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健康法・病気・花・愛猫のことなどアレコレ～ガリレオ二世の気まぐれ日記

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今日は久々の散歩　・・・本格的ウオーキングはまだ先！

ウオーキングの本を紹介します！今日は朝から晴れて青空が広がっていました。久々の良い天気です。最低気温は１６．５度、最高気温は２６度でした。午前５時過ぎから久々の散歩へお出かけ。近くの公園で４０分ほどの散歩でしたがけっこう疲れました。まだ体調は十分では無いので少しずつ体を慣らしていこうと思っています。今の状態では長時間の散歩やインターバル速歩などの本格的ウオーキングはまだまだ先ですね。まずは病気の治療をしっかりとすることと、体を無理ない程度に動かして基本的な体力をつけることが目標です。明日も天気は良く１日中晴れとの予報になっています。体調と相談しながら３０分程度の散歩を予定しています。にほんブログ村ウオーキングの本紹介！価格：792円（税込、送料無料) (2024/6/28時点)価格：1,023円（税込、送料無料) (2024/6/28時点)価格：1,540円（税込、送料別) (2024/6/28時点)価格：1,221円（税込、送料別) (2024/6/28時点)価格：649円 (2024/6/28時点)価格：1,320円（税込、送料無料) (2024/6/28時点)

2024年06月28日

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昨夜も今朝も寒かった　・・・気温は一桁の９度！

朝は５月下旬並みの気温で日中は７月中旬並みの気温！昨夜仕事を終えてバスを待ったいる間は寒かったですね。気温は一桁の９度でした。今朝の気温も一桁で９度、湿度は１００％で小雨が降り寒かったです。ストーブを使用していました。９度というのは５月下旬並みの気温だそうです。その後は徐々に上昇し正午過ぎには２５．２度となりましたが、これが今日の最高気温です。７月中旬並みの気温だそうです。日較差は１６．２度でしたが体が急激な気温の変化に追いつかないです。特に体調不良の体には堪えます。朝は小雨でしたが日中は一時晴れ、その後は曇り空で夜にはまた雨との予報。夜遅くには１８度程度まで下がるそうです。明日は１日中晴れとの予報で洗濯指数も「よく乾く」とのこと。最低気温は１７．６度、最高気温は２６．９度と予測されています。この予報は当たって欲しいです。にほんブログ村

2024年06月27日

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定期健診の結果と評価　・・・体調不良の原因は？！

家庭の医学第3版オールカラー版 [ 川名正敏 ]価格：3,080円（税込、送料無料) (2024/6/21時点) 楽天で購入４月に実施された「定期健診の結果と評価」が送付されてきました。過去に指摘を受けたことのない「肝臓」と「腎臓」の数値が異常値でした。肝臓はγ‐ＧＴＰは正常値でしたがＧＯＴ・ＧＰＴが異常値で「精密検査が必要です」との評価です。最近はお酒の量も少なく週に数回飲む程度ですからアルコールが原因ではないでしょう。眠れなくなるほど面白い図解肝臓の話休肝日など必要無し！肝臓とお酒のギモンを専門医がすべて解説！ [ 栗原毅 ]価格：935円（税込、送料無料) (2024/6/21時点) 楽天で購入腎臓はクレアチニンの数値が高くｅＧＦＲの数値が低い。「腎機能が中程度に低下している」との評価で「医師の診断を受けて下さい」とのことでした。腎機能　自力で強化！　腎臓の名医が教える最新1分体操大全必見！世界が注目！腎臓リハビリ完全ガイド（健康実用） [ 上月正博 ]価格：1,518円（税込、送料無料) (2024/6/21時点) 楽天で購入糖質は空腹時血糖が高くＨｂＡ１ｃも高い。即糖尿病と断定できるほどの数値とのことでした。若い頃に糖尿病と診断されて入院生活を送ったことがあるのですが、退院してからは糖質の数値も安定していてここ１０年以上は正常値でした。「精密検査と治療が必要」との評価でした。母が糖尿病でしたし母の妹は糖尿病が原因で亡くなりました。家系に糖尿病の人が多いと糖尿病になりやすいと言われますが、私もそんな体質なのかもしれません。糖尿病　高血糖・ヘモグロビンA1c・合併症　糖尿病治療の名医が教える最高の治し方大全（健康実用） [ 小田原雅人　ほか5名 ]価格：1,738円（税込、送料無料) (2024/6/21時点) 楽天で購入若い頃に脂質の数値が異常に高くて通院治療を続けていた時期があります。ただここ１０年以上は正常値でした。今回の検査では総コレストロール・中性脂肪・ＬＤＬコレステロール・Ｎｏｎ‐ＨＤＬの数値が高くＨＤＬコレストロールの数値は正常値でした。ＬＤＬコレステロールとＨＤＬコレストロールのバランスが悪いですね。「医師に相談して下さい」との評価です。よーく分かる脂質異常症の本大きな文字で解説 [ 松本都恵子 ]価格：1,320円（税込、送料無料) (2024/6/21時点) 楽天で購入体調不良の原因はこれらにあったのかなとも思われますが、いずれも昨年の定期健診では正常値でした。なぜ今年の定期健診でこうなったのか不思議な感じがしています。昨年の１０月に新型コロナに感染したことも関係しているのでしょうか。にほんブログ村

2024年06月21日

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ジャーマンアイリスが開花しました！

季節の花図鑑季節の花図鑑色・大きさ・開花順で引ける [ 鈴木路子 ]価格：1,760円（税込、送料無料) (2024/6/7時点) 楽天で購入我が家の庭のジャーマンアイリスが開花しました。まだ蕾がたくさんあるので次から次へと開花してくれるでしょう。ジャーマンアイリスはアヤメ科の花で和名はドイツアヤメです。原産地はヨーロッパでたいへん多くの品種があるそうです。丈夫でたいへん育て安い花なのであまり手がかかりません。植える時期は８月から１０月の間が適切とされています。最近は雨の日や曇り空の日が多く青空を見ることができません。寒いと感じる日が多いのでもう少し暖かくなって欲しいです。今日も曇り空で雨が降りそうな天気ですが日中は晴れとの予報です。今朝の気温は９．５度でしたが風が冷たく体感温度は低かったです。日中は久々に高い気温とのことで最高気温は２１度に達すると予測されています。雨が降りそうな天気だが日中は晴れるとの予報天気の影響もあるのか最近はまた体調が良くありません。今日は仕事ですが体が気だるく疲労感が強いので出勤が億劫です。近日中に４月に実施された定期健診の結果が送付されてきますので体の不調の原因が分かるかもと思っています。まだ間に合う！父の日花ギフト【デザイナー3500円コース】お誕生日花バラアレンジ花束誕生日結婚祝い即日発送送料無料誕生日お歳暮女性お祝い入学入社入園就職進級昇進転勤父の日価格：3,850円（税込、送料別) (2024/6/7時点) 楽天で購入【楽天SS×P2倍】父の日ギフト父の日プレゼント花鉢植えマダガスカルジャスミン鉢植え爽やかな香り多年草毎年咲く贈り物父の日プレゼント鉢鉢花花鉢ギフト白香りが良い花育てやすい常緑樹つる性庭植え 2024 父お父さん義父送料無料価格：3,980円（税込、送料別) (2024/6/7時点) 楽天で購入にほんブログ村

2024年06月07日

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昨夜から、風邪っぽい感じが続いてい…

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