地域もありますが北広島市は穏かな天気です。今日も朝から青空が広がっていて気分は上々ですが、朝７時頃の気温はマイナス１０度と寒い。けれども天気が穏かで大雪も無いのはありがたいことです。正午頃には気温がマイナス２度まで上昇したので散歩にお出かけでした。今年初の散歩です。路面や歩道などは凍りついている個所も多く危険なので近くの公園での散歩です。公園内の丘の上は風がやや強く体感温度もかなり低く感じたので雪原などを中心に歩きました。今日は夕方から仕事なので軽めの散歩で終了でしたが気分はスッキリです。体はやや重い感じがして良好とは言えないのですがそこそこの状態です。気温の変化が激しいので良好な体調を維持するのは難しい感じがしています。今日は仕事のために午後３時頃には自宅を出ますが、それまでにストレッチやダンベル体操などで体調調整します。できる限り体調を良好な状態に近づけて仕事をしたいです。今日も頑張ってきます。にほんブログ村ストレッチ完全ガイド最強ストレッチメソッド74 （100％ムックシリーズ　完全...価格：788円（税込、送料無料) (2018/1/11時点)ストレッチ・メソッド 5つのコツでもっと伸びる体が変わる価格：1242円（税込、送料別) (2018/1/11時点)ばかにできないダンベル体操中年男性の実践カルテ（健康双書） [ 並木智彬 ]価格：1234円（税込、送料無料) (2018/1/11時点)【期間限定】ダンベル 3kg 2個セット合計6kg カラーダンベル男女兼用 ...価格：2052円（税込、送料無料) (2018/1/11時点)

2018年01月11日

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今日は１１０番の日　・・・ゴキブリ・クモが出たので１１０番？！

今日は１月１０日で１１０番の日です。１１０番の日は警察庁が１９８５年１２月に制定し翌年から実施しているそうです。全国の警察で、ダイヤル１１０番の有効・適切な利用を呼びかけるキャンペーンが行われます。１１０番は１９４８年に東京など８大都市で始まりましたが、当初は番号がまちまちで東京は１１０番、大阪や京都などでは１１１０番、名古屋では１１８番となっていたそうです。１９５４年に全国で番号が統一されて１１０番になったとのことです。今日は何の日5訂版話のネタ365日 [ PHP研究所 ]価格：1296円（税込、送料無料) (2018/1/10時点)昨年１月から１１月までに全国の警察で受理された１１０番通報は８２０万６５０２件で、前年同期より７万５７３３件（０・９％）減ったそうです。全件数の約２割は緊急性の無いもので事件に遭ったという虚偽通報や悪戯などの通報もあるそうです。警察庁では通報は事件や事故、人命救助など緊急性のあるものにとどめ、その他は「警察相談専用電話」（＃９１１０）にかけてほしいと呼びかけています。緊急出版いじめ少年犯罪に宣戦布告ー史上最強の告発マニュアル　電子版【電子書籍】...価格：360円 (2018/1/10時点)緊急性の無い１１０番通報としては「道路が渋滞しているが何かあったのか」「運転免許証を返納したいのだが」といった各種照会が最多の７６万５９６０件となっています。その他の１１０番通報では「今日は何月何日ですか」「今は何時ですか」「外の天気はどんな状況でしょうか」ということもあるそうですが困った話です。「蜂の巣の駆除をして欲しい」「夫が奏でるギターの音がうるさくて眠れない」「鍵を無くしてしまったので部屋を開けて欲しい」「出前が来るのが遅いので対応して欲しい」「妻の帰りが遅いが浮気をしているようだ」「ゴキブリが出たので退治して欲しい」「大きなクモが出たが殺虫剤をかけても死なないので何とかして欲しい」「トイレが詰まって困っている」「病院へ行きたいので送迎して欲しい」「ガソリンスタンドで順番をまっているがなかなか自分の順番が来ない」「近くに２４時間営業のガソリンスタンドはあるか」「タクシー会社の電話番号を教えて欲しい」などということも。更には「外出で留守にするのでその間自宅周辺をパトロールして欲しい」「子供を怒っても言うことを聞かないので叱って欲しい」「小銭が無くて困っているので両替のために来て欲しい」などの１１０番通報もあったそうです。私の理解の範囲をはるかに超えています。防犯ブザー防犯アラーム大音量デシベルブザー防犯小学生・女性でも安心大音...価格：980円（税込、送料無料) (2018/1/10時点)「エアコンが壊れて暑くて死にそうなので何とかして」との１１０番通報が。「警察は家電の修理はしていません」と答えると「俺が熱中症で死んでもいいのか」と逆切れ。一緒に飲んでいた妻がいなくなったので探して欲しいと夫からの１１０番通報。妻は先に帰って自宅で寝ていたそうです。こんな事例は紹介しきれないほどまだまだたくさんあります。色々と紹介しているうちに馬鹿らしくなり疲れてきましたのでこれで終了。でもそんな馬鹿らしい事に警察が対応している間にも緊急事態は発生します。馬鹿らしい話にそこそこに対応したり無視すると「税金を払っているのにその態度は何だ！」という抗議の１１０番があるそうですから対応する人も大変でしょうね。もう少し考えて欲しいとは思いますが、そんな人たちには何を言っても無駄かなとも思います。何とかならないものでしょうかね。パナソニック　ランドセル110番ブザー BH-225P [BH-225P]価格：1099円（税込、送料別) (2018/1/10時点)各警察署では相談の内容に応じて専門の係員が相談に乗ってくれます。「#９１１０～シャープキュウイチイチマル」に電話をかけると相談内容に応じて相談担当部署へつないでくれるそうです。♯９１１０であっても馬鹿らしい相談は迷惑な話ですからくれぐれも注意して欲しいものです。にほんブログ村【超特価】【62％引き】LEDセンサーライトムサシ RITEX 乾電池式 3W...価格：3980円（税込、送料無料) (2018/1/10時点)POE130-30G防犯カメラセット監視カメラ243万画素4台録画1000GB...価格：32184円（税込、送料別) (2018/1/10時点)防犯カメラ Vstarcam C7823WIP ワイヤレス WiFi 無線 Mi...価格：5400円（税込、送料無料) (2018/1/10時点)

2018年01月10日

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気象の変化が激しい　・・・体調を崩さないようご注意を！

今の時期としてはとても考えられないことですが早朝からプラス気温となっています。北広島市の今日の最高気温は５．３度との予報ですがこれは今年の最高気温です。全国的にも気温が高めの地域が多くなっているようで、すでに朝の段階で今年の最高気温を記録した地域が多数あります。プロが教える気象・天気図のすべてがわかる本気象のしくみと基礎知識から、天気図の...価格：1620円（税込、送料無料) (2018/1/9時点)朝から大粒の雨が降っていましたが午前９時頃には小雨に変わりました。今後の降雨量がとても気がかりです。先月１１日には雨によって雪が融け冠水する地域がありましたが、北広島市でも冠水で通行ができなくなったりエンジンに水が入って動けなくなる車もあるなどの被害がありました。この時には妻が出勤できずに欠勤しましたし、私も札幌で用事があったのですが通行止めで断念するということがありました。防災グッズ完全ガイド本当に必要な防災グッズ375 （100％ムックシリーズ　完...価格：734円（税込、送料無料) (2018/1/9時点)今のところ冠水に関する情報はありませんがこれ以上降り続くと危険かと思います。我が家の門前の排水溝を覗くと水量が多く融けた雪が大きな音を立てて勢いよく流れています。まだ水位には余裕がありますからそれほど心配は無いようです。これ以降、雨が止んでくれると良いのですが。異常気象はなぜ増えたのか [ 森　朗 ]価格：842円（税込、送料無料) (2018/1/9時点)今日の夜遅くにはマイナス気温に転じるようで、最低気温はマイナス１．５度との予報になっています。明日の最低気温はマイナス９．１度との予報、大雪になる可能性もあるとのことです。明後日は１日中晴れると予測されていますが、最低気温はマイナス１３度との予報でかなり寒くなりそうです。気象の変化が激しすぎます。その症状は天気のせいかもしれません医師が教える気象病予防 [ 福永篤志 ]価格：1620円（税込、送料無料) (2018/1/9時点)疲労が原因と思われる体調不良で昨日朝は食事も喉を通りませんでした。その後は徐々に復調して今朝は良好とまでは言えないけれどそこそこの体調です。今日の仕事も頑張れそうです。今季は気温の変化も激しく気温差も大きい日が多いですね。吹雪いたと思えばその後すぐに青空が見えたり、雪が降ったり雨が降ったりと不安定な天気の日も多いです。私の体調不良は疲労が原因だと思っていますが、こうした激しい気象の変化も知らず知らずのうちに影響を与えている可能性もあるかと思います。体調を崩しやすい時期ですから皆さんも十分に注意して下さいね。メール便等送料無料完全防水レインシューズ防水ブーツカバー S/M/L/XL...価格：1228円（税込、送料無料) (2018/1/9時点)にほんブログ村

2018年01月09日

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疲労が激しく体調不良・食欲無し　・・・朝食は青汁のみ！

年末は仕事が忙しかったせいか少しずつ疲労が溜まってきていたようです。昨日一昨日と仕事が忙しく、更に家事に雪かきと多忙だったせいか強い疲労感があります。今朝は布団の中でグダグダしながらなかなか起きられず、ようやく起床したのは８時半頃でした。食欲が無いので朝食は抜きでしたが牛乳に溶いた青汁を１杯いただきました。青汁は以前から飲み続けていますが何度も変えていますから今まで試したのは１５種類ぐらいでしょうか。どれが良いのかというのは実感としてはなかなか分かりません。今は主たる収入は年金ですから特売の物を買ったり価格が安い物を買うことが多くなっています。輝きの青汁プラセンタ入り 60包入り価格：2039円（税込、送料無料) (2018/1/8時点)今はほとんどの野菜が高値で食卓に出ることも少なくなったので青汁を１日数杯は飲んでいます。たくさんの野菜を食べた時だけは青汁を飲んでいません。私の場合は様々な健康法を実践しているので、体調が良い時も何が要因で健康状態が良いのかはっきりと分からないこともあります。複合的な要素が絡んで体調が良くなっているのかなと思ったりします。気力が無くて家事も手につきませんが珍しい事に妻が洗濯をしてくれていたので助かりました。昼食はハムサンドに卵スープでしたが少し食欲も出てきました。友人からいただいたイミダペプチドのドリンクがまだ少し残っていたので飲みましたが疲労が激しい時には効果があるように思われます。イミダペプチド【正規品】イミダゾールジペプチドイミダゾールペプチドドリンク ...価格：2980円（税込、送料無料) (2018/1/8時点)軽いストレッチやダンベル体操で体調調整、少しずつ体調は戻ってきています。今年の第一目標は健康管理をしっかりとして好調を維持することですが、早くも困難な課題であると実感しています。今日はゆったりと入浴をして早め就寝の予定。明日には疲労感も軽減していることでしょう。にほんブログ村

2018年01月08日

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昨日は仕事中にハプニングが　・・・高齢の男性が倒れる！

昨日、スーパーに出勤をして３０分ぐらいしてからのことですが店舗入口あたりが騒がしい。行ってみると高齢の男性が倒れていて周りを何人かで取り囲んでいるような状態でした。周囲の人に事情を聴くとその男性が突然倒れたが意識ははっきりしているようだとのこと。間もなく男性が起きあがったので救急車を呼ぶからと伝えるとその必要は無いと本人から拒否されました。意識が無い或いは急を要する重症と判断できる場合は救急車を呼ぶことができますが、それ以外は本人の同意なくして救急車を呼ぶことはできません。言語障害が無い・手足の痺れや麻痺が無い・歩行をしてもふらつきが無い・嘔吐や頭痛も無いことから脳卒中では無いと判断できます。脳卒中の場合は一刻を争いますがその心配は無さそうでした。「血管力」で若返る！高血圧、動脈硬化を予防！脳卒中、心臓病を防ぐ！（生活シリ...価格：950円（税込、送料無料) (2018/1/7時点)その後、その男性は少し休んでから帰るとのことだったので様子を見ることにしました。少し経ってから様子を見に行くと顔色が良くありません。本人に話を聞くと胸が痛むとのこと。「大事をとって病院に行った方が良い、救急車を呼びますよ」と言ったら再度拒否されました。心筋梗塞の可能性もあるかなと思ったのですが私は素人ですから安易な判断はできません。病院へ行くならタクシーを呼びますかと尋ねたら病院へ行く必要は無いと言います。家族に連絡をしますと言ったらその必要も無いと言います。こういう状況の時はどうしたら良いのか判断に苦しみます。私も長い時間仕事を離れるわけにもいきませんので、警備員に連絡そして時々様子を見て欲しいと依頼しました。その後その男性は自力で帰ったとのことです。警備員が病院で検査をしたほうが良いですよと声をかけたら分かりましたと答えていたそうです。本人が救急車を呼ぶ事を拒否したり家族への連絡を拒否したら、私のやるべきことは限定されるのでなかなか難しいですね。脳梗塞・心筋梗塞は予知できる [ 真島康雄 ]価格：1028円（税込、送料無料) (2018/1/7時点)昨日は迷子も２件ありました。１件は直ぐにお母さんが見つかったのですが、もう１件はなかなか親が見つかりません。泣いてばかりで名前を聞いても分かりません。幼い子なので色々と聞いても誰と来たかなど良く分かりません。お母さんと一緒に来ていたのですが、車に１人で戻ったのではと駐車場を中心に探し回っていたそうです。何事も無く一安心でしたが、ちょっと目を離した隙に子供がいなくなるという事例は多いです。【バーゲン本】突然死を防ぐ！血管力がぐんぐん上がる健康レシピ [ 牧野　直子 ]価格：648円（税込、送料無料) (2018/1/7時点)スーパーで働くようになって約一年半ですが色々なことがありました。万引き・商品への悪戯・喧嘩・急病・駐車場での車のトラブルなどなどです。買った物を忘れて行く、落し物をしたという人も多いですね。今日も夕方から仕事ですがハプニングもトラブルも無く穏かに過ぎて欲しいです。今朝はけっこうな積雪量となっていましたので早朝から雪かきでした。午前１０時頃には雪も止んで青空も少しずつ広がってきています。以後は夜まで晴れの状態が続くようです。今日の最低気温はマイナス７．１度、最高気温がマイナス１．１度との予報になっています。にほんブログ村

2018年01月07日

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イライラが募ってストレスが最大値　・・・約束は守ってよ！

仕事がら週末は必ず出勤です。午後３時頃に自宅を出て夜１０時頃に帰宅するのが常です。今日は早朝に知人から電話があり「会って話したい事がある」とのことでした。週末は仕事も忙しくたいへんなので急用でなければ月曜日に変更して欲しいと申し出たのですが、知人はどうしても今日中にお願いしたいとのことでした。やむなく北広島駅の近くの喫茶店で待ち合わせることにしました。私は約束がある時にはその時間の少なくとも５分前には着くように心がけています。私の住んでいるところはバスの便も少ないので、約束の時間に近い時間に合わせてバスに乗ったのですが３０分前には到着でした。キラーストレス心と体をどう守るか（NHK出版新書） [ 日本放送協会 ]価格：842円（税込、送料無料) (2018/1/6時点)時間までかなり余裕があるので駅の待合室で本を読んで、約束した時間の１０分前に喫茶店に行きました。約束した時間から１０分を経過しても彼は現れません。携帯に電話を入れてもなかなか出てくれません。こんな時にはイライラが募ってきますよね。３０分待っても現れないので帰ろうとしたところにメールがきました。「後１５分ほど待って欲しい」とのことでした。でも現れませんでした。ストレス完全解消テクニック悩まない！怒らない！キレない！（プレジデントムック）価格：853円（税込、送料無料) (2018/1/6時点)自宅に帰ってからまた彼からメールがありました。「事情があって行けなくて申し訳なかった」「月曜日に会いたいので午前中の会える時間帯を教えて欲しい」とのことです。電話をしたのですが出ません。事情を聞きたいので必ず電話を下さいとのメッセージを残したのですが、またまたメールがきました。「月曜日の午前でも午後からでも良いので会える時間帯を教えて欲しい」との内容です。どうして電話をくれないんでしょうね。仕方が無いのでメールで返信しました。「約束を守れない事情ができることもあるけれどその時には連絡をするのが常識」「自分の事ばかり考えて相手の立場を考えない人間や非常識な人間は信用できません」「もう会うつもりはありません」と。その後は電話がきましたが無視です。彼の電話番号は受信拒否に設定しました。ストレスと適応障害つらい時期を乗り越える技術（幻冬舎新書） [ 岡田尊司 ]価格：864円（税込、送料無料) (2018/1/6時点)彼がどんな用事だったのかどんな事情で来られなかったのかは分かりません。ただそのことによって私にトータルで２時間以上もの無駄な時間を費やさせたという自覚も無く責任も全く感じていないようです。私が彼に与えられたものは無駄な時間と大きなストレスだけです。ストレス、不安、迷いが一瞬で消える！超瞑想法 [ 苫米地英人 ]価格：864円（税込、送料無料) (2018/1/6時点)イライラしてストレスが高まるとコルチゾールというストレスホルモンが副腎皮質から放出されて脳にダメージを与え、記憶力を低下させたり認知症になりやすいという害があるんだそうです。いつでもゆったりと構えて問題を冷静に受け止める習慣がつくとストレスを感じることが激減するそうです。常に「ゆったりでスローを心がけ」「怒りそうな時にも一呼吸置いて冷静になる」「どんな相手にも優しく接することを心がける」と自律神経のバランスも保たれて病気を遠ざける体になってくるそうですよ。そうなりたいものですが私はまだまだ修行が足りなくてその域までは達しません。人間としての優しさや寛容さに少々欠けるところもあるのかな。「ゆっくり動く」と人生がすべてうまくいく副交感神経アップで体の不調、ストレスが...価格：594円（税込、送料無料) (2018/1/6時点)家族や親族の問題のトラブルを抱えてストレスが溜まり、仕事ではお客様のクレームでストレスが溜まり精神的にも不安定になっているかなとも思えます。そんな精神的な状態の時に今日のような問題が発生するとブチ切れそうになります。こんな状況ではダメですね。もう少し冷静になってものを考えられるよう鍛え直す必要があります。少し落ち着いたところで出勤時間も迫ってきました。深呼吸をして冷静になって頑張って行ってきまーす。仕事のストレスが笑いに変わる！　サラリーマン大喜利 [ 水野敬也 ]価格：1382円（税込、送料無料) (2018/1/6時点)にほんブログ村

2018年01月06日

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インフルエンザ患者約９２万人　・・・他の感染症にも要注意！

今日、国立感染研究所がインフルエンザに関する最新の統計を発表しました。１２月１１日から１２月１７日の１週間に受診したインフルエンザ患者数は約３５万人で、累積の推計受診者数は約９２万人となったとのことです。全４７都道府県で増加しており、４４都道府県から入院患者があったとの報告がなされています。警報レベルを超えている保健所地域は９カ所（７県）注意報レベルを超えている保健所地域は１０９カ所（１都１道２府２９県）となっています。インフルエンザマップ　国立感染研究所北海道では１２月１８日から１２月２４日までのより最新の状況を発表していますが、それぞれの地域でそうした発表がなされているようです。北海道では室蘭保健所地域で警報レベルになっており札幌市・小樽市など８カ所の保健所地域で注意報レベルとなっています。私の住む北広島市は千歳保健所地域ですが注意報レベルには達していません。でも北広島市から札幌市へ通勤している人も多いですし、買物などで札幌へ出かける人も多いので要注意です。インフルエンザウイルス不活性化加工コットンWガーゼおやすみ用マスク/MまたはLサ...価格：1382円（税込、送料別) (2018/1/5時点)千歳保健所地域では咽頭結膜熱が高いレベルにあると発表されています。北海道では咽頭結膜熱以外にもＡ群溶血性レンサ球菌咽頭炎・水痘・百日咳・ＲＳウイルス感染症が高いレベルにある地域があります。こうした感染症情報はそれぞれの自治体がネット上に公開していると思いますので確認してみて下さいね。気になるあの病気から自分を守る！　感染症キャラクター図鑑気になるあの病気から自...価格：1620円（税込、送料無料) (2018/1/5時点)感染症予防の基本は手洗いと言われています。机・水道栓・ドアノブ・エレベーターボタン・吊革などに付着した病原体が、手を介して口・目・鼻などの粘膜から体内に入り感染するケースが多いのでこまめに手洗いをしましょう。手洗いやマスク・うがいなどの予防効果について疑問視をする声もありますがリスクを下げることは確実です。食事のアンバランス・睡眠不足・疲労の蓄積・体温の低下などは免疫力を低下させ感染しやすくなりますので注意しましょう。気温が低く湿度も低いとウィルスの生存率が高くなります。湿度を５０％以上にすると生存率が極めて低くなることが実験で明らかになっています。室内の湿度にも注意しましょう。どんな対策をとってもなる時はなるとして特に何もしないという人も多いことに驚きます。感染したら自分だけではなく、他の人にも感染して迷惑をかけることを考えて欲しいです。Dr.クロワッサン　免疫ビタミン『LPS』が免疫細胞を強くする！最新　免疫力ア...価格：849円（税込、送料無料) (2018/1/5時点)細菌性・ウィルス性食中毒の発生も例年１２月・１月に集中して発生しています。食品の衛生管理を徹底して予防を心がけて下さい。今年一年も病気の予防を心がけ元気に過ごしましょう。【食品対応アルコール除菌剤】フードケア75 【 1 8 L 缶入】 O-157...価格：4752円（税込、送料別) (2018/1/5時点)にほんブログ村＃201-PUT　norix201G　据え置きタイプ　置くだけで細菌　ウイルスを...価格：1944円（税込、送料別) (2018/1/5時点)

2018年01月05日

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冬の運動はストレッチとダンベル体操がメインになっています！

今季は例年に比べると少し気温が高い日が多いかなと思います。今日も時期としては気温が高めですが真冬日です。最低気温がマイナス５．６度、最高気温がマイナス０．８度との予報になっています。午前中は雪との予報になっていましたが、曇っていたものの雪は降りませんでした。いつもより気温が高めでチビタンも外にいる時間が長い年末は仕事が忙しくて２８日から大晦日までは４日間連続の勤務でした。４日間で仕事で歩いた歩数は１０万歩を超えました。元旦から３日までは休みでしたが、２日以上連続の休みというのは今の仕事に就いてから２回目です。通常は２日続けての休みというのはありません。私の長年の健康法はウォーキングがメイン私の健康法の基本はウォーキングですが、今の仕事に就いてからは良く歩きますので休日は軽めのウォーキングとなっています。今は路面が凍結状態になっていることが多く滑って転倒という危険性もありますからウォーキングはしていません。路面の状態が良好な時は長靴で歩きますが、まともにウォーキングができるのは４月後半に入ってからでしょうね。冬の運動はダンベル体操やストレッチがメイン今は室内でのストレッチやダンベル体操などが中心となっています。ウォーキングができない時でも積極的に外へ出て新鮮な空気を吸ったり体を動かしたりはしています。鉛色の空ばかり見ているとテンションも下がって憂うつな気分にもなってきますので、晴れた時には空を眺め気分転換をするようにしています。寒いからと室内に閉じこもっていては冬季うつになる可能性もありますから要注意です。健康や運動に関する本は多い友人らから「ずいぶんたくさんの健康に関する本がありますね」「そんなに必要なんですか」と聞かれることがあります。健康を害して長期療養などを経験してから読み始めたものがほとんどで、健康や運動に関する本は１６０冊ぐらいはあるでしょうか。２０年近くの間に少しずつ増えた結果なんです。自分にあった健康法や正しい運動法を知る上でこれらの本は今までとても役に立っています。今日は今年の初仕事、休日は３日間だけでしたが久々の出勤という感じがします。体調はほぼ良好なので今日の仕事も頑張れそうです。にほんブログ村

2018年01月04日

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年末年始のご馳走　・・・手抜きに節約モード・塩クジラも半値で購入！

私は年末は仕事が忙しくて休み無しでした。妻は体調を崩し仕事を休んでいましたがそのまま辞めてしまいました。ところが「人出が足りないので体調が良ければ仕事に来て欲しい」との連絡があり大晦日と元旦は仕事に出ることになったのです。もともと私も妻も年末は時間的ゆとりが無いとのことで、大晦日やお正月の料理は事前の準備はしていました。お正月といえば欠かせないのが数の子、家族が大好きなのでけっこうたくさん購入します。スーパーの特売や通販などで塩数の子を購入して１２月初め頃には準備完了でした。我が家では必ず塩数の子を購入して塩抜きをして味付けをします。購入した数の子はとても美味しくて大成功でした。でもこれは訳あり品なんです。味は上級品なんですが大小混在していて型が揃っていないので安いんですね。別な物も味は上級品ではあるのですが、ほんの少しだけ欠けていて商品としては価値が下がってしまった物です。かなり安い価格で手に入れることができましたよ。今回購入した塩数の子は全て訳あり品です。私はスーパーで働いていますが当然のことながら働いている時間は買物ができません。でもどんな物がお買い得なのかどんな時間帯に安くなるのかの情報を持っています。また他のスーパーの特売情報や動向なども容易に把握できる立場にありますからそうした情報を妻に伝えます。手抜きをするなら購入するしかありませんのでできるだけ安い価格で手に入れる方法を考えます。大晦日やお正月を通じて我が家に欠かせないものの一つが刺身です。刺身はスーパーの閉店時間が近づくに従ってどんどん安くなるものの一つです。今回は定価の半額以下あるいは７０％引きなどで入手しました。売れ残りそうなオードブルなども半値以下になった時点で入手です。鰊の昆布巻き・黒豆の煮物は妻の手作りです。ほとんどの物は半値かそれ以下で購入した物ばかりです。昆布は以前に知り合いから大量にいただいたもの、身欠鰊は特売の時に買っておいた物です。黒豆は秋に知り合いの農家からいただいたものでした。お正月に必ず食べるのが私の故郷の郷土料理クジラ汁（塩クジラが入ったけんちん汁）です。北海道の日本海側や道南などを中心に食べられていた料理ですが今では広い地域で食べられるようになっているようです。私が幼い頃は貧乏で高価な牛肉や豚肉などはほとんど口にすることができませんでした。クジラ肉だけは容易に入手できて価格も安い貧乏人のための肉だったのです。お正月でもあまりご馳走の数はありませんでしたが、クジラ汁とクジラのベーコンは必ずありました。今ではクジラも国際的な条約や反捕鯨運動などで獲ることも困難な状況になってきています。価格も驚くほど高値ですよね。クジラ汁には塩クジラを入れますがこれも高級品。今回は半値以下になった時点で購入しました。今日は夕方に買物に行って来ましたが更に塩クジラを追加購入しました。クジラ汁は息子たちも大好きな料理なので明日も作ります。今日は早い時間から刺身はほとんど売り切れ状態でした。ミンククジラの刺身を買ってきましたが、残念ながら安売りはしていませんでした。年末年始に限らず普段でもできるだけ安く食材をゲットできるようにしていますが問題もあります。時間に関係なく特売で安く購入できる場合もありますが、魚などの生鮮品は遅い時間に安くなるので夕食の準備に遅れが生じてしまいます。いつも夕食の時間が早いという家庭では使えませんね。また安くなる瞬間を狙っていたのに売り切れてしまったということもあります。私が働いているスーパーでは午後７時を過ぎた頃に一時的に大混雑します。刺身などの魚類やお総菜が安くなりますし、賞味期限が近づいたパン類・牛乳・肉類なども安くなるからです。節約に頑張っている主婦もかなり多いんだなと感じる時です。日本人とくじら歴史と文化（生活文化史選書） [ 小松正之 ]価格：3024円（税込、送料無料) (2018/1/3時点)にほんブログ村※1日で1000本売れたレギパン裏起毛パンツレギンスパンツ裏起毛レデ...価格：2399円（税込、送料無料) (2018/1/3時点)＼楽天ランキング1位獲得★雑誌GINGERmirror掲載／ダウンコートレディ...価格：20498円（税込、送料無料) (2018/1/3時点)伊達メガネ PCメガネブルーライトおしゃれクリアレンズパソコン用メガネ ...価格：1480円（税込、送料無料) (2018/1/3時点)石鹸【馬油】ネオナチュラル[馬油石鹸/洗顔石鹸105g] 【乾燥肌／センシティブ...価格：1399円（税込、送料別) (2018/1/3時点)

2018年01月03日

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元旦の日のアレコレ　・・・忙しい１日でした！

今年の元旦は初日の出を見たいと思ったのですが早朝から雪が降っていて可能性無しでした。それでも晴れ間があって一瞬でも見られればと近所の日の出が見られる場所へ行ってみたのですがやっぱり無理でした。その後は天気も回復し青空も見えて、初日の出は無理でしたがお日様を拝むことはできました。大晦日の夜から元旦にかけて降った雪はそこそこの積雪となり、元旦の朝の初仕事は雪かきでした。疲れた体に雪かきは辛いけど大雪ではなかったのが救いです。チビタンは寒さも厳しい早朝から庭に出て雪遊び、新年初の雪遊びでした。チビタンは元旦早朝から新年初雪遊びです年末は歳末セールで仕事も忙しく友人の葬儀などもあって慌ただしい日々でした。疲れてはいるが洗濯物も溜っていたので雪かきを終了してから洗濯です。洗濯を終えてから地元の廣島神社へ初詣でした。ところが凄い行列でかなり時間がかかりそう。あまり時間が無いので遠くから参拝、賽銭の投入もできませんでした。古いお札を納めて新しいお札を購入して終了。こんなことでは祈願は叶わないかも。正午近くに初詣　凄い行列でした初詣の帰りにスーパーへよって食材を少しだけ購入。みかんを購入しましたが今季は高値なのであまり食べていません。北海道は産地から遠いので高いのかな、でも例年に比べてかなり高いような気がします。通販で購入したほうが安かったかな。みかんが高い！帰宅してからは２度目の洗濯、家族４人分の洗濯物ですから溜めこんでしまうと大量になるので大変です。忙しくて玄関に飾る注連飾りの事を完全に忘れていました。夕方になってようやく玄関に飾ってホッとしました。夕方になってからようやく注連飾り忙しい合間に猫たちとも遊んであげなくてはなりません。チビタンは庭に出て遊んで帰ってきて体が温まるとまた出るの繰り返しで忙しい。マメタンは少し遊んであげると後は寝ています。ほとんど寝ているのであまり手がかかりません。マメタンは寝てばかり　大きい毛玉のようですね夕食後は台所の後片付けと居間の大雑把な掃除でしたが疲れが出てきました。年が明ける前には神棚と仏壇の清掃完了の予定でしたが多忙だったので断念。元旦の夜までにはと思っていたのですがこれも疲労のために断念。今日中には完了したいと思いますが、神様も仏様も怒っているでしょうか。こんな状態では神にも仏にも見捨てられるかな？今朝の庭の風景今朝もそこそこの積雪があって雪かきでしたが今季は大雪がまだ無いので助かっています。大雪が無いまま春を迎えたいものですがそうはいかないでしょうね。正午頃には雪も止んで穏かな天気ですが空は鉛色です。今日の最低気温はマイナス６．１度で最高気温は１．６度との予報、今の時期としては気温は高めです。にほんブログ村

2018年01月02日

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あけましておめでとうございます！

新年あけましておめでとうございます！旧年中のご支援に感謝申し上げます。今年もよろしくお願い致します。今年はワンコの年だって！ニャンコの年はいつかニャー？　マメタンニャンコの年は？？？　来年かニャー？！　チビタン　去年は登場回数が少なかった気がするニャー。パパにお願いしてもっと登場回数を増やしてもらうから今年もよろしくニャン！　チビタンとマメタンより今年も為すべき事、為さねばならぬ事、為したい事が色々あります。でもそれらを実現するには健康が基本になります。今年の第一目標は健康管理をしっかりとして一年を通じて好調を維持することです。健康管理をしっかりとしていても病気になる時はなります。昨年も風邪をひくこともありましたが１日で治ることもありました。体を鍛えていると病気の治りも早いと実感しました。今年も頑張って体を鍛えます。にほんブログ村先着順！→新春お年玉企画！→感想＼9万／→クチコミで超話題の→逆転【-10kg】...価格：4104円（税込、送料無料) (2017/12/31時点)

2018年01月01日

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